Làm thế nào để biết mẹ bầu thừa dinh dưỡng?

Mẹ bầu thừa dinh dưỡng bên ngoài những người có thể hiện ở kết quả kiểm tra chuyên môn thì bạn vẫn có thể tự quan sát và phán đoán tại nhà. Phương pháp đơn giản chính là bạn theo dõi cân nặng trong mình, nếu mỗi tuần có thể tăng trọng quá 0.5kg thì nên xem lại chế độ ăn uống.

Bà bầu nếu ăn uống không khoa học dẫn đến nhiệt lượng hấp thụ vào cơ thể bị dư thừa sẽ dễ có trạng thái thừa dinh dưỡng. Trong đó, trẻ sơ sinh nặng hơn 3,5kg, thì tỷ lệ khó sinh là 53%, nếu bé hơn 4kg, thì con số này lên đến 68%, thậm chí có trường hợp trẻ sơ sinh nặng hơn 4,5kg cũng có thể xảy ra.

Mẹ bầu thừa dinh dưỡng có thể dẫn đến nhiều nguy hại cho bản thân và thai nhi

Lo ngại cho bà bầu

Dinh dưỡng thừa mà đặc biệt là nhiệt lượng và tích tụ trong cơ thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim ở phụ nữ mang thai. Sức khỏe tim mạch vấn đề không tạo thêm gánh nặng trong thai kỳ mà tăng mức độ nguy hiểm trong quá trình sinh nở. 

Bà bầu thừa cân cũng dễ dàng mắc phải hội chứng cao huyết áp khi mang thai hơn người khác, không những huyết áp có vấn đề mà có thể kèm theo chứng chỉ phù hợp hoặc protein, ảnh hưởng đến cả sự phát triển mạnh mẽ của thai nhi.

Mẹ bầu nếu ăn nhiều đồ ngọt dễ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, vừa ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của mẹ mà còn tăng tỷ lệ thực hiện các liên quan đến thai nhi như thai quá lớn, thai chết trong bụng, trẻ sơ sinh mắc chứng chỉ huyết huyết thấp vv ..

Bà bầu béo phì sẽ khó sinh hơn, làm kéo dài thời gian sinh nở, thậm chí nếu có trạng thái nghiêm trọng thì có thể gây nguy hiểm đến sự an toàn của mẹ và bé do thai ngộp hoặc mẹ bị mất máu quá nhiều.

Lo ngại cho thai nhi

Mẹ bầu thừa dinh dưỡng có thể dẫn đến thai nhi bị thiếu oxi, não bộ, tứ chi phát triển… Do lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể nhiều hơn bình thường ảnh hưởng đến hiệu quả hoạt động bình thường của nội tạng nên cũng tăng nguy hiểm cho em bé trong bụng.

Nếu bạn ăn quá nhiều thịt, trứng và đồ ngọt thì mặc dù dinh dưỡng dồi dào nhưng lâu ngày sẽ tạo ra hàm lượng Catecholamine tăng cao, dễ xuất hiện dị dạng ở dạng thái nhi, điển hình là sứt môi và móc hàm ở trẻ.

Phòng mẹ bầu thừa dinh dưỡng cần làm tốt những công việc này

Chế độ ăn uống hợp lý với đa dạng các loại thực phẩm khác nhau, không ăn đơn nhất một hay một số ít loại nào đó dù nó giàu dinh dưỡng. Bạn nên cân đối kết hợp nhiều nguồn gồm các nhóm lương thực, nhóm thịt trứng sữa, nhóm rau củ quả, nhóm ngũ cốc và uống đủ nước.

Theo dõi cân nặng mỗi tuần để sớm phát hiện trạng thái thừa cân để có biện pháp điều chỉnh các thói quen sinh hoạt. Đặc biệt, nếu mẹ bầu bị thừa cân thì tốt nhất nên đến các bác sĩ chuyên khoa để có sự cải thiện chỉ hợp lý, tuyệt đối không tự ý sử dụng bất kỳ loại thuốc giảm cân nào.

Mẹ bầu cũng nên lưu ý khi ăn các món quá bổ dưỡng khiến bạn thừa cân, thừa dinh dưỡng, thậm chí là phát sinh bệnh tật trong thai kỳ. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên quan trọng khi uống các loại thực phẩm chức năng.

Hy vọng bài viết sẽ giúp mẹ bầu thừa dinh dưỡng có phương hướng phục hồi cũng như phòng hiệu quả, giúp bạn có một thời kỳ nhẹ nhàng, khỏe khoắn để chào đón những thành viên mới cho gia đình.

Thiên Khuê ( Theo Sohu )