Bà bầu hay quên có bình thường không?

Chứng mất trí nhớ ở bà bầu còn được gọi là “não khi mang thai” hay “não của mẹ”, là những cơn quên xảy ra theo chu kỳ trong suốt thời gian mang thai và có thể tiếp tục ngay cả sau khi sinh con.

Bà bầu hay quên là tình trạng phổ biến ở khoảng 50 đến 80% số phụ nữ mang thai. Nghiên cứu cho thấy, quá trình mang thai có thể gây ra những thay đổi lâu dài về chất xám trong não của người mẹ, giúp họ tập trung vào em bé của mình.

Ngoài ra, chức năng tiết sữa thúc đẩy cơ thể tăng sản xuất Prolactin, đồng thời mối liên kết giữa mẹ và con cũng kích thích phát triển bản năng làm mẹ, điển hình là não bộ sinh ra sự thích nghi với quá trình này, dẫn đến tình trạng đãng trí ở bà bầu.

Mặc dù hiện tượng não của mẹ là khá bình thường và có một số lợi ích nhất định đối với thai nhi nhưng đồng thời, nó cũng khiến mẹ gặp nhiều trở ngại trong sinh hoạt và sức khỏe. Vì vậy, bạn nên tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và cách cải thiện tích cực.

Triệu chứng của “não khi mang thai” là gì?

Mẹ bầu bị mất trí nhớ trong thai kỳ thường sẽ có những biểu hiện phổ biến như sau:

• Giảm khả năng chú ý và tập trung
• Tinh thần uể oải, dễ mệt 
• Chứng sương mù não
• Trí nhớ kém, khó khăn trong các hoạt động
• Dễ nhầm lẫn, sai sót và thậm chí có thể gây hậu quả nghiêm trọng hơn

Chính vì vậy, người thân nên cố gắng hỗ trợ, nhắc nhở và chú ý nhiều hơn đến mọi sinh hoạt của phụ nữ mang thai, kịp thời xử lý nếu có sự cố xảy ra.

Nguyên nhân khiến mẹ bầu hay quên

Thay đổi nội tiết tố

Khi mang thai, các hormone trong cơ thể sẽ thay đổi như estrogen, progesterone , oxytocin và prolactin. Những biến đổi này làm ảnh hưởng đến vùng hải mã, suy giảm đáng kể về khả năng phục hồi trí nhớ, tạo thành chứng bà bầu hay quên.

Căng thẳng thần kinh

Ốm nghén, khó ngủ và thay đổi về tâm sinh lý khiến mẹ bầu rất dễ căng thẳng. Nếu không được người thân giúp đỡ và có biện pháp cải thiện tâm trạng thì bà bầu có thể gặp vấn đề về tinh thần nghiêm trọng hơn. Đây cũng là một yếu tố làm tăng chứng mất trí.

Nguyên nhân khác

Ngoài ra, một số yếu tố như thiếu máu, bệnh về thần kinh, chấn thương đầu, rối loạn chức năng tuyến giáp hay bệnh động kinh tái phát… đều làm tăng nguy cơ của hiện tượng sương mù não, kém trí nhớ. 

Khắc phục chứng hay quên ở bà bầu như thế nào?

Áp dụng các phương tiện ghi chú, nhắc nhở

Để đảm bảo mọi sinh hoạt diễn ra thuận lợi hơn, mẹ bầu nên dùng sổ tay, đồng hồ báo thức và các nhãn dán để không bị quên đồ, quên việc. Đặc biệt chú ý những ghi chú cụ thể trên các vật dụng quan trọng như thuốc, thực phẩm, đồ dùng cho bà bầu…

Vận động thể chất

Mẹ bầu không nên chỉ ngồi hay nằm quá nhiều. Mỗi ngày bạn nên dành thời gian nhất định để hoạt động cơ thể vừa sức. Đi bộ nhẹ nhàng, yoga, các động tác co duỗi… đều có lợi cho sức đề kháng và tinh thần của mẹ, đồng thời thúc đẩy em bé phát triển tốt hơn.

Ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống khoa học, đảm bảo đủ chất mới giúp bạn và bé cưng khỏe mạnh trong suốt thai kỳ. Hạn chế các thực phẩm dễ tăng căng thẳng như đồ ngọt, đồ nhiều dầu mỡ… Tăng cường rau củ quả và các loại hạt, đồng thời mẹ cũng nhớ uống đủ nước nhé.

Nhờ đến sự hỗ trợ của người thân

Bạn không nên giữ thói quen ôm đồm nhiều việc vào mình. Khi cần thiết, hãy nhờ sự giúp đỡ của người khác để đảm bảo sức khỏe và tinh thần thoải mái. Bạn cũng có thể thực hiện một số cách thư giãn như nghe nhạc, đọc sách, tâm sự với người thân và bạn bè…

Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn hiểu hơn về chứng bà bầu hay quên, có biện pháp khắc phục hiệu quả để trải qua một thai kỳ nhẹ nhàng hơn.

Thiên Khuê (Theo Mom)