Hầu hết các mẹ đã từng sinh con đều biết rằng mang thai là một điều đẹp đẽ nhưng cũng là quá trình rất vất vả. Tuy vậy, mang thai cũng mang đến những lợi ích bất ngờ mà chỉ mẹ bầu mới cảm nhận ra.

Niềm hạnh phúc trong cuộc sống

Được sinh con ra là một “đặc ân” của người phụ nữ. Dù quá trình mang thai rất vất vả hơn nhưng thật kỳ diệu khi nghĩ đến việc một phôi thai nhỏ bé từ trong bụng mình dần biến thành một con người nhỏ bé trong tương lai, người mẹ cũng mỉm cười mãn nguyện. Nhất là sau khi đứa con chào đời, niềm hạnh phúc của người mẹ càng dâng trào.

Giảm đau bụng kinh

Nhiều chị em đã từng bị đau bụng kinh nhưng sau khi mang thai, sinh nở, hiện tượng này lại hết. Một số người còn không bị đau bụng kinh nữa. Có thể thấy rằng việc mang thai cũng có thể làm giảm bớt vấn đề đau bụng kinh của phụ nữ, thậm chí còn làm cho cơn đau bụng kinh biến mất.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Phụ nữ sau khi mang thai rất ít khi ốm đau. Tuy họ có cảm giác yếu hơn nhưng thể chất cũng trở nên mạnh mẽ hơn. Đó là do bào thai sản sinh ra một số tế bào gốc trong cơ thể mẹ. Những tế bào gốc này có thể giúp mẹ giảm nguy cơ mắc bệnh, đặc biệt là một số bệnh ung thư, nệnh phụ khoa. Và theo nghiên cứu, nếu một người phụ nữ đã trải qua quá trình sinh sản hoàn chỉnh, khả năng miễn dịch của chính họ sẽ được tăng cường trong khoảng 10 năm.

Hình thành thói quen tốt

Khi mang thai, để đảm bảo sức khỏe của thai nhi, phụ nữ sẽ có những yêu cầu khắt khe hơn về mọi mặt trong cuộc sống như không thức khuya, không kén ăn, tập thể dục mỗi ngày,… Khi những điều này trở thành thói quen cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ. 

Trì hoãn thời kỳ mãn kinh

Chúng ta đều biết rằng số lượng trứng ở phụ nữ là có hạn. Nếu trứng rụng thường xuyên sẽ đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể phụ nữ, nhưng khi mang thai, trứng sẽ không rụng xuống, có thể làm chậm thời gian phóng thích của trứng. Thời kỳ mãn kinh sẽ chậm lại và phụ nữ cũng trẻ hơn.

Cách giúp mẹ bầu giữ thai kỳ khỏe mạnh

Khám thai đều đặn, giữ vệ sinh răng miệng

Khi thấy có dấu hiệu mang thai sớm, bạn nên đi khám thai ngay để biết được tình trạng sức khỏe của bản thân và bé cưng, đồng thời được bác sĩ hướng dẫn cách chăm sóc thai kỳ phù hợp. Bạn nên lựa chọn địa chỉ khám uy tín với các bác sĩ giỏi, giàu kinh nghiệm. Trong suốt thời gian mang thai, bạn cũng nên nhớ đi khám, siêu âm định kỳ, làm đầy đủ các xét nghiệm mà bác sĩ chỉ định để biết được tình hình phát triển của thai nhi và sự thay đổi thể chất của chính mình.

Một nghiên cứu gần đây cho thấy, nếu mẹ bầu thường xuyên chăm sóc sức khỏe răng miệng như lấy vôi răng, đánh bóng răng có thể làm giảm nguy cơ mắc phải các bệnh răng miệng trong thời gian này tới 84%. Do đó, bạn còn chần chờ gì mà chưa lên lịch gặp nha sĩ ngay?

Chế độ dinh dưỡng đa dạng, bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu

Nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu tăng cao so với trước khi mang thai, đặc biệt là các chất DHA, ALA, lutein, choline, sắt, acid folic, canxi, vitamin D. Một chế độ ăn khoa học, bổ dưỡng, đủ nhóm chất là điều rất quan trọng đối với sự phát triển của bé và đảm bảo sức khỏe cho mẹ.

Bạn nên thêm vào chế độ ăn các loại hạt tốt cho bà bầu, rau, trái cây tươi, trứng, thịt và các sản phẩm từ sữa bởi những thực phẩm này rất giàu vitamin, khoáng chất, axit béo thiết yếu, axit amin và các chất dinh dưỡng khác.

Vận động thường xuyên 

Mang thai là thời điểm cơ thể bạn sẽ có rất nhiều thay đổi. Một trong những thay đổi rõ nét nhất chính là vóc dáng và cân nặng. Để khỏe mạnh và dẻo dai, bà bầu cần tập thể dục 30 phút mỗi ngày và 4 lần mỗi tuần. Bà bầu tập thể dục không chỉ giúp kiểm soát căng thẳng, cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường thể lực mà còn làm tăng lượng máu đến nhau thai để hỗ trợ sự phát triển của bé.

Khánh Chi/Theo Sohu