Mặc dù công nghệ y tế không ngừng cải tiến trong xã hội hiện đại, nhưng phụ nữ vẫn cảm thấy mình phải đối mặt với một số rủi ro chưa biết khi sinh con. Nếu mẹ không chuẩn bị đầy đủ sẽ làm tăng thời gian sinh, thời gian thai trong tử cung của mẹ cũng tăng lên khiến thai nhi có nguy cơ bị ngạt và thiếu oxy, dẫn tới tình trạng thai lưu. Vì vậy, trước khi sinh các mẹ phải chuẩn bị đầy đủ cả về thể chất lẫn tinh thần, đồng thời cần ăn uống đầy đủ để có sức bước vào cuộc "vượt cạn".

Mẹ bầu có thể tham khảo một vài thực phẩm này trước khi sinh 24 giờ để quá trình sinh nở diễn ra suôn sẻ hơn 

 

Sô cô la

Sô cô la là một loại thực phẩm có hàm lượng calo cao và rất tốt cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ. Sô cô la rất giàu protein, sắt, canxi và các chất dinh dưỡng khác, và đường trong sô cô la có thể được cơ thể hấp thụ nhanh chóng và chuyển hóa thành năng lượng. Vì vậy, mẹ có thể ăn một ít sô cô la trước khi sinh để giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho quá trình sinh nở. 

Thức ăn lỏng

Mẹ bầu có thể kém ăn trước khi sinh, nếu ăn những thức ăn không dễ tiêu hoặc phải nhai nhiều sẽ dễ gây lãng phí thể lực. Vì vậy, tốt nhất mẹ bầu nên chọn những thức ăn lỏng, dễ tiêu hóa và hấp thụ như cháo, phở, bún, các món súp...

Thực phẩm giàu carbohydrate

Bánh mì ngũ cốc hoặc bánh quy giòn, mì ống, gạo nâu và bột yến mạch là những nguồn cung cấp chất xơ và carbohydrate tốt. Chúng giúp bổ sung năng lượng cần thiết cho mẹ bầu trong thời gian chuyển dạ.

Mẹ bầu nhịn ăn trước khi sinh được không?

Thời điểm trước khi sinh con, cơn đau chuyển dạ kéo đến, áp lực tâm lý của mẹ bầu ảnh hưởng đến nhiều mẹ bầu chán ăn, không ăn được. Tuy nhiên, cũng cần nhắc lại với các mẹ bầu rằng sinh con tự nhiên cần trải qua thời gian dài nên cần rất nhiều sức lực. Nếu mẹ bầu không ăn trước khi chuyển dạ sẽ không đủ năng lượng để sinh con trong quá trình sinh nở. Điều này làm tăng nguy cơ mắc bệnh cho mẹ và thai nhi.

Vì vậy, mẹ bầu phải có một chế độ ăn uống hợp lý trước khi sinh để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, để có năng lượng cung cấp cho quá trình sinh nở, không những có thể rút ngắn thời gian sinh nở mà còn giảm thiểu rủi ro khi đẻ con. Lúc này hãy cố gắng ăn vì mình và vì con, hãy nghĩ tới khoảnh khắc được đón thiên thần nhỏ bình an chào đời để thêm cố gắng.

Moon/Theo 163