1. Bộ sạc điện thoại di động và các thiết bị nhỏ khác

Bất kỳ thiết bị điện nào cũng nên để xa khu vực giường ngủ của bạn, dù là các loại thiết bị nhỏ như radio, bộ sạc điện thoại di động, đèn diệt muỗi,… Bạn cũng không nên đánh giá thấp lượng bức xạ của các thiết bị trên.

Nếu cần thiết, tốt nhất nên đặt nó ở một góc cách xa giường. Ổ cắm phải cách đầu giường ít nhất hai mét, nếu không khi bật điện, bức xạ sẽ tăng cao và ảnh hưởng đến sức khỏe con người.

Tuyệt đối không nên để điện thoại ở cạnh giường hoặc gần đầu, khu vực nghỉ ngơi.

2. Đồng hồ báo thức

Nhiều người có thói quen để đồng hồ báo thức gần đầu giường song không phải ai cũng thấy dễ chịu với âm thanh phát ra từ đồng hồ mỗi sáng. Việc thường xuyên bị đánh thức bởi tiếng đồng hồ báo thức có thể dẫn đến tình trạng căng thẳng mãn tính, gây ra huyết áp cao, chất lượng giấc ngủ kém và trầm cảm.

Tốt nhất bạn nên để đồng hồ báo thức cách xa giường, để chế độ âm thanh vừa đủ nghe.

3. Cây xanh

Cây xanh có thể thanh lọc không khí, tăng hàm lượng oxy, giảm căng thẳng. Tuy nhiên, quá trình hô hấp của cây xanh vào ban đêm là thu oxy và thải carbon dioxide, dễ khiến con người ở trong môi trường thiếu oxy.

Nếu việc này diễn ra lâu ngày dễ làm cơ thể mệt mỏi, khó đi vào giấc ngủ sâu, gây ra tình trạng mệt mỏi dai dẳng. Ngoài ra, trong đất có thể ẩn chứa nhiều nấm mốc, vi khuẩn, có thể gây ra các vấn đề về hô hấp như dị ứng hoặc hen suyễn. Nếu cần cây xanh để trang trí, bạn có thể đặt cây thủy canh.

Đặt cây xanh ở đầu giường không tốt cho sức khỏe, chưa kể đất đai từ chậu cây trồng có thể làm bẩn, tích tụ vi khuẩn trong phòng ngủ của bạn (Ảnh: Homedy).

4. Đệm

Một số người thích kê đệm ở đầu giường nhưng điều này sẽ ảnh hưởng đến cột sống cổ và giấc ngủ. Chiều cao gối phù hợp được khuyến cáo nên từ 10 đến 12 cm, nhưng việc kê thêm đệm dưới gối sẽ làm tăng chiều cao này.

Ngoài ra, đệm có thể ẩn chứa một số vi sinh vật gây bệnh, mạt bụi và bụi dễ gây ra các vấn đề về phế quản khi hít vào mũi miệng. Một chiếc giường có quá nhiều đồ đạc cũng có thể gây căng thẳng tâm lý, chiếm diện tích và khiến giấc ngủ không thoải mái.

Ngọc Anh (tổng hợp)