Hai giai đoạn tăng trưởng chiều cao vượt trội của trẻ

Sự phát triển về chiều cao của trẻ không đồng đều. Cha mẹ sẽ thấy rằng trẻ càng nhỏ, chiều cao sẽ càng tăng nhanh. Sau khi đứa trẻ chào đời, chiều cao tăng nhanh nhất là khoảng 25cm trong một năm và tốc độ chậm lại khoảng 10cm trong năm thứ hai. Sau khi bé được 2 tuổi, tốc độ tăng trưởng ổn định và mức tăng hàng năm khoảng 6-7cm, ít nhất là không dưới 5cm.

Bước vào tuổi dậy thì, bé bước vào giai đoạn thứ hai về tăng trưởng chiều cao vượt trội, gấp khoảng hai lần so với tuổi đi học và kéo dài 2-3 năm. Con gái bắt đầu sớm hơn con trai 2 tuổi.

Cha mẹ nên làm gì để giúp bé phát triển chiều cao tối ưu?

Chú ý dinh dưỡng cân bằng

Trong quá trình bé bước vào giai đoạn phát triển chiều cao vượt trội, cha mẹ nên chú ý cho bé ăn uống khoa học, cân bằng dinh dưỡng để cung cấp đủ các vi chất cần thiết cho sự tăng trưởng. Người lớn cũng không nên quá sốt ruột mà bổ sung bừa bãi các thực phẩm thức năng hỗ trợ phát triển chiều cao vì dễ dẫn đến dậy thì sớm ở trẻ,.

Ngủ đủ và tăng cường tập thể dục

Trẻ có giấc ngủ sâu và ngon sẽ giúp tiết hormone tăng trưởng tốt hơn trẻ ít ngủ, ngủ hay trằn trọc, không sâu giấc. Cha mẹ nên tạo cho con thói quen ngủ trước 10h đêm, tạo môi trường ngủ thoải mái để bé ngủ ngon.

Bên cạnh đó hãy chú ý tới việc cho trẻ vận động phù hợp với lứa tuổi để thúc đẩy sự phát triển của cơ thể. Nghiên cứu y học cho thấy bơi lội là môn thể thao có thể hỗ trợ tăng trưởng chiều cao ở trẻ. Trẻ đi bơi không chỉ rèn luyện tăng cường khả năng miễn dịch, cải thiện các khả năng khác nhau của cơ thể, mà còn kích thích sự phát triển của cơ xương, giúp phát triển chiều cao.

Moon/Theo Sohu