Một trong những lợi ích lớn nhất của việc luyện ngủ cho con là mẹ có nhiều thời gian hơn để chăm sóc bản thân mình, trở nên hạnh phúc hơn và từ đó cũng làm mẹ tốt hơn. Còn em bé sớm được tự lập, phát triển vượt trội mọi mặt về thể chất, trí trão. Đó cũng là những điều mà chị Thuỳ Linh cảm nhận được ở trong thời gian này. Bởi con trai chị - bé Thóc (tên thật là Anh Khôi), hiện 7 tháng tuổi, đã được mẹ luyện ngủ thành công từ khi mới 2,5 tháng.

Chị Thuỳ Linh và bé Thóc (Ảnh: NVCC)

“Có một em bé sinh hoạt theo nếp EASY và có thể tự ngủ mọi lúc mọi nơi là đặc biệt sung sướng. Thời gian đầu mình cũng phải trải qua nhiều khó khăn, khi con không biết tự chuyển giấc, lại gắt ngủ và sinh hoạt ăn ngủ lộn xộn.

Do đó, mình quyết tâm luyện ngủ cho con từ khi con mới được 6 tuần, áp dụng EASY 3,5 cho bé. Mỗi cữ bú, mình điều chỉnh để cách nhau 3,5 tiếng, ban ngày sẽ có 3 giấc dài khoảng 1,5-2 tiếng và đến 5h30 phút là tắm bé, chuẩn bị cho giấc ngủ đêm bắt đầu từ 6h tối”, chị Thuỳ Linh chia sẻ.

Theo chị Linh, với phương pháp này chị gặp khó khăn chính là việc để con thức chơi khi con đang buồn ngủ. Chị đã phải tìm mọi cách đánh thức con dậy, nói chuyện, đọc sách với con. Mất khoảng 5 ngày thì bé Anh Khôi vào nề nếp ăn chơi đúng EASY 3,5.

Bé Thóc vô cùng kháu khỉnh và đáng yêu (Ảnh: NVCC)

Đến ngày thứ 8, chị Thuỳ Linh quyết định luyện cho con tự ngủ theo phương pháp 5S: Quấn bé, bật tiếng ồn trắng, đung đưa vỗ về con, đặt con xuống giường và chúc con ngủ ngon. Sau đó chị sử dụng nút chờ, để con tự xoay xở đi vào giấc ngủ của mình.

Ngày đầu tiên, bà mẹ trẻ áp dụng nút chờ 3 phút, ngày thứ 2 tăng dần lên 5 phút và cứ thế tăng dần lên. Chị Linh cho biết, chị không sử dụng ti giả, mỗi lần chuyển giấc con khóc rất lâu. Tuy nhiên, chị vẫn kiên trì thực hiện nút chờ triệt để và vào hỗ trợ bé sau nút chờ, nên chỉ sau khoảng 3 ngày, bé đã tự ngủ lại rất ngon. 

Bé Thóc được mẹ luyện ngủ từ 2,5 tháng tuổi (Ảnh: NVCC)

Sau khi con đã tự ngủ được, chị Linh cũng tiến đến công đoạn cuối trong quá trình luyện ngủ: Cai ti đêm.

“Mình thực hiện bằng cách giãn cữ đêm, tiếp tục sử dụng nút chờ khi con dậy đòi ti. Trước đó, bé Thóc thường dậy ăn đêm 3 lần vào khoảng 11h đêm, 1h sáng và 3h sáng. Mình cố gắng sử dụng nút chờ, bằng cách cữ 11h mình sẽ để con tự xoay sở đến khoảng 11h30 mới cho ti. Theo đó, các cữ sẽ chuyển thành 11h30', 1h30' và 3h30'.

Sau đó lại chuyển dần lên thành 12h30', 2h30' và 4h. Cùng với đó, mình chú trọng giảm lượng sữa 110ml/lần xuống dần 90ml, rồi 60ml và 30ml. Cứ như vậy cho đến khi cữ cuối cùng là 3h sáng, rồi tiếp tục giãn cho đến cữ 3h sáng nhập với 6h sáng", mẹ bé Thóc cho hay.  

Với chị Thuỳ Linh, hiện trạng của con như vậy là đã thành công vượt xa cả mong đợi của chị. Mỗi lần nhìn con ngủ ngoan cả đêm, dậy sảng khoái, tươi cười, chị thấy vô cùng hạnh phúc. Con phát triển khoẻ mạnh, mẹ lại nhàn nhã hơn rất nhiều.

Hiện tại con có nếp sinh hoạt rất điều độ (Ảnh: NVCC)

Thông qua quá trình luyện con tự ngủ, chị Thuỳ Linh cũng đưa ra lời khuyên với các mẹ rằng, việc con khóc khi chuyển giấc chắc chắn sẽ xảy ra. Nhưng có như vậy, bé mới có thể lập trình lại được giấc ngủ của mình, vì con không phải là robot.

Do đó, các mẹ nên quyết tâm và kiên trì, vì đôi khi hành trình này có gian nan một chút, nhưng nếu vượt qua thì kết quả sẽ khiến cả mẹ và con cảm thấy vô cùng xứng đáng. Vì mục đích cuối cùng của mẹ, chính là tạo nên một em bé có nếp ăn chơi ngủ ngon, vui khỏe mỗi ngày.

 Văn Anh