MC Khánh Vinh bật mí bí quyết "CỰC ĐỘC", giúp nhanh chóng LẤY LẠI VÓC DÁNG SAU SINH, thon gọn như thời con gái

Emdep.vn - Sau thời gian là một bà mẹ bỉm sữa, MC Khánh Vinh mới đây xuất hiện vô cùng trẻ trung, xinh đẹp với vóc dáng chuẩn sau sinh. PV vừa được lắng nghe những chia sẻ về quá trình lấy lại vóc dáng thon gọn như thời con gái.

MC Khánh Vinh (sinh năm 1990), là cái tên không còn xa lạ với đông đảo khán giả và giới trẻ. Không chỉ sở hữu ngoại hình xinh đẹp, Khánh Vinh còn là một MC vô cùng tài năng, được nhiều người biết đến thông qua các kênh truyền hình cũng như tại các sự kiện.

Năm 2016, MC Khánh Vinh gây xôn xao khi kết hôn với người chồng kém mình 4 tuổi. Năm 2018, cả gia đình nữ MC xinh đẹp vui mừng khi chào đón thành viên nhí ra đời.

Nếu là người thường xuyên theo dõi MC Khánh Vinh trên trang cá nhân, thật không khó để thấy trong quá trình mang bầu, bà mẹ bỉm sữa này vẫn cần mẫn với công việc MC của mình. Thậm chí, nhiều người còn cảm thấy bất ngờ khi chị “có bầu mà như không”. Sau khi “tái xuất”, hình ảnh thon gọn, xinh đẹp của nữ MC càng khiến nhiều người trầm trồ, xuýt xoa.

MC Khánh Vinh bật mí bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh thon gọn như thời con gái

MC Khánh Vinh bên người bạn đời kém mình 4 tuổi.

PV: Chào MC Khánh Vinh, công việc của chị là một MC, cũng là người chú ý về ngoại hình, từ khi biết mình mang thai bản thân chị có cảm giác sợ sẽ tăng cân và vóc dáng xấu xí?

MC Khánh Vinh: Khi biết mình có tin vui quả thực là một cảm giác rất khó tả, vì đây là lần đâu tiên mình được làm mẹ.

Hạnh phúc thì không thể miêu tả bằng lời, bên cạnh đó mình cũng lo lắng làm thế nào để có một thai kỳ khoẻ mạnh cho cả mẹ lẫn con để có thể đón em bé chào đời một cách tốt nhất. Tuy nhiên, cân nặng cũng là một vấn đề mình cực kỳ chú ý, bởi vì với công việc là MC, luôn xuất hiện trước đám đông không thể để cân nặng vượt quá tiêu chuẩn cho phép. Rồi bạn bè, người thân xung quanh khi mang bầu ai cũng tăng 20-30kg không thể giảm được.

Có quá nhiều mâu thuẫn trong suy nghĩ, làm thế nào cả thai kỳ con vẫn phát triển tốt mà mẹ lại không tăng quá nhiều cân.

MC Khánh Vinh bật mí bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh thon gọn như thời con gái

Hình ảnh này là lúc Khánh Vinh mang bầu 5 tháng.

PV: Vậy, sau thời gian sinh con, chị đã làm gì để có thể lấy lại vóc dáng sau sinh như thời con gái? Chị có thể bật mí bí quyết của mình?

MC Khánh Vinh: Không phải sau khi sinh con mình mới nghĩ đến vấn đề vóc dáng. Mà ngay từ lúc có bầu mình đã lập ra một kế hoạch riêng cho bản thân từ lúc mang bầu đến khi làm mẹ. Bởi vì, theo mình nghĩ nếu ngay từ lúc mang bầu cân nặng không tăng quá nhiều thì vấn đề lấy lại dáng sau sinh sẽ không phải là một vấn đề nan giải nữa.

MC Khánh Vinh bật mí bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh thon gọn như thời con gái

Việc lần đầu làm mẹ cũng khiến nữ MC xinh đẹp cảm thấy vui và hạnh phúc.

Trong thai kỳ:

Về phần dinh dưỡng: Mình bổ sung ngay viên uống vitamin tổng hợp để bổ sung sắt, acid folic... Tăng lượng rau xanh, trái cây. Mỗi ngày mình uống 1 lít sữa không đường. Trứng mỗi tuần ăn không quá 4 quả. Hạn chế dầu mỡ, tinh bột và đặc biệt là cơm.

Về phần tập luyện: Mỗi ngày mình bỏ ra ít nhất 1 giờ đồng hồ cho việc tập luyện với những bài hít thở nhẹ nhàng. Đặc biệt là đi bộ, việc vận động này vô cùng cần thiết cho việc chuyển dạ sau này. Và mình đã kiên trì cho tới sát ngày chuyển dạ. Cả thai kỳ mình tăng 12kg và em bé sinh thường được 3,3kg.

Sau sinh:

Về phần dinh dưỡng: Mình vẫn duy trì như trong thai kỳ, chỉ thêm lưu ý là ăn chín, uống sôi và bổ sung nhiều nước ấm cho cơ thể để tiết sữa.

Về phần tập luyện: Sau khi sức khoẻ ổn định thì mình bắt đầu dành nhiều thời gian cho việc tập bụng, ít nhất mỗi ngày phải gập bụng được 100-150 lần.

MC Khánh Vinh bật mí bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh thon gọn như thời con gái

PV: Không biết việc lấy lại vóc dáng của chị có gặp phải khó khăn?

MC Khánh Vinh: Tuy tăng cân không tăng quá nhiều trong thai kỳ nhưng sinh xong thì số cân thừa đó lại cực kỳ khó giảm. Bởi vì mỗi ngày mình phải ăn và nạp năng lượng rất nhiều để có một nguồn sữa dồi dào và chất lượng dành cho em bé. Một tháng đầu cân nặng của mình thậm chí còn tăng vọt hơn so với lúc mang bầu. Và đặc biệt là thời gian dành cho em bé đã chiếm hầu hết nên khó khăn lại càng thêm gấp bội.

Vậy là hàng ngày vừa chăm con mình tranh thủ lúc bé ngủ để tập thể dục, hoặc kết hợp luôn việc đưa bé đi dạo để kết hợp luôn việc tập luyện cho mình.

MC Khánh Vinh bật mí bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh thon gọn như thời con gái

MC Khánh Vinh bật mí bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh thon gọn như thời con gái

Hình ảnh nữ MC sau 3 tháng sinh con nhưng trông vô cùng thon gọn.

PV: Không biết phương pháp chăm con của chị có gì khác với các bà mẹ khác?

MC Khánh Vinh: Hiện tại bé nhà mình đã được hơn 5 tháng, trộm vía là bé rất nhanh nhẹn và cứng cáp. Từ tháng thứ 3 thì vóc dáng của mình đã gần về như lúc ban đầu.

Mỗi người mẹ đều có cách nuôi dạy và chăm sóc riêng. Đối với bé nhà mình, mình rèn luyện cho bé cách tự lập từ sớm và theo phương pháp 3 không: Không bế rong - Không nói chuyện khi ăn - Không ru ngủ. Và trộm vía bé nhà mình cho đến thời điểm này khá tự lập, có thể tự chơi, tự ngủ và ăn uống cũng đúng cữ, liền mạch hơn.

MC Khánh Vinh bật mí bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh thon gọn như thời con gái

MC Khánh Vinh bật mí bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh thon gọn như thời con gái

MC Khánh Vinh bật mí bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh thon gọn như thời con gái

Con gái của nữ MC xinh đẹp.

PV: Vậy chị có lời khuyên nào dành cho những chị em phụ nữ sau sinh trong việc lấy lại vóc dáng?

MC Khánh Vinh: Mỗi người một cơ địa và một thể trạng khác nhau. Tuy nhiên, đó cũng chỉ là một yếu tố trong việc quyết định cân nặng. Để có thể lấy lại vóc dáng một cách nhanh chóng, điều đầu tiên chị em nên ghi nhớ trong khẩu phần ăn đó chính là nên bổ sung chất nhiều hơn là lượng.

MC Khánh Vinh bật mí bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh thon gọn như thời con gái

Nên hạn chế đồ tinh bột, dầu mỡ và đồ nước ngọt có ga. Bổ sung thật nhiều nước, rau xanh và củ quả trái cây mỗi ngày. Sử dụng vitamin tổng hợp theo lời khuyên của bác sĩ để giúp bé luôn được đảm bảo nhận được những vi chất tốt nhất từ mẹ và sữa mẹ.

Và điều quan trọng nhất không thể thiếu được trong việc lấy lại vóc dáng, đó chính là tập thể dục mỗi ngày. Sau khi sinh các chị em cũng nên hạn chế ngồi nhiều mà thay vào đó là vận động đi lại nhiều hơn để tránh phần mỡ hình thành ở phần bụng.

MC Khánh Vinh bật mí bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh thon gọn như thời con gái

Sau sinh, MC xinh đẹp cũng nhanh chóng lấy lại được vóc dáng.

PV: Xin cảm ơn chia sẻ của chị!

Thanh Hoa

Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm