Ngoài di truyền, các yếu tố dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong sự phát triển chiều cao của trẻ. Trong đó, vitamin A là một chất dinh dưỡng mà mọi người thường bỏ qua.

Vitamin A giúp thúc đẩy xương phát triển, tham gia vào quá trình tổng hợp protein, thúc đẩy sự bài tiết hormone tăng trưởng, tăng sức đề kháng. Có thể nói vitamin A là vũ khí bí mật giúp thúc đẩy sự phát triển chiều cao của trẻ.

Tuy nhiên, trên thực tế, hầu hết các bậc phụ huynh đều nghĩ trẻ sơ sinh không bị thiếu vitamin A nhưng thực tế đây là một hiểu lầm lớn.  

Thực phẩm giàu vitamin A

Việc thiếu vitamin A được chia thành các mức độ khác nhau. Thiếu vitamin A nghiêm trọng có thể gây thấp còi, xuất tiết mềm giác mạc cũng như mù. Dưới đây là một số nguồn thực phẩm có lượng vitamin A dồi dào, mẹ nên bổ sung vào khẩu phần cho bé.

- Gan động vật chứa hàm lượng vitamin A cao nhưng gan là một cơ quan giải độc với hàm lượng cholesterol cao, thường xuyên tiêu thụ gan sẽ gây bất lợi cho sức khỏe.

- Các loại rau quả như súp lơ xanh, cà rốt chứa rất nhiều beta-carotene, tiền thân của vitamin A.

Vitamin A rất tốt tuy nhiên bổ sung quá nhiều vitamin A sẽ gây ngộ độc

Vitamin A là một vũ khí bí mật giúp trẻ tăng trưởng chiều cao, tăng sức đề kháng, nhiều bậc cha mẹ mong muốn bổ sung vitamin A cho con. Tuy nhiên, bố mẹ không nên bổ sung quá nhiều vitamin A cho con.

Bổ sung một liều vitamin A hơn 10.000 cho trẻ nhỏ có thể gây ngộ độc. Với trẻ nhỏ, bạn chỉ nên bổ sung lượng vitamin A khoảng 1500 IU hoặc 2000 IU mỗi ngày.

Ngoài ra, bạn có thể thay đổi lượng vitamin A bổ sung theo độ tuổi của trẻ:

- 0 ~ 1 tuổi: 1000 ~ 2000 IU / ngày;

- 1 ~ 3 tuổi: 1000 ~ 2333IU/ngày;

- Người lớn: <10000 IU mỗi ngày.

Nếu bạn muốn con mình cao lớn thì hãy ghi nhớ: Canxi + Vitamin A + Vitamin D là công thức dinh dưỡng vàng cho bé.

Quỳnh Trang/Theo Sohu