Giai đoạn vàng đầu tiên (từ 4-6 tuổi)

Giai đoạn trẻ từ 4 đến 6 tuổi là giai đoạn quan trọng giúp đặt nền tảng cho sự phát triển chiều cao của trẻ sau này. Mẹ nên đặc biệt quan tâm đến việc bổ sung canxi, vitamin D cho con.

Hàm lượng canxi của cơ thể cần mỗi ngày lúc này là 1200 gram. Khi cơ thể trẻ được cung cấp đủ canxi, bé sẽ khỏe mạnh, ăn ngon, ngủ ngon, xương phát triển nhanh hơn và trở nên cao lớn.  

Trong thời điểm này, bố mẹ nên chú ý cho trẻ ăn nhiều thịt, trứng sữa cùng với các sản phẩm giàu canxi khác. Nếu cơ thể trẻ ở giai đoạn này không được cung cấp đủ canxi, trẻ sẽ không cao lớn như mong đợi.

Giai đoạn vàng thứ hai (từ 10 đến 16 tuổi)

Mẹ cần biết rằng trẻ em từ 10 đến 16 tuổi, có tâm lý và cơ thể đã bước vào giai đoạn phát triển vượt bậc. Nếu được cung cấp đủ dinh dưỡng, trẻ sẽ phát triển nhanh chóng và cao lớn vượt trội.

Đối với trẻ em thuộc nhóm tuổi này, ngoài việc cho trẻ ăn đủ chất dinh dưỡng, mẹ cần cho trẻ ngủ đủ giấc để thúc đẩy sự bài tiết hormone tăng trưởng vào ban đêm cũng như động viên trẻ tập thể dục đều đặn. Tập thể dục giúp kích thích sự phát triển xương của trẻ.

Mặc dù sau hai giai đoạn này, trẻ em vẫn có thể cao lớn hơn sau 18 tuổi. Tuy nhiên, mẹ hãy cung cấp đủ dinh dưỡng cho trẻ để bé có thể phát triển chiều cao tối ưu trong 2 giai đoạn vàng đầu tiên. Đừng đợi cho đến lúc trẻ không thể cao thêm nữa rồi mới hối tiếc.

Quỳnh Trang/Theo Sohu