Em mang bầu được hơn 8 tháng rồi các mẹ ạ. Mẹ em đã từng nuôi đẻ chị hai và chị ba của em. Mẹ kĩ tính và mát tay lắm nhưng tiếc là giờ tới lượt em thì bà già yếu mắt mờ đi không nổi nữa. Chắc chừng đẻ em phải nhờ hai chị trong mấy bữa đầu rồi sau đó có gì thì tự thân vận động quá.

Hôm qua đi siêu âm, sẵn tiện ngồi nghe bác sĩ chỉ cách chăm sóc sức khỏe sau sinh cũng có nhiều cái hay ho lắm ạ. Bà bác sĩ dặn em rất kĩ là sau sinh dù có kiêng cữ hay không kiêng cữ thì cũng nhất định phải làm 4 việc sau để mai mốt ra tháng khỏe re, thần thái hồng hào ai cũng khen, thậm chí về già còn tránh cả trăm thứ bệnh nữa ý. Đây nè các mẹ, có 4 cái ngắn gọn thôi nên em nhớ như in và ghi lên đây cho các mẹ cùng biết nè:

1/ Chăm sóc hai bầu ngực

Bầu ngực là điểm nhạy cảm và vô cùng quan trọng của phụ nữ, nhất là với các mẹ vừa mới sinh con. Em thấy nhiều mẹ ở cữ lơ là vụ này lắm á. Sau khi sinh khoảng 3 ngày, mẹ bắt đầu có sữa chất lượng cho con bú. Nếu ngực bị cương cứng, tắc tia sữa thì cứ cho con ti liên tục sẽ hết dần. Để giảm đau, nên xoa bóp bầu ngực nhẹ nhàng, tắm nước nóng bằng vòi hoa sen, dùng cơm nếp nóng bọc vô miếng vải lăn qua lăn lại... Mẹ mà để cương tắc lâu sẽ dễ bị áp xê phải mổ á nhen. Nói chung cứ cho bú tích cực vào, cho con bú nhiều còn giúp mẹ mai mốt tránh được cái bệnh ung thư vú quái ác nữa ý.

Sau mỗi cữ bú việc đầu tiên mẹ phải làm là kiểm tra ngay đầu ti xem có vết nứt hay trầy xước gì không. Nếu có thì lấy sữa mẹ bôi vào chỗ đó để sát trùng và nhanh lành vết thương. Mỗi khi vệ sinh ngực hoặc tắm rửa thì nên dùng nước ấm sạch, đừng bôi xà phòng lên vì trong xà phòng có chất tẩy rửa làm đầu ti khô, dễ nứt nẻ, đau rát. Mặt khác, hóa chất còn dính lại con ngậm bú sẽ nuốt phải lâu dần tích tụ nhiều rất có hại cho cơ thể con. Cũng không nên chà xát mạnh ngực khi tắm rửa nha các mẹ.

Sữa mẹ thường về nhiều, khi con không bú kịp sẽ bị chảy rất nhiều nên mẹ cần dùng miếng lót thấm sữa hoặc khăn sạch chèn vào để đầu ti luôn khô ráo, sạch sẽ. Nhớ là phải thay thường xuyên nha. Mẹ mà để sữa chảy ẩm ướt thì vi khuẩn sinh sôi con ngậm vào hại đường tiêu hóa lắm luôn. Khi nào cho bé bú nhớ lấy khăn nhúng nước lau sạch ngực trước nha.

2/ Để ý kỹ vệ sinh vùng kín

Bà bác sĩ nhấn mạnh với em là đẻ xong về phải chăm sóc vùng kín thật kĩ càng, chỉ một chút sơ hở thôi là lãnh đủ. Nên giữ vệ sinh vùng kín sạch sẽ, thay băng thường xuyên, đừng vì tiếc tiền ráng kéo dài thời gian dùng băng mà để viêm nhiễm phụ khoa, ứ đọng sản dịch thì mất tiền chữa bệnh nhiều hơn gấp mấy lần á.

Tốn vậy mà chưa chắc bệnh đã khỏi. Hồi xưa em thấy mẹ nuôi đẻ cho chị rất hay nấu nước lá trầu hoặc nước chè xanh bỏ thêm chút muối rồi cho chị xông, xông xong lấy chính cái nước đã nguội ấy rửa vùng kín, rất sạch sẽ, thơm tho, không bao giờ bị viêm ngứa mà mai mốt “chỗ đó” lại nhanh se khít, hồng hào, tránh được nguy cơ tiểu són, sa tử cung sau sinh.

Ngoài ra, mẹ cũng phải siêng vận động nhẹ nhàng, nằm ngồi đúng tư thế, không nên nằm nhiều... để sản dịch ra nhanh, tử cung mau hồi phục, khí huyết lưu thông. Ăn uống thì ưu tiên ăn nhiều rau củ quả để tránh táo bón, trĩ.

À bác sĩ còn chỉ em một cái hay cực mà chắc mẹ em cũng không biết đâu. Đó là sau sinh, để vùng kín se khít như gái chưa chồng, các mẹ nên tập kegel thường xuyên. Cách tập thì cũng đơn giản lắm không cần dụng cụ hay mất thời gian gì đâu. Các mẹ cứ tận dụng những lúc nằm nghỉ, lúc ngồi ghế hay bất cứ lúc nào khác, ngồi im, hít vào co các cơ vùng kín lại (y chang lúc các mẹ nín tiểu ý) sau đó từ từ thả lỏng nhẹ nhàng. Mỗi lần làm tầm 10 cái và siêng làm vô thì hiệu quả vô cùng.

3/ Thận trọng trong chuyện chăn gối vợ chồng sau sinh

Chuyện này hơi tế nhị nên lúc bác sĩ nói em cứ đỏ mặt cả lên. Hihi. Nhưng mà thấy nó quan trọng nên cũng ráng ngồi nghe. Bác sĩ nói tốt nhất trong 6 tháng đầu sau sinh, các mẹ không nên sinh hoạt vợ chồng. Chỉ khi nào cơ thể cảm thấy phục hồi, thực sự khỏe mạnh, tâm lý sẵn sàng thì mới chiều chồng nha. Vì việc này nếu làm nhẹ nhàng, vừa phải cũng mang về lợi ích cho cơ thể mẹ như tâm trạng phấn chấn hơn, máu lưu thông tốt. Em sợ cái vụ này lắm nên chắc sau sinh em cũng kiêng luôn á. À bác sĩ dặn nên tránh kiểu “gần gũi” bằng miệng vì có thể gây viêm nhiễm âm đạo, thậm chí là nhiễm trùng tử vong vì các chất bên ngoài thâm nhập vào cơ thể.
Mấy bà bạn của em thì bảo là đã “gần gũi” chồng từ hồi sinh con được 2-3 tháng. Nhưng mà tại cơ địa các mẹ ấy mau lành, mau hồi phục mới làm vậy chứ bình thường đẻ xong còn ê ê dưới bụng thì ai mà dám hành sự gì chứ.

4/ Không để bản thân buồn bã, bực tức

“Do ảnh hưởng quá trình sinh nở nhiều chị em phụ nữ sau khi sinh bị thay đổi về cảm xúc, dễ xúc động, vui buồn thay đổi đột ngột, khóc vô cớ, dễ cáu giận, biếng ăn, mệt mỏi khó ngủ… Những dấu hiệu về tinh thần được xem là nguy hiểm nếu như không mất mà có chiều hướng phát triển mạnh hơn, dẫn đến không thể chăm sóc được bản thân và con cái được, lo sợ bị cô đơn cùng con cái, có ý định quyên sinh hoặc gây tổn thương đến đứa trẻ thì cần đi khám và tư vấn bác sĩ càng sớm càng tốt”. Đó, bác sĩ nói vậy đó. Dạo gần đây cũng có nhiều vụ mẹ bị trầm cảm sau sinh dẫn đến hành vi tự sát, giết người vô cùng nghiêm trọng các mẹ đọc báo chắc cũng biết hết rồi nên em không nói nhiều nữa.

Cái chính bây giờ là các mẹ nên ăn uống, tranh thủ ngủ nghỉ đầy đủ để cơ thể khỏe mạnh, tâm trạng ổn định. Khi có bất cứ chuyện gì khó khăn, buồn bực trong người thì nên nói hết ra cho chồng, bố mẹ, anh chị, bạn bè cùng biết để san sẻ và giúp đỡ mẹ vượt qua. Đừng ỉ i chịu đựng một mình để rồi hành động thiếu kiểm soát các mẹ nha.

Tâm trạng tốt sẽ giúp mẹ làm việc gì cũng trơn tru, chăm con cũng khoa học nữa. Ra tháng người đẹp phơi phới, thần thái tươi tỉnh lắm á. Nhiều mẹ dù kiêng cữ kĩ đến mấy, ăn uống sang đến mấy mà lúc nào cũng bực tức, ủ rũ thì dễ bị hậu sản, xuống sắc, bệnh tật này nọ lắm.

Theo WTT