Em bé đang trong giai đoạn phát triển cơ thể nhanh chóng, vì vậy giấc ngủ rất quan trọng đối với chúng. Tuy nhiên, một số bà mẹ thường thấy rằng em bé của họ đặc biệt hào hứng trước khi đi ngủ vào ban đêm, và có nhiều trường hợp họ không ngủ sau mười giờ. Em bé không thể ngủ đúng giờ, điều này khiến nhiều bà mẹ cảm thấy lo lắng điều này sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất của em bé. Vậy đâu là những lý do khiến bé không ngủ được vào ban đêm? 

Ăn tối muộn

Ăn tối quá muộn có thể khiến bé quá phấn khích khi ngủ. Bởi vì khả năng tiêu hóa của bé còn khá hạn chế. Nếu thời gian ăn tối muộn, bé khó tiêu hóa thức ăn kịp thời sau khi ăn, do đó não nhận được tín hiệu rằng cơ thể cần tỉnh táo. Do đó cha mẹ nên sắp xếp ăn bữa tối sớm hơn để bé có thời gian tiêu hóa thức ăn.

Ngủ trưa quá dài

Em bé phấn khích hơn vào ban đêm nguyên nhân có thể là do giấc ngủ trưa khá dài vào ban ngày. Do có giấc ngủ dài này nên bé có khả năng thức muộn hơn vào ban đêm. Vì vậy, cha mẹ nên có ý thức nuôi dưỡng thói quen ngủ trưa của bé một cách hợp lý trong khoảng 1-2 giờ đồng hồ để không ảnh hưởng đến giấc ngủ đêm.

 

Phòng quá sáng

Quá nhiều ánh sáng trong phòng có thể khiến bé trở nên hưng phấn hơn và thấy rằng vẫn còn quá sớm để đi ngủ. Vì vậy muốn dỗ bé ngủ, cha mẹ nên kéo rèm, tắt điện hoặc hạ ánh sáng ở mức thấp nhất để dần tạo ra tín hiệu cần đi ngủ đêm cho bé. Mẹ cũng có thể đọc truyện hay hát cho bé nghe trước khi đi ngủ. Bên cạnh đó hãy tránh xa điện thoại di động, máy tính và các nguồn sáng khác vì chúng cũng sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.

Moon/Theo Sohu