Dưới 3 tuổi, tập luyện cân bằng

Cha mẹ nên cho trẻ rèn luyện từ nhỏ. Dưới 3 tuổi, hãy cho trẻ tập bò, đi bộ hoặc cúi xuống để nhặt đồ. Những hoạt động này có thể nuôi dưỡng sự cân bằng của trẻ em và đặt nền tảng vững chắc cho sự phát triển trong tương lai.

Khi trẻ được một tuổi, hãy để trẻ học cách đứng và đi. Trẻ 2 tuổi có thể chơi một số trò chơi đơn giản.

 

3-6 tuổi, phát triển các hoạt động cụ thể

Trẻ em 3-6 tuổi thích hợp để thực hiện một số hành động cụ thể. Ví dụ như chơi bóng đá, nhảy dây, vẽ tranh, v.v. Trong khi tập luyện tập, trẻ được cải thiện khả năng phối hợp thể chất. Cha mẹ có thể cho con chơi 30 phút mỗi lần, một hoặc hai lần một ngày.

6-12 tuổi, luyện tập để tránh béo phì

Trẻ em ở giai đoạn này sẽ nhạy cảm và mạnh mẽ hơn, vì vậy chúng có thể tăng số lượng bài tập trên cơ sở của những bài trước. Trẻ có thể tập chạy, đứng lên ngồi xuống, v.v., để tăng cảm giác sức mạnh cơ bắp.

Ngoài ra, trẻ em khoảng 10 tuổi dễ bị tăng cân, dẫn đến béo phì. Do đó, tập thể dục với thời gian hợp lý có thể làm giảm khả năng béo phì và làm cho trẻ khỏe mạnh hơn.

Theo Phunutoday