Nằm sấp chính là bài tập thể dục tuyệt vời dành cho các em nhỏ dưới 6 tháng tuổi. Vì sao vậy? Đây là bài tập cực kỳ đơn giản lại hiệu quả dành riêng cho trẻ sơ sinh, có khả năng vận động còn hạn chế. 

Nằm sấp mặt đất là nền tảng của tất cả các hoạt động thể chất

Trong cuốn sách "Bàn về cách nuôi dạy con tự nhiên: Phát triển hữu hình", Tiến sĩ Cui Yutao đã khuyên các bậc phụ huynh cho các con tập nằm sấp trước khi chúng có thể ngồi, ngay từ khi bé mới sinh ra. Nằm sấp mang lại nhiều lợi ích cho sự tăng trưởng và phát triển của bé. Khi bé nằm sấp, toàn bộ cơ thể sẽ hoạt động, đặc biệt là  các cơ lưng dưới, đầu và cổ, cánh tay và chân.

Ngay từ khi mới sinh ra, em bé tập nằm sấp sớm có cơ đầu, cơ cổ được rèn luyện tốt, khỏe mạnh hơn. Bé cũng sớm cứng cổ hơn. Thường thì mất khoảng 3 tháng, em bé sẽ cứng cổ. Nhưng có những em bé chỉ hơn 1 tháng đã cứng cổ. Điều này chủ yếu phụ thuộc vào việc em bé có thường xuyên tập nằm sấp hay không.