Debut vào năm 2007, đến nay Girl's Generation (SNSD) là nhóm nhạc có số lượng fan đông đảo nhất nhì Hàn Quốc. Không chỉ tạo sức hút nhờ những bản hit sôi động, vũ đạo đẹp mắt, gợi cảm mà nhóm nhạc nữ này còn được đánh giá cao bởi ngoại hình thon gọn, quyến rũ. Sau khi Jessica bị loại khỏi nhóm vào đầu năm nay, SNSD chính thức hoạt động với 8 thành viên gồm: Taeyeon, Sunny, Tiffany, Hyoyeon, Yuri, Sooyoung, Yoona và Seohyun.

Sau 8 năm hoạt động, hiện tại, SNSD đã khẳng định được chỗ đứng vững chắc trong Kbiz, đều đặn phát hành nhiều single và thực hiện lưu diễn ở châu Á. Ngoài Hàn Quốc, Nhật Bản đã trở thành thị trường tiềm năng phát triển thứ hai đối với nhóm nhạc nữ tài năng này.

SNSD luôn xuất hiện trước công chúng với diện mạo xinh đẹp, làn da trắng mịn, căng mướt cùng những kiểu tóc trẻ trung tuyệt vời. Và không ít bạn gái ao ước có được vẻ đẹp lung linh của 8 cô nàng này. Vậy hãy cùng Emdep.vn khám phá bí mật nhan sắc của SNSD nhé!

Thực đơn giữ dáng

Có một thời gian, dư luận rộ lên thông tin, SNSD thực hiện chế độ ăn uống khắt khe với lượng calo một ngày chỉ ở mức 800. Tuy nhiên, ngay sau đó, các thành viên trong nhóm đã lên tiếng bác bỏ và nói rằng họ ăn uống khá thoải mái, không hề có chuyện ép cân kham khổ như tin đồn.

Mới đậy, chương trình NHK Programs của đài Tokyo Kawaii TV, Nhật Bản đã công khai thực đơn ăn uống hàng ngày của các thành viên SNSD. Theo đó, mỗi ngày, các cô nàng đều ăn đầy đủ 3 bữa với đa dạng các loại thực phẩm và luôn đảm bảo mức calo nạp vào cơ thể dao động ở mức 1.300- 1.500 calo.

Thực đơn chi tiết trong một ngày của nhóm như sau:

- Bữa sáng: 50 g gạo nấu cơm hoặc cháo (205 calo), 1 miếng ức gà nướng (120 calo), bông cải xanh luộc (9 calo).

- Bữa trưa: 50 g gạo nấu cơm hoặc cháo (205 calo), 1 miếng ức gà nướng (120 calo), nửa cây bắp cải luộc (22 calo), salad trộn chút hạt tiêu (77 calo).

- Bữa tối: 1 củ khoai lang (180 calo), 1 quả trứng  (80 calo), nửa cây bắp cải (22 calo), salad trộn chút hạt tiêu (77 calo).

Bên cạnh đó, các thành viên trong nhóm còn thường xuyên bổ sung protein ở dạng lỏng, sử dụng dầu cá, cùng các loại dầu thực vật. Những thực phẩm thường xuyên được nhóm tiêu thụ gồm cà chua bi, quả bơ, dưa hấu, các loại thịt nạc...

Phương pháp tập luyện

Nói về phương pháp tập luyện, dàn mỹ nhân tiết lộ, họ thường gập bụng để đốt cháy mỡ thừa ở vòng hai, giúp eo nhỏ gọn, săn chắc. Ngoài ra, vào buổi tối, các chân dài vận động nhiều để tiêu hao lượng calo nạp vào trong bữa tối.

Để gập bụng đúng cách, bạn thực hiện theo các bước sau:

- Chuẩn bị: Nằm thẳng sao cho đầu, lưng và mông át mặt đất, hai chân kê sát vào nhau và chống lên mặt đất, hai tay để thẳng, ép át vào thân, lòng bàn tay úp xuống.

- Thực hiện: Nâng người lên sao cho phần lưng dưới chạm đất mắt nhìn thẳng, hai tay để duỗi tự nhiên rồi từ từ hạ người xuống. Thực hiện liên tục 10-20 lần, số nhịp sẽ tăng dần theo thời gian luyện tập. Lưu ý, không gồng người trong khi tập và tránh để tay sau cổ vì lúc này cơ vận động sẽ rơi và tay và cổ, mà không phải là cơ bụng.

Khi được hỏi về bí quyết để có đôi chân dài săn chắc và thon thả, các cô gái của SNSD cho rằng chân dài không phải do họ tập luyện mà là "cha sinh mẹ đẻ" vốn đã thế, họ không gắng sức vận động để chân dài thêm mà chỉ tập thể dục cho chân săn chắc hơn.

Dưỡng da

Đây là phương pháp được rất nhiều bạn gái quan tâm và SNSD cũng không ngoại lệ. Mặc dù lịch diễn của nhóm dày đặc và ai cũng có dự án riêng nhưng các người đẹp đều dành thời gian chăm sóc da mỗi ngày. Và mỗi thành viên của nhóm lại có cách dưỡng da riêng.

Với cô nàng Sooyoung, chìa khóa cho làn da căng mướt chính là công đoạn dưỡng ẩm. Trước khi đi ngủ, mỹ nhân luôn thoa kem dưỡng cho mặt, tay và toàn cơ thể. Không những thế, vào buổi sáng, cô không dùng sữa rửa mặt mà chỉ sử dụng dầu tẩy trang để loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và bụi bẩn trên mặt.

Còn Yuri dưỡng da bằng phương pháp khá lạ. Mỗi sáng, cô xay nhuyễn củ từ với táo rồi thêm chút mật ong và tiêu thụ hỗn hợp này mỗi sáng. Món khoái khẩu này giúp cô nàng khởi động ngày mới tràn đầy năng lượng và giúp da sáng mịn, khỏe khoắn. Đây là bí kíp do cha cô truyền lại.

Tiffany thì đặc biệt quan tâm tới thời gian sinh học. Mỗi tối, cô đi ngủ sớm để cơ thể có đủ thời gian nghỉ ngơi. Không những thế, hàng ngày nữ ca sĩ còn chú ý uống thật nhiều nước nhằm cung cấp đủ độ ẩm thiết yếu cho da.

Sunny cho biết, làn da cô vốn không nhạy cảm nên cô cũng không chăm sóc quá nhiều. Cô chỉ thực hiện làm sạch và dưỡng ẩm da thông thường, thêm vào đó là ăn chút mè đen để duy trì cân nặng và chống lão hóa.

Ngoài những bước dưỡng da thông thường, Yoona - "cô nàng cò hương" của nhóm đã trở thành tín đồ của Innisfree, hãng mỹ phẩm organic có tiếng tại xứ sở kim chi.

Hằng Moon

Ảnh: Kpop, Clien

(Theo Congluan.vn)