Phạm Thị Thanh Hằng được biết đến với nghệ danh Thanh Hằng là một siêu mẫu, hoa hậu, diễn viên và nhà sản xuất phim người Việt Nam. Được biết đến sau khi giành vương miện Hoa hậu Người mẫu qua ảnh 2002, cô gây ấn tượng trên sàn diễn thời trang và một số bộ phim được chú ý như Nụ hôn thần chết, Mỹ nhân kế.

Kể từ năm 2010 đến nay, Thanh Hằng được khen ngợi với danh xưng đệ nhất Vedette. Cô luôn giữ được vóc dáng nuột nà, nhan sắc ngày một lên hương theo thời gian. Hãy cùng tìm hiểu bí quyết giữ dáng của mỹ nhân 8X này.

Thay vì ăn uống một cách vội vã để đảm bảo kịp thời gian làm việc, Thanh Hằng đã thay đổi thói quen của mình và dành nhiều thời gian hơn để chăm sóc sức khỏe cá nhân. Cô tập trung vào chế độ dinh dưỡng và tập yoga để cải thiện sức khỏe và duy trì vóc dáng.

Chế độ dinh dưỡng hiện tại của siêu mẫu tuân thủ một số nguyên tắc quan trọng. Cô ưa chuộng việc ăn đủ bữa, đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể mà không gây đói. Thanh Hằng hạn chế tiêu thụ tinh bột trắng và thay thế chúng bằng các nguồn carbs có giá trị dinh dưỡng cao như hạt quinoa, gạo lứt, khoai lang... Những thực phẩm này giàu chất xơ và dinh dưỡng, giúp cảm giác no mà không cần ăn nhiều.

Hầu hết các bữa ăn của siêu mẫu đều bao gồm rau củ và trái cây tươi. Nhóm thực phẩm này giàu chất xơ, giúp cảm giác no và hạn chế cảm giác thèm ăn. Thịt bò, trứng, ức gà, hải sản... thường có mặt trong bữa ăn của Thanh Hằng, là những nguồn protein và chất béo tốt, giúp cơ thể duy trì chuyển hóa tốt và hỗ trợ việc duy trì vóc dáng.

Bữa sáng ưa thích của siêu mẫu thường bao gồm bánh mì ngũ cốc nướng kèm trứng, các loại hoa quả tươi, sữa chua hoặc sinh tố hoa quả. Điều này vừa giúp cảm giác no vừa cung cấp lượng lớn vitamin cho cơ thể và giúp duy trì làn da khỏe mạnh.

Ngoài ra, Thanh Hằng còn chăm sóc sức khỏe bằng cách uống các loại thức uống như nước lựu, nước ép cần tây, nước đỗ đen rang... Điều này giúp bổ sung vitamin, duy trì độ ẩm cho cơ thể và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Cô nhấn mạnh rằng việc duy trì sức khỏe là ưu tiên hàng đầu và đó cũng là lý do cô kiên trì ăn uống và tập luyện khoa học.

Khánh Chi (Tổng hợp)