Cuối tháng 5 vừa qua, Đàm Thu Trang hạ sinh quý tử thứ hai cho Cường Đô La. Dù mới chỉ sinh con vài tháng, bà mẹ 2 con đã nhanh chóng lấy lại thân hình thon thả, vóc dáng nuột nà đến khó tin. Không ít lần, cô "chiêu đãi" người hâm mộ với những khung hình khoe bụng phẳng lỳ hay vóc dáng cân đối, săn chắc.

Vóc dáng đẹp mãn nhãn của Đàm Thu Trang sau khi sinh con thứ hai

Mới đây, chân dài gốc Lạng Sơn vừa gây chú ý khi chia sẻ khoảnh khắc quay lại tập luyện tại nhà. Cô đăng tải hình ảnh trải thảm tập yoga tại phòng tập riêng của gia đình và chú thích: "Giãn gân giãn cốt sau 1 năm nghỉ tập của mẹ bỉm".

Như vậy, cho đến thời điểm này, khi con trai được 4 tháng tuổi, Đàm Thu Trang mới quay trở lại luyện tập. Còn nhớ, cũng chỉ vài tháng sau sinh Suchin, bà mẹ bỉm sữa đã làm fan náo loạn khi khoe loạt ảnh diện áo tắm quyến rũ. Dường như cơ địa của Đàm Thu Trang khá lý tưởng nên khi mang thai không tăng cân quá nhiều, sau sinh cân nặng cũng xuống nhanh. Thêm vào đó, cô chăm chỉ nuôi con bằng sữa mẹ nên cũng góp phần "về dáng" nhanh chóng.

Lần đầu sinh con, Đàm Thu Trang cũng nhanh "về dáng", khoe vóc dáng đẹp với bikini liền thân. Cô cho biết một trong những lý do nhanh xuống cân là nuôi con bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu.

Theo nghiên cứu, những bà mẹ sinh thường khi cảm thấy cơ thể hồi phục đã có thể vận động tập luyện nhẹ nhàng. Còn đối với những mẹ sinh mổ thì ít nhất 4 tháng sau sinh mới nên bắt đầu tập thể dục trở lại. Tuy nhiên, những mẹ có cơ địa yếu, vết mổ lâu liền thì nên giãn ra khoảng 5-6 tháng sau sinh mới tập luyện.

Đàm Thu Trang chọn tập yoga để "siết dáng" sau sinh

Sau khi sinh con trai thứ hai 4 tháng, Đàm Thu Trang quay lại tập luyện.

Khi tập sau sinh, chị em nên tập với cường độ tăng dần. Trước hết hãy tập các bài tập nhẹ nhàng để cơ thể quen dần, sau đó mới nâng dần tốc độ và cường độ. Các bộ môn như yoga, pilates rất phù hợp với thể trạng của mẹ sau sinh, chị em có thể tham khảo.

Đan Vy (Tổng hợp)