Phạm Băng Băng mới đây xuất hiện với vai trò giám khảo LHP Quốc tế San Sebastian ở Tây Ban Nha, sau đó cô bất ngờ xuất hiện trong bộ sưu tập xuân hè 2023 của Mugler với khí chất nữ hoàng và thân hình xinh đẹp. Nhìn Phạm Băng Băng như vậy, ít ai ngờ được cô đã 42 tuổi. Phạm Gia vẫn giữ được vóc dáng thon gọn cùng làn da đẹp không tỳ vết. Bí quyết của cô là gì?

Không ăn đường

Nữ diễn viên Võ Tắc Thiên tiết lộ bí quyết giảm cân lớn nhất nhiều năm qua là "bỏ đường". Nhiều năm qua, cô từ bỏ các loại đường bao gồm cả tinh bột tinh chế, thức uống, bánh kẹo có đường. "Lúc đầu cũng khá khó chịu. Không có đường dopamine hạnh phúc sẽ không được kích hoạt, tâm trạng sẽ có chút không vui nhưng dần dần cũng quen. Tôi ăn rau và trái cây giàu chất xơ trong ba bữa, bạn sẽ sớm thấy hiệu quả trong vòng một tháng", người đẹp cho biết.

Tránh phù nề

Phạm Băng Băng có cơ địa dễ phù nề nên trong chế độ ăn uống, cô rất cẩn trọng. Phạm Gia thường ăn các loại thực phẩm như đậu đỏ, nước lúa mạch, chuối, bí đao... để thúc đẩy trao đổi chất, tăng cường thải độc nhờ đó hạn chế tình trạng tích nước, tích tụ cặn bã trong cơ thể.

Tập yoga cho khuôn mặt

Phạm Băng Băng rất yêu thích việc này và làm thường xuyên. Bởi tập yoga khuôn mặt có thể kéo căng tất cả các cơ trên gương mặt, làm phẳng vết nhăn ở mũi, giúp trẻ hóa da. Khi tập gương mặt bạn có thể trông hơi buồn cười nhưng hiệu quả mang lại không hề nhỏ.

Ăn kiêng 7 ngày

Phạm Băng Băng từng thu hút sự chú ý khi giảm gần 6 kg một tuần bằng cách nhịn ăn, chỉ uống nước. Trong thời gian này, cô gần như không ăn gì, chỉ uống nước bỏ thêm chanh leo cùng vài lát chanh, có lúc cô uống nước táo tàu hoặc thức uống chứa bột protein.

Tập thể dục

Luyện tập cũng là cách giúp nữ diễn viên Hoa ngữ giảm cân và giữ gìn vóc dáng. Cô thực hiện đa dạng bài tập từ tập thể dục nhịp điệu, bài tập cơ lõi, tập giảm mỡ, kết thúc với bài tập plank và giãn cơ.

Moon/Theo ETToday