Nữ minh tinh nổi tiếng của điện ảnh Hoa ngữ, Phạm Băng Băng, khẳng định rằng yếu tố quan trọng nhất để sở hữu làn da đẹp là bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. "Tôi tin rằng mỗi tông màu da đều có vẻ đẹp riêng. Tuy nhiên, để có làn da đều màu và sáng mịn, bạn cần bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời trước khi sử dụng các sản phẩm làm trắng phù hợp," Phạm Băng Băng chia sẻ trên nền tảng Xiaohongshu.

Cô nhấn mạnh rằng tia UVB từ ánh sáng mặt trời có khả năng kích thích sản sinh melanin, sắc tố gây nám và làm da xỉn màu. Khi da tiếp xúc quá lâu với ánh nắng mà không được bảo vệ, nó sẽ trở nên sạm đen và có nguy cơ cao bị lão hóa, tổn thương. Để giảm thiểu những tác động tiêu cực này, việc sử dụng kem chống nắng và hạn chế ra ngoài vào những giờ nắng gắt là cực kỳ quan trọng.

Ngoài việc bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, Phạm Băng Băng cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chăm sóc da từ cả bên ngoài lẫn bên trong. Gần đây, cô duy trì thói quen tập thể dục vào buổi sáng và sử dụng mặt nạ chứa astaxanthin – một thành phần chống oxy hóa mạnh mẽ giúp dưỡng da trắng sáng và đều màu. Cô cho biết việc tập thể dục và chăm sóc da đều đặn không chỉ giảm tình trạng sưng phù mặt mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể của làn da.

Ngoài ra, Phạm Băng Băng còn chia sẻ một bí quyết chăm sóc da từ bên trong với công thức sinh tố xanh mà cô thường dùng. Món sinh tố này không chỉ giúp duy trì vóc dáng mà còn cung cấp nhiều chất chống oxy hóa cho làn da. Công thức của cô bao gồm rau bina, cải xoăn, nửa quả bơ, hai lát dứa, ba lát lê, một quả chanh dây, một ít nước cốt chanh và một gói bột protein. Đây là món đồ uống giàu dinh dưỡng, giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh và sáng mịn từ bên trong.

Một số loại nước ép làm đẹp da

1. Nước ép cần tây

Nước ép cần tây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật có lợi cho làn da như chất chống oxy hóa. Cụ thể, ngoài hàm lượng bên trong cao để giúp cân bằng độ ẩm, cần tây còn chứa lượng vitamin C dồi dào. Đây chính là chất giúp tổng hợp collagen để da luôn căng mịn, đàn hồi.

Bên cạnh đó, các hợp chất chống viêm trong cần tây cũng hỗ trợ làm dịu mụn trứng cá, cải thiện tình trạng da. Bạn có thể kết hợp cần tây với chanh, táo, gừng và các loại rau xanh khác bằng cách sử dụng máy ép trái cây để tạo ra món sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng. Việc uống nước ép cần tây đều đặn giúp bổ sung đầy đủ nước, vitamin cho da khỏe đẹp, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

2. Nước ép bưởi

Nước ép bưởi chứa nhiều enzyme, vitamin C cùng các khoáng chất thiết yếu, giúp làm đẹp da hiệu quả. Cụ thể, enzyme tự nhiên trong bưởi có tác dụng làm sạch da, se khít lỗ chân lông. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, bảo vệ làn da khỏi tác hại của các gốc tự do, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như nám, tàn nhang, vết đốm giúp da trắng hồng hơn.

Cuối cùng, tính axit trong bưởi sẽ giúp sản sinh ra nhiều collagen, giúp tái tạo làn da, duy trì độ đàn hồi và ngăn ngừa nếp nhăn. Ngoài ra, các khoáng chất như kẽm, sắt, canxi, caroten cũng hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng, tăng cường quá trình trao đổi chất cho da.

3. Nước ép cà rốt

Cà rốt là thực phẩm cung cấp ít calo, giàu vitamin A, biotin và kali. Hơn nữa, bên trong nó còn chứa nhiều carotenoid, là sắc tố thực vật có tác dụng như chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp làm đẹp da cũng như ngăn ngừa tốt quá trình lão hóa. Việc uống nước ép cà rốt cũng có thể ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tuổi già, bảo vệ sức khỏe mắt, hoặc làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim cũng như một số bệnh ung thư.

Anh Chi (Tổng hợp)