Nghe Son Ye Jin, Suzy bật mí bí kíp để có đôi chân dài như 'kiếm Nhật'

Khánh Chi 2022-11-29 10:45
- Son Ye Jin, Suzy phải bỏ nhiều thời gian, công sức để có được đôi chân thon dài, nuột nà đáng mơ ước.

Trong tiết trời se lạnh, ai trong chúng ta cũng muốn được ăn các món lẩu, nướng chua chua cay cay, hấp dẫn khó quên. Nhưng bạn có biết rằng những món ăn đó chính là thủ phạm khiến đôi chân và vòng eo của bạn phình ra nhanh chóng.

Đến cả chị đẹp Son Ye Jin, Park Shin Hye, Suzy đều từng sở hữu đôi chân to. Nhưng nhờ những bí kíp riêng, họ vẫn giữ được dáng thon, thân hình nuột nà cùng đôi chân thẳng như kiếm Nhật. Vậy đâu là bí quyết của họ?

Son Ye Jin

Son Ye Jin luôn được biết đến với gương mặt xinh đẹp và thân hình hoàn hảo. Tuy vậy, khi đóng phim "No Secret" năm 2016, người đẹp có tăng cân chút xíu. Vì sở hữu đôi chân to và nước da ngăm đen, cô bị cư dân mạng trêu là "củ cải đen".

Nghe Son Ye Jin, Suzy bật mí bí kíp để có đôi chân dài như kiếm Nhật

Từ năm 2018 đến 2019, Son Ye Jin đã trở lại màn ảnh với bộ phim "Chị đẹp mua cơm ngon cho tôi" và "Hạ cánh nơi anh". Cô đã tập luyện rất nhiều để có được vẻ ngoài hoàn mỹ. Được biết, bà xã anh Hyun Bin thường xuyên tập luyện các bài tập squat, nâng hông và và plank. Không những thế, chị đẹp còn tập luyện dưới sự hướng dẫn của của huấn luyện viên riêng.

Tuy nhiên, sau một thời gian, thân hình của Son Ye Jin lại càng trở nên quyến rũ. Được biết, cô bỏ nhiều công sức để tập luyện môn thể thao TRX (huấn luyện sức bền). Các bài tập TRX được thiết kế vừa giúp trợ lực vừa rèn luyện cơ bắp ở các bộ phận khác nhau, có hiệu quả đặc biệt trong việc đốt cháy mỡ.

Nghe Son Ye Jin, Suzy bật mí bí kíp để có đôi chân dài như kiếm Nhật

Park Shin Hye

Vào thời gian mới ra mắt, Park Shin Hye thường bị chê cười vì thân hình mũm mĩm. Cô bị chê chân to như chân voi. Chịu nhiều áp lực nên Park Shin Hye quyết giảm thành công 10kg, nói lời tạm biệt với vòng eo phì nhiêu và đôi chân quá khổ.

Nữ diễn viên "Cô nàng đẹp trai" thường tập bài tập TANZPLAY. Đây là là một phương pháp thể dục mới, được tạo ra bởi vũ công hiện đại người Hàn Quốc Kim Yoona, kết hợp giữa khiêu vũ (Tanz) và trò chơi (Chơi). Thông qua bài tập này, bạn có thể tập aerobic và giãn cơ đồng thời. 

Nghe Son Ye Jin, Suzy bật mí bí kíp để có đôi chân dài như kiếm Nhật

Suzy

Tình đầu quốc dân Hàn Quốc Suzy sở hữu gương mặt trong sáng và thân hình có phần mũm mĩm lúc ra mắt. Đôi chân to quá khổ của Suzy khiến cô trở thành mục tiêu miệt thị của nhiều anh hùng bàn phím. Nhiều người thậm chí còn ví cô là "chim cánh cụt". Tuy nhiên, Suzy giờ đây đã giảm cân thành công nhờ vào chế độ ăn kiêng của mình.

Suzy chia sẻ mình thuộc tuýp người uống nước cũng béo. Tuy vậy, cô đã giảm cân thành công nhờ chế độ ăn kiêng với khoai lang. Chế độ ăn kiêng này giúp người đẹp giảm bắp chân, cải thiện vòng 1.

Nghe Son Ye Jin, Suzy bật mí bí kíp để có đôi chân dài như kiếm Nhật

Thực đơn giảm cân của Suzy:

Bữa sáng: ức gà + 1 củ khoai lang + 1 ly sữa

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + salad xà lách

Bữa tối: 2 củ khoai lang + không ăn sau 18h để tránh tích mỡ

Nghe Son Ye Jin, Suzy bật mí bí kíp để có đôi chân dài như kiếm Nhật

Khánh Chi/Theo Beauty321

 

Dương Mịch duy trì 3 động tác đơn giản này để có đôi chân dài thon vạn người mê, chị em nên học theo