Cô thường xuyên đi ngủ sớm để cơ thể được phục hồi, nếu không ngủ đủ mỗi ngày cô đều uống một ly nước bưởi, cộng với một ly nước ép hoa quả như cam, dâu, đu đủ, bí đao... nhưng Ngân Khánh cũng cho hay, theo cô tìm hiểu trên báo chí, nước cam chỉ uống vào buổi sáng hoặc trưa, dùng buổi tối dễ gây hại đến thận. Cô nàng dùng nhiều nước trái cây, hoa quả để giữ dáng. Ở ngưỡng U40, Ngân Khánh vẫn giữ được sắc vóc đáng ngưỡng mộ.

Với Ngân Khánh, việc tập thể dục cũng rất quan trọng, người đẹp thường dành ra 30 phút mỗi ngày để chạy bộ hoặc tập yoga, tạo năng lượng cho bản thân, đây cũng là cách khiến cô luôn tươi tắn. Mặc nhiên cũng có những lúc người đẹp không thoải mái, song cô luôn cố gắng giữ bản thân mình nhẹ nhàng nhất.

“Nhiều lúc tôi stress, không tránh được. Nhưng mình cố gắng ăn uống, giữ sức khỏe. Cái quan trọng là tôi hiểu được làn da của mình và cố gắng sinh hoạt cho hợp lý”, Ngân Khánh chia sẻ. Dân tình vẫn đang mong được thấy cô quay lại showbiz. Song người đẹp vẫn chưa có dấu hiệu sẽ trở lại hoạt động.

Vì sao ngủ ngon giúp bạn có làn da đẹp?

Giấc ngủ là thời gian quan trọng nhất để làn da phục hồi. Mỹ phẩm có thể giúp cải thiện vẻ đẹp bên ngoài nhưng bạn cũng cần tăng cường sức khỏe và làn da từ bên trong. Buổi tối là thời điểm tốt nhất cho quá trình trao đổi chất của da, khi các mạch máu trên da mở rộng, cung cấp máu cho da đầy đủ hơn. Làn da được cung cấp đầy đủ máu sẽ tự phục hồi, tái tạo, ngăn chặn và làm chậm quá trình lão hóa. Vì vậy, việc ngủ đủ giấc không chỉ là quan trọng mà còn là yếu tố quan trọng trong việc duy trì sắc đẹp.

Thiếu ngủ có thể làm hại làn da: Làn da trở nên khô và thiếu độ ẩm, sắc tố da giảm sâu, da trở nên tối màu và xuất hiện mụn. Thường xuyên thức khuya có ảnh hưởng lớn đến khả năng giữ ẩm, tự phục hồi và tái sinh của da, đồng thời cũng giảm sự trao đổi chất, dẫn đến tích tụ các chất độc hại và tăng tốc độ lão hóa da. Thiếu ngủ cũng ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thống nội tiết, khi nồng độ hormone không đủ, làn da tự nhiên sẽ trở nên nhợt nhạt.

Khánh Chi (Tổng hợp)