Thay đổi chế độ ăn uống

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng là sẽ làm chậm quá trình rụng tóc. Hãy ăn thực phẩm giàu protein và thể dục thường xuyên để cải thiện sức khỏe của tóc. Bạn nên ăn các thực phẩm như thịt, cá, các loại hạt, quả mọng và rau lá xanh. Để giúp tóc nhanh mọc và đảo ngược tình trạng rụng tóc, hãy cân nhắc dùng các loại vitamin tổng hợp như biotin, vitamin A và B và beta-carotene và tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ.

Bỏ hút thuốc

Hút thuốc không chỉ gây rụng tóc mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Cách hiệu quả nhất để tránh các vấn đề sức khỏe là bỏ thuốc lá hoàn toàn. Các nghiên cứu cho thấy hút thuốc làm hỏng DNA của các nang tóc và làm gián đoạn sự phát triển của tóc. Bỏ hút thuốc sẽ hạn chế tình trạng rụng tóc một cách đáng kể.

Đội mũ khi bước ra ngoài

Tia UV của mặt trời cũng có thể làm hỏng tóc. Việc tiếp xúc quá nhiều với tia UV sẽ làm tổn thương và làm suy yếu các protein trong tóc. Protein cần thiết cho sự phát triển của tóc và ảnh hưởng đến chất lượng tổng thể của tóc về lâu dài. Do đó, trước khi bước ra ngoài trời bạn cần phải đội mũ.

Giảm căng thẳng

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó có rụng tóc. Căng thẳng có thể gây rụng tóc và khiến tóc không thể bước vào chu kỳ tăng trưởng mới. Để hạn chế rụng tóc do căng thẳng, hãy cố gắng giảm căng thẳng và tập thể dục thường xuyên và ngồi thiền.

Tránh tạo kiểu tóc quá nhiều

Tạo kiểu tóc quá nhiều tác động nghiêm trọng và gây tổn hại đến nang tóc. Sử dụng quá nhiều các công cụ tạo kiểu tóc như máy sấy và bàn là duỗi tóc có thể dễ dàng làm hỏng các lọn tóc và cũng làm cho chân tóc yếu đi. Sử dụng các dụng cụ này thường xuyên và quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc, khiến các sợi tóc ngày càng yếu và mỏng hơn. Bạn nên cố gắng hạn chế sử dụng các công cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt và sử dụng các biện pháp phòng ngừa cần thiết.

Ngọc Huyền – Theo timesofindia