Cuộc thi Hoa hậu Hong Kong 2020 kết thúc với chiến thắng của Tạ Gia Di làm nức lòng công chúng. Cô gái lớn lên ở Scotland từ nhỏ, gây ấn tượng với mọi người với vẻ đẹp thanh tú, ngọt ngào, vóc dáng gợi cảm. Tạ Gia Di chia sẻ, trước cuộc thi, cô đã được yêu cầu giảm cân để có được vóc dáng đẹp và cân đối hơn. Hoa hậu đã giảm thành công 5kg nhờ thực đơn ít calo.

Trước cuộc thi, Tạ Gia Di nặng 54kg nên trông hơi mập và to con. Vì vậy, cô gái đã quyết định sẽ giảm cân để có được vóc dáng đẹp hơn.

Hoa hậu Hong Kong từng rất "đô con". Vì vậy, cô đã quyết tâm giảm cân để có vóc dáng đẹp hơn.

Để giảm cân thành công, Tạ Gia Di chỉ ăn bánh mì, cà chua và rau trong buổi sáng. Khi đói, cô nàng sẽ ăn bánh quy giòn để tăng cường thể lực.

Mẹ của hoa hậu khuyên cô nên ăn ít và ăn thành nhiều bữa. Tạ Gia Di ăn 4-5 bữa mỗi ngày. Cùng với tập thể dục đúng cách, cô nàng đã giảm 5kg trong 3 tuần.

Hãy cùng tham khảo thực đơn giảm cân ít calo trong 1 tuần của hoa hậu Tạ Gia Di nhé!

Ngày 1:

Bữa sáng: 2 lòng trắng trứng + 1 lát bánh mì nguyên cám + 1 quả chuối

Bữa trưa: 1 củ khoai tây + bắp cải tím luộc + bông cải xanh luộc + cà chua bi

Bữa tối: 1 quả táo + bông cải xanh luộc

Ngày 2: 

Bữa sáng: 1 lát bánh mì nguyên cám + sữa chua + táo

Bữa trưa: Bít tết áp chảo + măng tây + bí đỏ hấp

Bữa tối: Cà chua bi + 1 ly sữa

Ngày 3:

Bữa sáng: 2 lòng trắng trứng + 1 lát bánh mì nguyên cám + 1 tách trà thảo mộc buổi sáng

Bữa trưa: Ức gà luộc + bắp cải tím luộc + trứng + cơm quinoa+ nam việt quất

Bữa tối: 2 lòng trắng trứng + khoai lang tím hấp + ngô luộc + trà thảo mộc buổi tối

Ngày 4:

Bữa sáng: 2 lòng trắng trứng + 1 lát bánh mì nướng nguyên cám + 1 quả táo

Bữa trưa: Tôm áp chảo + cà chua bi + cần tây luộc + khoai lang tím

Bữa tối: Bắp luộc + cà chua bi + yến sào

Ngày 5:

Bữa sáng: 1 lát bánh mì nguyên cám + 1 quả chuối + 1 ly sữa

Bữa trưa: Phi lê cá áp chảo + nấm trộn + dưa chuột thái lát + trứng

Bữa tối: Rau bắp cải luộc

Ngày 6:

Bữa sáng: 1 lát bánh mì nguyên cám + táo + sữa chua

Bữa trưa: Phi lê cá áp chảo + luộc + đậu tuyết + ngô

Bữa tối: Cháo kê chà là đỏ + chuối

Ngày 7:

Bạn có thể ăn bất cứ thứ gì trong ngày này nhưng nhớ là đừng ăn quá nhiều và quá no nhé.

Quỳnh Trang/Theo Sundaymore