Giảm liền 23kg, bái bai vòng eo ngấn mỡ, cô gái lột xác xinh như hot girl với 4 bí quyết đơn giản, ai cũng có thể học theo

Quỳnh Trang 2020-05-13 07:00
- Giảm liền 23kg trong 15 tháng, Youtuber Park Lee đã lên mạng và chia sẻ những kinh nghiệm xương máu của bản thân với mọi người.

Mọi cô gái đều muốn làm đẹp và giảm cân. Nhưng không phải cô gái nào cũng có đủ lòng quyết tâm và giảm cân thành công được như Park Lee. Từng đau khổ và tự ti vì thân hình quá khổ, Park Lee giờ đã có thể xuất hiện trước mọi người với thân hình mảnh mai, thon thả. Dưới đây là 4 lời khuyên mà cô nàng dành cho những người muốn làm nên "điều kỳ diệu" như mình:

"Giã từ" những đồ ăn không lành mạnh vào buổi tối

Park Lee chia sẻ rằng ngày trước, cô nàng rất thích ăn đồ ăn McDonald, pizza, gà rán, bánh bao, mì ăn liền và nhiều đồ ăn chứa hàm lượng calo cao khác trong bữa tối. Cô nàng có thể ăn 6-7 miếng pizza và hơn 10 chiếc bánh bao một lần. Tuy nhiên, sau khi quyết định giảm cân, cô nàng đã chính thức nói lời giã từ với những loại đồ ăn không lành mạnh này. Thay vì ăn các loại đồ ăn chứa nhiều tinh bột và dầu mỡ, Park Lee kết thân với các loại rau củ, canh rau củ trong bữa tối.

Giảm liền 23kg, cô gái lột xác xinh như hot girl với 4 bí quyết đơn giản, ai cũng có thể học theo

Uống thật nhiều nước

Park Lee chia sẻ rằng trong thời kỳ "đỉnh cao" cân nặng, cô nàng rất ít khi uống nước. Món đồ uống mà cô nàng thích nhất đó là trà sữa và trà xanh Doudou. Khi bắt đầu giảm cân, cô nàng uống nước nhiều hơn và thường chọn tất cả các đồ uống không đường. Park Lee cho biết uống 2-3 lít nước mỗi ngày giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể.

Giảm liền 23kg, cô gái lột xác xinh như hot girl với 4 bí quyết đơn giản, ai cũng có thể học theo

Giảm liền 23kg, cô gái lột xác xinh như hot girl với 4 bí quyết đơn giản, ai cũng có thể học theo

Kiểm soát chế độ ăn uống 

Trong quá trình giảm cân, Park Lee bỏ qua tất cả các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ tinh bột, thay vào đó là rau củ, ức gà. Sau khi giảm cân thành công, thỉnh thoảng cô nàng vẫn ăn thực phẩm này nhưng chỉ ăn một lượng rất nhỏ. Nếu thấy cân nặng không giảm, Park Lee sẽ điều chỉnh thời gian bữa ăn. Cô thường không ăn gì sau 6 giờ chiều.

Giảm liền 23kg, cô gái lột xác xinh như hot girl với 4 bí quyết đơn giản, ai cũng có thể học theo

Vận động càng nhiều càng tốt

Park Lee thừa nhận rằng cô từng là một cô nàng lười biếng, không muốn tập thể dục. Cô có thể nằm dài trên ghế sofa từ ngày này qua ngày khác. Sau này, cô tập thể dục nhịp điệu ít nhất 1 tiếng mỗi ngày. Park Lee thường xem những video tập thể dục trên mạng và tập theo.

Giảm liền 23kg, cô gái lột xác xinh như hot girl với 4 bí quyết đơn giản, ai cũng có thể học theo

"Tôi khuyên bạn nên tập aerobic là vì sau khi tôi tập aerobic, tôi đổ mồ hôi nhiều kinh khủng. Trước khi đi ngủ, tôi cũng tập những bài tập kéo căng và massage để cảm thấy thư giãn và dễ chìm sâu và giấc ngủ", Park Lee chia sẻ.

Nhờ 4 "bí quyết vàng" này, Park Lee cao 1m63, từ 75kg đã giảm xuống còn 52kg. Cô nàng đang tiếp tục tập luyện và ăn kiêng để giữ vững phong độ. Cô nàng vẫn mong muốn cân nặng của mình giảm xuống còn 49 hoặc 50 trong tương lai. Chúc cho mơ ước của cô nàng sớm thành hiện thực.

Quỳnh Trang/Theo Cocomy

Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!

Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất

5 phút với 3 động tác Squat cực đơn giản mỗi ngày, giúp bạn có số đo 3 vòng lý tưởng