Hồng Nhung, một trong 4 nữ diva hàng đầu của làng giải trí Việt, cùng với Thanh Lam, Mỹ Linh và Hà Trần, đã thu hút sự chú ý của cộng đồng mạng gần đây khi tham gia vào chương trình truyền hình thực tế Chị Đẹp đạp gió rẽ sóng phiên bản Việt. Mặc cho tuổi tác, nữ ca sĩ 53 tuổi vẫn sở hữu nhan sắc tươi trẻ, thân hình thon gọn đáng kinh ngạc. 

Hồng Nhung thường xuyên chia sẻ những hình ảnh của mình trong bộ đồ tắm bikini trên trang cá nhân, khoe vóc dáng săn chắc, thậm chí ở độ tuổi U60. Để có được sức khỏe và vóc dáng như hiện tại, nữ diva đã thiết lập một lịch trình ăn uống, tập luyện và nghỉ ngơi khoa học.

Hồng Nhung từng chia sẻ về việc áp dụng chế độ detox cơ thể trong vòng 7 ngày bằng cách sử dụng các loại nước ép như cần tây, dứa, chanh, củ dền, súp lơ, gừng... để làm sạch cơ thể. Cô đã giảm lượng thực phẩm tiêu thụ trong ba ngày trước khi detox. Và sau đó, diva chia nhỏ khẩu phần ăn thành 3 bữa chính và 2 bữa phụ để cơ thể dần thích nghi.

Bên cạnh chế độ ăn uống, Hồng Nhung là một người yêu thích thể thao và thường xuyên thực hiện yoga. Đây là môn thể thao được nhiều nghệ sĩ nữ nổi tiếng khác nhau như Hà Tăng, Hà Hồ, Hoa hậu Phạm Hương... theo đuổi suốt nhiều năm.

Hồng Nhung đã nói về sự yêu thích yoga của mình: "Dù tôi có thể có những cảm xúc đặc biệt với thức ăn, tôi rất khoái cái kết nhẹ nhàng sau mỗi buổi tập. Điều quan trọng là tôi uống nhiều nước và thực hành yoga mỗi sáng. Sau một thời gian, tôi cảm thấy mình có thể làm việc và sống hạnh phúc hơn. Cơ thể mình trở nên linh hoạt, tinh thần hưng phấn, đặc biệt là chứng đau lưng trước kia giờ đây đã giảm đi đáng kể", nữ diva nói.

Mỗi sáng dù bận rộn nhưng Hồng Nhung sẽ dành ít nhất 15 phút để tập những bài yoga cơ bản. Hoặc vào những ngày quá bận, trước khi lên giường ngủ cô sẽ tập khoảng 10 phút để giúp cho giấc ngủ được sâu hơn.

Lợi ích của bộ môn yoga đối với sức khỏe

Giảm đau lưng

Theo bác sĩ Kogon, việc tập yoga có thể giúp giảm đau lưng bởi nó cải thiện tính linh hoạt và sức mạnh của cơ bắp. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Archives of Internal Medicine năm 2011 còn chỉ ra rằng tham gia lớp học yoga có thể hiệu quả hơn trong việc giảm đau lưng so với việc thực hiện một số bài tập kéo giãn cơ khác.

Tăng cường tính linh hoạt

Nghiên cứu từ Đại học bang Colorado (Mỹ) đã chứng minh rằng việc thực hiện Bikram yoga (một biến thể của yoga) có thể giúp tăng tính linh hoạt cho vai, lưng dưới và gân kheo. Yoga cũng giúp giảm mỡ thừa, cuối cùng khiến cho cơ thể trở nên linh hoạt hơn.

Chăm sóc làn da

Yoga có thể là một phương pháp tuyệt vời để chăm sóc làn da của bạn. Có nghiên cứu cho thấy rằng yoga có thể giúp giảm viêm mô, một trong những nguyên nhân gây lão hóa da. Thông qua tư thế và kỹ thuật hít thở của yoga, bạn có thể học cách kiểm soát phản ứng căng thẳng, giúp da trở nên trẻ trung và khỏe mạnh hơn.

Anh Chi (Tổng hợp)