Dù không còn hoạt động trong lĩnh vực nghệ thuật, Diệp Lâm Anh vẫn thu hút sự quan tâm từ công chúng. Cuộc sống cá nhân của trải qua nhiều thăng trầm nhưng cô không bao giờ quên yêu thương bản thân. Vì vậy, sau những khó khăn, Diệp Lâm Anh vẫn trở thành một hình mẫu phụ nữ lý tưởng, xinh đẹp và tự tin trong mắt nhiều người.

Diệp Lâm Anh vẫn thường xuất hiện trong các sự kiện giải trí. Do đó, hình ảnh của cô trong các sự kiện cũng được sự quan tâm của người hâm mộ. Gần đây, trong một sự kiện thời trang, Diệp Lâm Anh vẫn nhận được nhiều lời khen ngợi từ mọi người.

Diệp Lâm Anh xứng đáng với danh xưng "mẹ 2 con gợi cảm nhất". Nhiều người tò mò về bí quyết để Diệp Lâm Anh lấy lại vóc dáng sau 2 lần sinh nở. Có thể bạn không biết rằng chỉ nghỉ ngơi đúng một tuần sau sinh, Diệp Lâm Anh đã bước vào liệu trình tập luyện để lấy lại vóc dáng. Trong đó, có một số phương pháp tập luyện được cô thực hiện đều đặn mỗi ngày trên con đường tìm lại vóc dáng gọn gàng sau sinh.

Chạy bộ

Trong thời kỳ mang thai, hầu hết phụ nữ sẽ tích lũy mỡ thừa nhiều nhất ở hai vùng bụng và đùi. Trong trường hợp này, chạy bộ sẽ là một phương pháp hiệu quả để đốt cháy mỡ thừa ở hai vùng này. Do đó, không thể thiếu phương pháp chạy bộ trong lịch trình tập luyện giảm cân sau sinh của Diệp Lâm Anh.

Tuy nhiên, thời gian tập luyện cũng phụ thuộc vào cơ địa của từng người. Nếu sinh thường, nên chờ ít nhất 2 tháng trước khi bắt đầu chạy bộ nhẹ nhàng. Trong trường hợp sinh mổ hoặc cơ thể còn yếu nên chờ khoảng 3 tháng. Đặc biệt, với những người đã chọn phương pháp sinh mổ, nên nghỉ dưỡng từ 4 đến 6 tháng trước khi quay trở lại hoạt động vận động bình thường.

Tập nhảy

Với việc di chuyển liên tục theo nhịp nhạc, sexy dance giúp người tập tiêu hao từ 600 - 800 calo/giờ, không cảm thấy nhàm chán. So với các môn thể thao khác, việc nhảy múa có mức tiêu thụ calo khá cao. Cụ thể, lượng calo tiêu thụ từ việc nhảy tương đương với bơi lội, gấp đôi số lần đi bộ và gấp đến 4 lần tập yoga.

Ngoài ra, tập nhảy cũng làm tôn lên vóc dáng của người tập. Yếu tố quan trọng trong bộ môn này là giữ thẳng lưng và cổ, nhìn thẳng, duy trì động tác uốn lượn và mông ở mọi tư thế. Trên trang cá nhân Instagram, Diệp Lâm Anh đã chia sẻ video ghi lại cảnh cô nhún nhảy trong phòng tập gym. Với trang phục thể thao ôm sát cơ thể, nàng "hot mom" phô diễn vóc dáng và nhảy theo nhịp nhạc một cách tự tin và quyến rũ.

Đạp xe

Đây là một trong những phương pháp giảm cân an toàn sau sinh được nhiều "mẹ bỉm sữa" tin tưởng và Diệp Lâm Anh cũng đạp xe hàng ngày. Khi bạn chuyển động chân trên những bánh xe, vùng đùi và bụng sẽ được đốt cháy mỡ thừa, tạo sự săn chắc, khỏe khoắn hơn. Dù vậy, bạn cũng cần xem xét cơ địa sức khỏe của mình để bắt đầu việc tập luyện khoa học, tránh gây ảnh hưởng cho sức khỏe.

Ngoài những phương pháp tập trên, Diệp Lâm Anh còn tích cực tập yoga, aerobic, gập bụng. Bên cạnh đó, cô còn thực hiện những bài tập với dây đàn hồi kháng lực, squat... để giúp cơ thể vận động và tiêu hao mỡ thừa nhiều hơn.

 Anh Chi