Mùa hè thường là thời điểm dễ khiến cơ thể bạn đổ mồ hôi nhiều hơn, và mùi cơ thể không chỉ khiến bạn cảm thấy mất tự tin mà còn gây khó chịu. Để giảm thiểu tình trạng này, ngoài việc duy trì vệ sinh cá nhân và sử dụng chất chống mồ hôi hiệu quả, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát mùi cơ thể. Dưới đây là danh sách 6 loại thực phẩm giúp khử mùi cơ thể và giữ cho cơ thể luôn thơm mát từ trong ra ngoài.

Trà xanh

Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa polyphenolic, có tác dụng kháng khuẩn và giải độc mạnh mẽ. Những chất chống oxy hóa này có thể giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể và giảm viêm cũng như số lượng vi khuẩn trong cơ thể. Catechins trong trà xanh đặc biệt hiệu quả trong việc ức chế vi khuẩn gây mùi cơ thể, khiến trà xanh trở thành chất khử mùi tự nhiên. Uống một đến hai tách trà xanh mỗi ngày không chỉ có thể tăng cường khả năng miễn dịch mà còn làm giảm các chất mùi do tuyến mồ hôi tiết ra một cách hiệu quả.

Gừng

Gừng có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn có thể giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa, giảm độc tố và mùi hôi trong cơ thể. Chất curcumin trong gừng có thể ức chế hiệu quả sự phát triển của vi khuẩn trong cơ thể, vốn thường là thủ phạm gây ra mùi cơ thể. Dùng nhiều gừng trong chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ có thể tăng cường khả năng chống viêm của cơ thể mà còn thúc đẩy quá trình lưu thông máu và cải thiện chức năng tự giải độc của cơ thể.

Bạc hà

Bạc hà không chỉ mang lại cho bạn cảm giác dễ chịu, sảng khoái mà còn có tác dụng khử mùi tự nhiên. Các loại tinh dầu trong bạc hà có đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa mạnh mẽ có thể giúp che giấu và giảm mùi cơ thể. Cho dù bạn ăn bạc hà trực tiếp hay uống trà bạc hà đều có thể giúp cải thiện hơi thở và mùi cơ thể. Không chỉ vậy, bạc hà còn có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giảm mùi cơ thể do chứng khó tiêu gây ra.

Rau lá xanh

Các loại rau lá xanh rất giàu chất diệp lục, không chỉ có tác dụng trung hòa mùi hôi trong cơ thể con người mà còn giúp làm sạch máu và hệ tiêu hóa, đồng thời thúc đẩy quá trình giải độc của cơ thể. Các loại rau lá xanh bao gồm rau bina, cải xoăn và củ cải Thụy Sĩ. Những loại rau này rất giàu vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường chức năng trao đổi chất của cơ thể. Nếu tiêu thụ đủ rau lá xanh mỗi ngày, bạn có thể giảm mùi hôi cơ thể phát ra một cách hiệu quả, giúp bạn duy trì mùi cơ thể tự nhiên và tươi mát từ trong ra ngoài.

Quả chanh

Chanh có đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp nó trở thành một công cụ hỗ trợ tuyệt vời trong việc giải độc cơ thể. Uống một ly nước chanh mỗi sáng không chỉ có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa, hỗ trợ nhu động đường tiêu hóa mà còn thanh lọc cơ thể, từ đó giảm mùi hôi cơ thể. Axit citric trong chanh còn có thể giúp cơ thể loại bỏ độc tố dư thừa và cân bằng giá trị pH trong cơ thể. Điều này không chỉ giúp khử mùi cơ thể hiệu quả mà còn giúp làn da khỏe mạnh và hỗ trợ giảm cân.

Ngũ cốc nguyên hạt

Thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch và bánh mì nguyên hạt rất giàu chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Những chất xơ này có thể thúc đẩy nhu động ruột và giúp loại bỏ chất thải và độc tố khỏi cơ thể, từ đó làm giảm mùi cơ thể. Những thực phẩm này còn giàu phức hợp vitamin B, có thể hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp cơ thể xử lý và loại bỏ các chất gây mùi hiệu quả hơn, đồng thời kiểm soát cân nặng.

Thu Hương (Tổng hợp)