Hoa hậu Ý Nhi ăn ngũ cốc vào mỗi bữa sáng

Dưới ánh hào quang của nhan sắc trẻ trung và ngày càng nổi bật, Hoa hậu Ý Nhi sở hữu một làn da sáng mịn màng, không hề có khuyết điểm. Đương kim Miss World Vietnam đã kết hợp cả việc chăm sóc bề mặt da lẫn dưỡng từ sâu bên trong để duy trì vẻ đẹp của mình.

Trong một đoạn video chia sẻ về một ngày làm việc của mình, Hoa hậu Ý Nhi đã cho biết rằng cô thường ăn ngũ cốc kết hợp với sữa vào mỗi bữa sáng. Đây được coi là “phương pháp vàng” giúp người đẹp đến từ Bình Định bảo vệ và duy trì những ưu điểm của làn da, đồng thời cung cấp năng lượng dồi dào cho cả ngày. Không chỉ riêng Hoa hậu Ý Nhi, nhiều người đẹp khác cũng lựa chọn ngũ cốc làm món ăn sáng ưa thích. Vậy ngũ cốc có công dụng “thần kỳ” gì mà lại được ưa chuộng đến vậy?

Ngũ cốc chứa nhiều thành phần có lợi cho làn da, điển hình như:

Chất chống oxy hóa: Ngũ cốc có hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa như lignan, acid ferulic, và acid phytic. Những chất này có khả năng ngăn chặn sự hình thành nếp nhăn, giúp làn da trở nên hồng hào và mịn màng hơn.

Protein thực vật và omega 3: Ngũ cốc cũng cung cấp protein thực vật, omega 3 và một số loại vitamin như C, E. Sự kết hợp hài hòa giữa các dưỡng chất này mang lại tác dụng lớn trong việc dưỡng ẩm, đồng thời kích thích quá trình sản sinh collagen, giúp làn da thêm phần tươi trẻ và căng tràn sức sống.

Vitamin K: Hàm lượng vitamin K có trong ngũ cốc giúp chữa lành các vết thương. Nếu bạn thường xuyên sử dụng ngũ cốc trong chế độ ăn uống, bạn sẽ nhận thấy các vết rạn, sẹo trên da dần mờ đi.

Vitamin D: Đặc biệt, ngũ cốc còn chứa vitamin D, một hoạt chất quan trọng giúp giảm thiểu tình trạng kích ứng và viêm da. Nhờ vậy, làn da của bạn sẽ trở nên đều màu và mịn màng hơn, góp phần tạo nên vẻ đẹp rạng rỡ và khỏe khoắn. Với những lợi ích vượt trội này, không có gì ngạc nhiên khi ngũ cốc trở thành lựa chọn hàng đầu trong bữa sáng của nhiều người đẹp, trong đó có Hoa hậu Ý Nhi.

Bí quyết ăn ngũ cốc mang lại hiệu quả cao

- Ưu tiên ngũ cốc ít đường

Phái đẹp nên ưu tiên ngũ cốc không vượt ngưỡng 5 gam đường. Nếu muốn có độ ngọt thanh, kích thích vị giác đồng thời đảm bảo độ lành mạnh những sản phẩm ngũ cốc kết hợp với một số trái cây khô.

- Chọn ngũ cốc giàu chất xơ, protein

Để đảm bảo sự đầy đủ về dưỡng chất, bạn nên chọn loại ngũ cốc chứa 5 gam chất xơ, 5 - 6 gam protein. Hai hoạt chất này đóng vai trò quan trọng với việc chăm sóc sức khoẻ và làm đẹp. Đồng thời, việc lựa chọn ngũ cốc đảm bảo có cả protein lẫn chất xơ còn giúp bạn đảo bảo việc cân bằng dưỡng chất trong cơ thể.

- Kết hợp trái cây để tăng vitamin

Kết hợp ngũ cốc với một số loại trái cây tươi như táo, dâu tây, việt quất, chuối, mâm xôi... còn giúp tăng mùi vị đồng thời bổ sung lượng vitamin cần thiết cho cơ thể. Bạn nên lựa chọn ngũ cốc ít đường, có khoảng 5 - 6 gam protein và chất xơ để mang lại hiệu quả cao đối với làn da và việc chăm sóc sức khoẻ.

Khánh An (Tổng hợp)