Trà lá sen

Theo Đông y, lá sen hay còn gọi là liên diệp hay hà diệp, vị đắng, cay, tính bình, mùi thơm nhẹ, có tác dụng bổ can, ích dương, cầm máu, được dùng làm thuốc an thần, chữa mất ngủ, hạ sốt tiêu khát.

Lá sen cũng rất giàu chất chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng và làm sáng da. Các alkaloid và flavonoid trong lá sen có tác dụng chống oxy hóa lipid màng tế bào gan. Chính vì vậy nó được dùng để chữa chảy máu, đại tiện ra máu, tiểu ra máu, chảy máu nướu răng, chống xơ vữa động mạch, rối loạn nhịp tim, chảy máu dưới da, sốt xuất huyết, an thần, tiêu mỡ.

Vào mùa hè, uống trà lá sen thường xuyên không chỉ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm đẹp da mà còn giúp làm sạch mạch máu – nền tảng của một sức khỏe tốt trong suốt mùa hè.

Nước ép dưa chuột

Vào mùa hè, chúng ta thích ăn những món tươi mát như dưa chuột. Khi đem ép lấy nước uống, bạn sẽ nhanh chóng có đồ uống làm mát, giải nhiệt cơ thể.

Nước ép dưa chuột cũng giàu vitamin C giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện các tình trạng xấu trên da. Vitamin C là một chất chống oxy hóa có vai trò tăng sinh collagen trong da. Vì vậy, uống nước ép dưa chuột có thể giúp bạn có làn da căng mọng, trẻ trung và khỏe mạnh hơn trong mùa hè.

Nước ép cam tươi

Cam rất giàu vitamin C, rất dễ tìm thấy vào bất kỳ thời điểm nào trong năm. Uống nước cam thường xuyên trong thời tiết nắng nóng hiện nay không chỉ giúp giải nhiệt mà còn cung cấp nguồn vitamin C dồi dào. Nhờ đó, collagen của da được tăng sinh, bảo vệ da khỏi hư tổn và cải thiện sắc tố da rất hiệu quả.

Nước ép táo

Ăn một quả táo mỗi ngày có thể giúp bạn không phải đi khám bác sĩ trong suốt quãng đời còn lại. Không phải tự nhiên các bác sĩ lại nói với bạn điều này. Uống nước ép táo thường xuyên trong ngày nắng nóng cũng là cách giải nhiệt hiệu quả.

Ngoài khả năng giải nhiệt, táo còn cung cấp chất chống oxy hóa, đây là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh, đảm bảo làn da được ngậm nước và chống nhăn tốt. Cụ thể, các polyphenol được tìm thấy trong táo bao gồm flavonoid và axit phenolic, hoạt động như chất tẩy gốc tự do. Trong khi đó, các gốc tự do được biết là gây tổn thương tế bào da và gây ra các dấu hiệu lão hóa rõ rệt như nếp nhăn.

Nước ép nho đen

Không giống như các loại nho khác, nho đen chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Chúng giúp bảo vệ các tế bào da khỏi tác hại của môi trường và quá trình lão hóa.

Cụ thể, nho đen có chứa anthocyanins không chỉ có tác dụng chống ung thư da mà còn có tác dụng điều trị các vấn đề về da như mụn trứng cá, giúp da luôn mịn màng, sạch sẽ và căng tràn collagen.

Lưu ý: Các chuyên gia khuyên rằng nước uống thanh nhiệt và làm đẹp không được cho thêm đường hoặc chất tạo ngọt nhân tạo. Bạn chỉ nên thêm các loại rau thơm và gia vị để tăng hương vị như bạc hà, rau mùi, tía tô…

Loan Mạc (Tổng hợp)