Thêm vào đó, vóc dáng thanh mảnh và số đo ba vòng cân đối cũng giúp cô nhận được nhiều sự ngưỡng mộ từ công chúng. Để duy trì vẻ đẹp này, Hồng Diễm đặc biệt chú trọng vào việc chăm sóc ngoại hình, xây dựng chế độ ăn uống và tập luyện khoa học.

Hồng Diễm chia sẻ rằng cô luôn ưu tiên các thực phẩm giàu collagen trong chế độ ăn để cải thiện cả làn da lẫn vóc dáng. Thực đơn của cô thường bao gồm các nguồn collagen tự nhiên như trứng, cá, trái cây họ cam quýt, quả mọng, nước hầm xương, da gà, và da heo.

Collagen là thành phần quan trọng của mô liên kết, chiếm khoảng 25% lượng protein trong cơ thể. Ở độ tuổi trẻ, lượng collagen dồi dào giúp làn da căng mịn, tóc chắc khỏe, và xương khớp linh hoạt. Tuy nhiên, sự thiếu hụt collagen theo thời gian khiến làn da trở nên khô sạm, nhăn nheo, tóc dễ gãy rụng, và xương khớp đau nhức. Do đó, việc bổ sung collagen từ thực phẩm như Hồng Diễm là một thói quen cần thiết mà phụ nữ ở mọi lứa tuổi nên thực hiện để duy trì sức khỏe và sắc đẹp toàn diện.

Hồng Diễm thường xuyên chia sẻ trên trang cá nhân những hình ảnh trong lúc tập gym để giữ dáng. Cô tiết lộ rằng mỗi ngày dành khoảng một giờ tại phòng tập. Gym là một hình thức vận động đã được chứng minh có khả năng ngăn ngừa tăng cân, kiểm soát các vấn đề sức khỏe như rối loạn chuyển hóa, huyết áp cao, tiểu đường, bệnh tim mạch, và nhiều bệnh lý nghiêm trọng khác.

Đây là phương pháp lý tưởng cho phụ nữ muốn lấy lại vóc dáng sau sinh hoặc những người muốn tăng cơ, giảm mỡ. Tuy nhiên, để đảm bảo tập luyện an toàn và đạt hiệu quả cao, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc huấn luyện viên chuyên nghiệp trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập gym nào.

Bộ môn cầu lông cũng là một trong những hoạt động yêu thích của Hồng Diễm, được cô chia sẻ qua nhiều hình ảnh tập luyện trên mạng xã hội. Cầu lông mang lại nhiều lợi ích như tăng cường sức mạnh cơ bắp và giúp cơ thể săn chắc. Các chuyển động liên tục trong lúc chơi không chỉ cải thiện khối lượng cơ, còn góp phần làm cân đối vóc dáng.

Ngoài ra, cầu lông hỗ trợ kiểm soát cân nặng, tăng tốc độ trao đổi chất, cải thiện sức khỏe tim mạch, và giảm căng thẳng. Môn thể thao này còn giúp nâng cao sự nhanh nhẹn và giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, khiến bạn vừa khỏe mạnh vừa xinh đẹp hơn mỗi ngày.