1. Bổ sung thực phẩm giàu sắt và kẽm vào chế độ ăn uống

Những thực phẩm chứa nhiều sắt, kẽm cũng cấp các dưỡng chất để nuôi tóc chắc khỏe và dày hơn. Bạn nên bổ sung trứng, sữa, thịt bò, thịt lợn, cá, ngũ cốc... vào thực đơn hàng ngày để bổ sung chất dinh dưỡng nuôi tóc trong thời điểm giao mùa này.

2. Giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần

Một trong những nguyên nhân nghiêm trọng gây ra tình trạng rụng tóc mà ít ai để ý đến đó là thường xuyên bị căng thẳng, stress, mất ngủ. Khi bạn bị áp lực công việc và cuộc sống đè nặng sẽ khiến cho giấc ngủ không được ngon giấc, cơ thể mệt mỏi không thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng, tế bào không được phục hồi khiến tóc bị suy yếu và gãy rụng. Do vậy để chống rụng tóc, bạn cần giảm cường độ làm việc, thư giãn cơ thể và tinh thần.

3. Tăng cường uống nhiều nước lọc

Mùa thu thời tiết rất hanh khô, da dẻ dễ bị nứt nẻ và tóc dễ bị gãy rụng. Do vậy việc cung cấp nước cho cơ thể rất quan trọng. Bạn cần cung cấp đủ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày để đảm bảo bạn có thể vừa có một mái tóc đẹp, vừa có một làn da đẹp vào thời tiết hanh khô.

4. Ra ngoài nên đội mũ

Mùa thu thường đi kèm với nắng hanh và gió se lạnh rất có hại cho mái tóc của bạn và làm tăng nguy cơ gãy rụng cho tóc. Vì vậy bạn nên giữ ấm đầu trong những ngày trời lạnh, đội mũ hoặc tránh thả tóc khi ra ngoài để bảo về mái tóc khỏi bị gãy rụng.

5. Sử dụng mặt nạ tóc

Không chỉ da mặt mới cần được đắp mặt nạ và dưỡng ẩm, mà tóc cũng rất cần được chăm sóc kĩ càng nhất là trong mùa hanh khô tóc dễ bị gãy, rụng. Các loại mặt nạ dưỡng tóc dễ kiếm hoặc có thể tự làm tại nhà rất tốt cho việc chăm sóc và phục hồi tình trạng tóc rụng. Bạn có thể tận dụng vỏ bưởi, lô hội, trà xanh, bồ kết…đều là những nguyên liệu dễ kiếm để có thể tự chăm sóc tóc tại nhà. Có một mái tóc khỏe mạnh sẽ giúp bạn chống lại hiện tượng tóc rụng, khô xơ và chẻ ngọn.

An Nhiên (Tổng hợp)