Bắp tay to, vai thô là nỗi đau của nhiều chị em phụ nữ, khiến nhiều bạn nữ cảm thấy tự ti khi diện đồ. Thay vì chỉ ngồi lì hoặc nằm dài trên ghế sofa để xem TV, các bạn hãy tập những bài tập tay để sớm có được bắp tay nhỏ nhắn, thon dài, mướt mắt.

Bài tập 1: Đưa 2 tay lên song song với mặt đất, chạm 2 tay vào nhau rồi đưa 2 nắm tay ra xa. Lặp đi lặp lại nhiều lần.

Bài tập 2: Thẳng lưng, 2 tay đưa lên đỉnh đầu, sau đó trở lại vị trí bụng

Bài tập 3: Giơ tay lên đỉnh đầu như bài tập 2 nhưng giơ tay cao hơn nữa, cố gắng giữ trong ít nhất 30 giây trước khi hạ tay xuống

Bài tập 4: Đưa 2 tay ra đằng sau đầu, siết chặt 2 bàn tay, giữ trong ít nhất 30 giây trước khi hạ xuống

Bài tập 5: Hai lòng bàn tay và khuỷu tay chạm vào nhau, nâng cao vai, cánh tay và giữ trong 30 giây

Quỳnh Trang/Theo Peek