Một trong những khó khăn mà bạn gái nào cũng phải đối mặt khi giảm cân là cảm giác đói và áp lực phải kiểm soát được lương calo tiêu thụ. Trong thời gian này, bạn gái cần hạn chế tiêu thụ thực phẩm giàu tinh bột, điều này khiến bạn dễ bị đói, mệt, hạ đường huyết. Đừng lo lắng, cuối cùng cũng có một giải pháp giúp bạn giảm cân mà chẳng lo đói bụng. Súp lơ chính là món rau tuyệt vời để thay thế cơm, bổ sung chất xơ cho cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quả. Dưới đây là 3 công thức nấu món súp lơ bạn gái nên ghi sổ tay để sớm cán mốc cân nặng mà mình mơ ước.

Súp lơ trắng xào tỏi

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Súp lơ trắng xắt nhỏ

Nửa bát bột hạnh nhân

Rau mùi tây, rau húng quế

Một thìa cà phê nước cốt chanh

Cách làm: 

- Làm nóng dầu ô liu trên chảo, phi tỏi, thêm súp lơ trắng vào chảo và xào đến khi chín. Khi súp lơ chín, thêm gia vị vừa ăn cùng với rau mùi tây, nước cốt chanh và rau húng quế.

Súp lơ nướng

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1 bông súp lơ xanh/trắng

- Dầu ô liu

- Hạt tiêu đen

- Muối, tỏi

Cách làm:

- Cắt lát bông súp lơ, thêm một lượng dầu ô liu, hạt tiêu đen, muối và tỏi. Nướng súp lơ ở mức nhiệt 200 độ trong 15 phút. Nếu bạn muốn món súp lơ nướng ngon hơn, bạn có thể sử dụng một số loại nước sốt.

Súp lơ nướng phô mai

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1 miếng súp lơ nhỏ

- 2 thìa bơ

- 1 bát phô mai cheddar

- 1 ít hạt tiêu, muối

Cách làm:

- Trộn đều súp lơ, bơ, phô mai sau đó đặt lên vỉ nướng, nướng trong mức nhiệt 200 độ C trong 30 phút.

Chúc các bạn giảm cân an toàn và hiệu quả với 3 món tuyệt ngon được chế biến từ súp lơ này!

Quỳnh Trang/Theo Cocomy