Jennie luôn được biết đến với gương mặt baby, nụ cười tươi sáng. Không những thế, đường xương đòn rõ ràng, bờ mai mỏng manh cùng cánh tay thon dài của cô nàng cũng khiến hội chị em "dậy sóng".

Jennie chia sẻ rằng cô thường xuyên tập Pilates để giảm bụng dưới và duy trì vóc dáng thon gọn. Ngoài ra, việc tập Pilates cũng giúp cô cải thiện các đường nét trên cơ thể, sự dẻo dai và cân bằng.

Ngoài ra, theo dõi Instagram của Jennie, bạn có thể thấy rằng các bài tập Pilates của Jennie thường bao gồm nhiều tư thế vai mở. Những tư thể mở rộng vai này giúp cô thư giãn xương, cơ bắp, làm dịu cơn đau ở vai, cổ, duy trì bờ vai thon thả và cải thiện các vấn đề như lưng gù.

Nếu bạn muốn có bờ vai trần thon thả, gợi cảm như Jennie, hãy thường xuyên luyện tập 3 bài tập dưới đây:

Bài tập 1:

Bài tập này giúp làm săn chắc bờ vai, siết chặt cơ vai. Đầu tiên, bạn ngồi thẳng lưng, giơ tay lên cao, sau đó đưa 2 cánh tay ra đằng sau, giữ nguyên trong 3 giây rồi trở về tư thế ban đầu.

Bạn cũng có thể tập bài tập này ở trên giường. 2 cánh tay duỗi thẳng về phía trước, sau đó để song song với lưng rồi trở về tư thế ban đầu.

Bài tập 2: 

Thay vì ngồi, nằm trên ghế sofa để xem TV, hãy tập bài tập này. Cách tập rất đơn giản: bạn vòng tay ra sau lưng và đan các ngón tay vào nhau trong vòng 1 phút trước khi đổi bên.

Bài tập 3:

Ngồi thẳng lưng, giơ tay ra phía trước, sau đó giơ hai tay sang ngang. Đây là bài tập giúp kéo giãn cơ cổ, lưng, vai hiệu quả.

Quỳnh Trang/Theo Beauty321