Nổi tiếng từ bộ phim Hương phù sa, Kim Hiền - nàng "Út Ráng" năm nào giờ đã rời xa màn ảnh. Hiện tại, cô đang ở tại Mỹ. Người đẹp thỉnh thoảng vẫn đăng tải hình ảnh về cuộc sống thường ngày của bản thân. Ở tuổi 41, nữ nghệ sĩ vẫn sở hữu vóc dáng nuột và và làn da căng mọng. 

Làm mẹ của 3 đứa con nhỏ, Kim Hiền vẫn phân bổ lịch trình hợp lý để vừa chăm con, vừa duy trì vóc dáng cũng như sức khỏe. Bên cạnh việc ăn uống lành mạnh, nữ diễn viên thường xuyên tập các bài tập thể dục như yoga và aerobic để duy trì cơ thể khỏe mạnh và săn chắc.

Ngoài ra, để chăm sóc làn da, Kim Hiền thường uống nước trái cây giàu vitamin C và E, giúp tăng cường sự săn chắc, đàn hồi cho da và ngăn ngừa quá trình lão hóa. Cô cũng ưa chuộng uống nước dừa tự nhiên, có chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho da và cơ thể.

Gần đây, người đẹp đã chia sẻ loạt ảnh cận mặt không trang điểm nhưng vẫn thấy da căng bóng, khiến hội chị em không khỏi trầm trồ. Bên cạnh việc tập luyện và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, Kim Hiền thường xuyên uống hai loại nước dưới đây để giữ gìn làn da tránh lão hóa.

1. Nước chanh ấm

Như nhiều chị em khác có lối sống lành mạnh, Kim Hiền bắt đầu ngày mới bằng một ly nước chanh ấm. Phương pháp này giúp cô thanh lọc cơ thể, duy trì đường ruột sạch khỏe hàng ngày và đào thải mỡ đọng sau những bữa ăn. Loại nước này dễ làm, dễ kiếm và hiệu quả trong việc duy trì cơ thể khỏe mạnh, giúp da mịn màng và trẻ hóa từ bên trong.

Tuy nhiên, ThS.BS Doãn Thị Tường Vi (Nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện 198) lưu ý rằng chị em cần pha nước chanh thật loãng. Mỗi sáng chỉ cần nửa quả chanh cỡ vừa pha với 500ml nước là đủ để tăng cường sức khỏe.

Mọi người không nên uống nước chanh đặc vì có thể gây hại cho dạ dày. Ngoài người bị bệnh dạ dày, những đối tượng mắc các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định uống nước chanh mỗi sáng.

Chuyên gia khuyên bạn nên uống nước chanh ấm sau khi đã ăn lót dạ. Nguyên nhân là chanh chứa nhiều axit, đặc biệt là axit citric. Khi uống nước chanh vào buổi sáng, lúc dạ dày đang rỗng, có thể dẫn tới tình trạng tăng lượng axit, gây bào mòn tế bào niêm mạc ruột.

Nếu bạn duy trì việc uống nước chanh mỗi sáng khi dạ dày rỗng, hãy đảm bảo điều này là đều đặn. Nếu không, bạn sẽ không tránh khỏi nguy cơ tổn thương niêm mạc và có thể gây viêm loét dạ dày, đau dạ dày mãn tính.

2. Nước yến

Trang cá nhân của Kim Hiền thường xuyên chia sẻ hình ảnh những mẻ yến do chính tay cô làm. Nước yến chính là một loại nước phòng chống lão hóa da vô cùng tuyệt vời, vì nó chứa nhiều threonine - một chất bổ sung quan trọng giúp hình thành collagen và elastin. Nhờ tăng cường hai chất này, làn da được nuôi dưỡng tốt hơn, tế bào da mới và non trẻ hình thành nhanh chóng, đồng thời giúp phục hồi tế bào da bị tổn thương và ngăn ngừa lão hóa da.

Tuy nhiên, mỗi người cần phải sử dụng nước yến đúng cách để đảm bảo hiệu quả và không gây hại cho sức khỏe. Trước tiên, không nên dùng quá nhiều yến sào, vì nếu ăn quá nhiều có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột.

Đặc biệt, khi bị cảm mạo, sốt, đau bụng do lạnh, ho nhiều hoặc đang bị tiêu chảy, không nên sử dụng nước yến, để tránh làm tình trạng thêm nặng. Tốt nhất, bạn chờ cơ thể khỏe mạnh bình thường trước khi sử dụng nước yến làm đẹp da và chống lão hóa.

Để có món nước yến tốt cho sức khỏe, bạn cần chưng yến đúng cách. Hãy đun yến trong khoảng 25-30 phút để sợi yến chín tới, giữ nguyên dinh dưỡng. Nếu không, sợi yến sẽ nhão, chất bổ trong yến thay đổi, và hiệu quả làm đẹp da và chống lão hóa không đảm bảo.

Anh Chi