Muốn sinh con thông minh, khoẻ mạnh vào mùa đông, các ông bố tương lai cần 'nằm lòng' những điều sau

Ngày Đông chí đã qua và thời tiết ngày càng giá lạnh. Nhiều cặp vợ chồng khi chuẩn bị mang thai đều thắc mắc muốn sinh con thông minh, khỏe mạnh trong tiết trời mùa đông thì phải làm sao? Sau đây các chuyên gia sẽ giới thiệu những điểm chính của việc chuẩn bị mang thai vào mùa đông cho nam giới, hy vọng sẽ giúp ích cho bạn.

Đầu tiên bạn hãy đến chuyên khoa phụ sản khám thai trước để nắm được tình trạng cơ bản của cơ thể. Nếu có các bệnh mãn tính thì điều trị triệu chứng tích cực như thiếu máu, viêm nhiễm phụ khoa, v.v., bạn cần được điều trị kịp thời.

Với nam giới, bạn cần kiểm tra tinh dịch đồ, có thể biết được khả năng di chuyển của tinh trùng, tinh trùng ít hay yếu, tỷ lệ dị dạng, tỷ lệ tử vong, phán đoán xem có bị viêm tuyến tiền liệt hay không… Nếu có bất thường thì bạn cần điều trị càng sớm càng tốt. Đồng thời, nam giới muốn sinh con nên khám sức khỏe định kỳ cơ bản nhất. Nếu cần, bạn cũng nên kiểm tra nhiễm sắc thể, nhóm máu, viêm gan, giang mai, AIDS,….

Cần lưu ý tránh tiếp xúc với các chất độc hại

Khi ra ngoài hoặc làm việc ngoài trời, bạn nên chú ý đội mũ, đeo khẩu trang càng nhiều càng tốt, gội đầu và tắm rửa hàng ngày. Với nhân viên văn phòng ngồi nhiều, bạn nên đứng lên di chuyển nhiều hơn trong quá trình làm việc.

Không sử dụng phòng tắm hơi hoặc suối nước nóng

Nam giới đi xe đạp, cưỡi ngựa trong thời gian dài sẽ khiến nhiệt độ ở bẹn tăng cao, gây hại cho sự phát triển của tinh trùng và có thể gây vô sinh. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế mặc quần bó sát hoặc quá dày.

Bỏ hút thuốc và uống rượu

Uống nhiều rượu có thể dẫn đến suy giảm chất lượng tinh trùng, nam giới cần ngừng hút thuốc lá và rượu ít nhất 3 tháng mới có thể mang thai.

Đảm bảo ngủ đủ giấc và duy trì tâm trạng ổn định

Việc bạn cảm thấy chán nản, cáu kỉnh sẽ ảnh hưởng đến chức năng nội tiết, sinh tinh của tinh hoàn và chức năng sinh dục khiến cho việc sản xuất và chất lượng tinh trùng bị giảm sút. Thiếu ngủ có thể gây ra mệt mỏi và ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta. Nam giới thức khuya lâu ngày có nguy cơ bị vô sinh cao hơn những người khác.

Duy trì dinh dưỡng cân đối, không kén ăn

Việc sản xuất tinh trùng đòi hỏi protein chất lượng cao, canxi, kẽm và các khoáng chất và nguyên tố vi lượng khác, arginine và nhiều loại vitamin. Nếu bạn kén ăn, cơ thể thiếu chất cũng dẫn đến việc sản xuất tinh trùng sẽ bị ảnh hưởng. Những người bận rộn công việc không thể ăn uống điều độ 3 bữa một ngày có thể bổ sung một số chất dinh dưỡng nhất định. Trong thời kỳ "kiếm con", nam giới cần hạn chế đi ăn nhà hàng và nên ăn ở nhà nhiều hơn để đảm bảo thực phẩm tươi sạch.

Vận động tích cực, cơ thể cường tráng

Tham gia thể dục thể thao không chỉ có tác dụng bồi bổ cơ thể mà còn tăng cường hoạt động của tinh trùng, cải thiện tâm trạng của nam giới. Cơ thể khỏe mạnh, thái độ sống tích cực, lạc quan có thể được truyền sang con cái.

Quỳnh Trang/Theo Sohu