Những ngày thời tiết nắng nóng, oi bức dễ khiến trẻ em bị say nắng, mất nước dẫn đến nhịp tim đập nhanh, khó thở, ốm, sốt... rất nguy hiểm nếu không phát hiện kịp thời. Vì vậy, cha mẹ nên cho trẻ uống các loại nước này để bù nước, giải nhiệt cho cơ thể. 

1. Nước ép dưa hấu

Nhắc đến loại trái cây mọng nước nhất mùa hè thì không thể không nhắc đến dưa hấu. Dưa hấu có vị ngọt, mát, thơm ngon không những  dễ ăn mà còn cung cấp cho cơ thể một lượng nước khá lớn và không ít các vitamin A, B, C; các nguyên tố vi lượng như sắt, canxi, magie..

Dưa hấu có tác dụng thanh nhiệt, dùng cho các trường hợp say nắng gây mất nước, miệng khô, họng khát, tiểu ít. Hạt dưa hấu có tác dụng hạ nhiệt, lợi tiểu, hạ huyết áp, tăng sinh lực. Vì vậy, mẹ nên ép nước dưa hấu cho con uống trong những ngày hè nóng nực.

2. Nước dừa

Trái dừa có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe. Nước dừa uống giải khát rất ngọt và mát. Cùi dừa ăn thơm, ngon, bùi, dẻo có thể dùng để chế biến món ăn. Các khoáng chất trong nước dừa như: kali, natri, canxi, magiê, selen, đồng, kẽm... rất phong phú và hỗn hợp các chất trong nước dừa tương tự như dịch trong tế bào.

Hàm lượng kali dồi dào trong nước dừa giúp cân bằng điện giải làm tối ưu hoạt động của hệ tuần hoàn, hệ thần kinh và hệ miễn dịch cũng như hỗ trợ việc hấp thụ và điều tiết chất lỏng, giúp bổ sung và bù nước cho cơ thể trẻ nhỏ trong những ngày nắng nóng, giúp giải nhiệt và phòng tránh những cơn say nắng hiệu quả.

3. Sinh tố xoài

Xoài là loại trái cây thịt mềm nên thường dùng để xay sinh tố uống giải khát mùa hè. Xoài có hàm lượng dinh dưỡng và vitamin cực cao: 75% vitamin C, 24% vitamin A, 12% vitamin B6 và 1 số vitamin B khác, 10% lợi khuẩn, 8% đồng, 8% kali và 5% magie. Những dưỡng chất thiết yếu này tốt cho cơ thể trẻ nhỏ, hỗ trợ hoạt động tim mạch và trí não của trẻ trong giai đoạn phát triển. Xoài có vị ngọt, chua nhẹ, thơm nên các bé rất thích.

4. Nước chanh

Một loại nước ngon, bổ và siêu rẻ chắc chắn là một ly nước chanh thơm mát ngày hè. Bạn có thể pha nước chanh bằng chanh thường hoặc chanh đào sẽ thơm hơn. Chanh vắt lấy nước, thêm nước sôi nguội, có thể thêm đường, muối tùy ý. Với trẻ em bạn thêm một thìa mật ong để làm dịu vị chua. Nước chanh có tác dụng chống nắng, chống nóng, giải khát, giúp trẻ nhỏ loại bỏ các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn do say nắng.

An Nhiên (Tổng hợp)