Chọn giày phù hợp với bé

Mọi người đều biết phụ nữ thời nhà Thanh, Trung Quốc thường rất thấp bé. Ngoài điều kiện sống chưa phát triển thì tục bó chân đã khiến bàn chân của họ bị tổn thương nghiêm trọng. Có thể thấy, sự phát triển bình thường và  khỏe mạnh của hệ xương bàn chân có mối quan hệ mật thiết với sự phát triển chiều cao của trẻ.

Hơn nữa, khi trẻ tập thể dục, tập chạy, mẹ nên chạy giày phù hợp với trẻ. Chọn giày không phù hợp và quá cứng có thể gây ra chấn thương, bong gân mắt cá chân. Xương bàn chân bị tổn thương sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao sau này của trẻ. 

Khi mua giày cho con, cha mẹ không nên cố tình chọn giày lớn hơn một hoặc hai cỡ vì nghĩ rằng chân bé lớn nhanh, thay vào đó, bạn nên mua giày đúng kích cỡ, đế vừa phải. Trên thị trường vẫn có rất nhiều loại giày chức năng giúp bảo vệ xương của trẻ, các bậc phụ huynh có thể lựa chọn thật kỹ cho con mình.

Chế độ ăn uống khoa học

Để trẻ cao lớn, chế độ dinh dưỡng phải theo kịp sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, cha mẹ cần tuân thủ những nguyên tắc nhất định khi bổ sung dinh dưỡng cho trẻ. Trước hết, bạn cần cân đối dinh dưỡng cho trẻ. Việc bổ sung những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng một cách mù quáng không chỉ khiến trẻ không cao lớn mà còn dễ khiến trẻ thừa chất, gây béo phì và ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.

Một số trẻ ăn trưa ở trường khi đi học, vì vậy cha mẹ không nắm rõ được chế độ ăn của con mình; những phụ huynh khác bận công việc không thể nấu ăn đúng giờ cho con, có thể khiến dinh dưỡng không cân đối, thiếu canxi, v.v. Lúc này, cha mẹ phải lên kế hoạch cho con ăn uống đầy đủ vào cuối tuần, giúp con bổ sung dinh dưỡng kịp thời, ngoài ra mẹ có thể mua sản phẩm bổ sung canxi cho con để tránh trường hợp con bị thiếu canxi.

Tập thể dục để thúc đẩy tăng trưởng

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khối lượng cơ của cơ thể, không phải khối lượng mỡ, có thể có tác động đến sự phát triển của xương, đặc biệt là các cơ lớn có thể giúp xương phát triển mạnh mẽ hơn. Vì vậy, để trẻ phát triển xương khỏe mạnh và cao lớn, cha mẹ cần khuyến khích con tham gia các hoạt động thể chất đầy đủ để thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp.

Cha mẹ nên chuẩn bị cho con những dụng cụ thể thao và hướng dẫn con tập thể dục ở những nơi phù hợp, để vừa đảm bảo tác dụng của thể thao, vừa tránh được nhiều chấn thương khi chơi thể thao. Ví dụ, khi bé nhảy dây, mẹ nên cố gắng tránh sàn bê tông cứng hoặc đá cẩm thạch để tránh tổn thương đầu gối của bé. Tuy nhiên, tốt nhất cha mẹ nên cho con mặc những bộ quần áo thể thao chuyên dụng thấm hút mồ hôi và thoáng khí để vận động tốt hơn, như vậy cơ thể bé sẽ thoải mái hơn.

Tất nhiên, trẻ em cũng nên tuân theo những quy tắc nhất định khi vận động thể thao. Lượng vận động và cường độ vận động phải phù hợp với giai đoạn phát triển thể chất của trẻ và không được vượt quá tải trọng thể chất của trẻ. Để trẻ hình thành thói quen vận động tốt, ngay từ đầu cha mẹ có thể cho trẻ tập một số bài tập như chơi bóng rổ, chạy, nhảy dây, ...

Quỳnh Trang/Theo Sohu