Uống trà chanh gừng có lợi gì?

Trà chanh gừng là thức uống từ thảo mộc không chứa caffein và chất kích thích. Ngược lại, nó có nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể lẫn sắc đẹp. Lợi ích sức khỏe của trà chanh gừng rất đa dạng nếu biết tận dụng đúng cách.

Cải thiện triệu chứng buồn nôn, nôn

Buồn nôn hoặc nôn có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có những trường hợp là do biểu hiện sinh lý (thai nghén, say tàu xe…) hoặc do tác dụng của bệnh tật (hóa trị, tác dụng phụ của thuốc điều trị…).

Bạn có thể giảm bớt sự khó chịu này bằng nước chanh gừng đơn thuần, hoặc có thể kết hợp thêm lá bạc hà, mật ong hay quế. Thức uống tự nhiên này có tác dụng giảm cơn buồn nôn và một số vấn đề tiêu hóa như đau bụng, tiêu chảy…

Thức uống giảm cân lành mạnh

Nếu bạn đang ăn kiêng để giảm cân thì không nên bỏ qua đồ uống thảo mộc thơm ngon, lành tính này. Chanh và gừng là thành phần chính của thức uống và chúng đều có lượng calo khá thấp, phù hợp với nhu cầu muốn lấy lại vóc dáng thon gọn của bạn.

Một lát chanh tươi có khoảng 2,32 calo và một thìa gừng tươi cũng chỉ có 1,6 calo. Như vậy, một cốc trà chanh gừng thực sự là lựa chọn lý tưởng cho bạn. Gừng còn giúp tăng cảm giác mau no và no lâu hơn, trong khi chanh tăng đề kháng và giảm cholesterol hiệu quả.

Nâng cao hệ miễn dịch

Chanh là loại quả giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa. Nó giúp thúc đẩy trao đổi chất, đốt cháy calo và chống lại tác hại của các gốc tự do. Gừng kết hợp với chanh trở thành thức uống giải độc tự nhiên, kháng viêm và ngăn ngừa bệnh tật điển hình là cảm lạnh, cúm…

Cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung

Với đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ, nước chanh gừng còn có tác dụng tăng cường sự tập trung, giảm căng thẳng, cải thiện trí nhớ và bảo vệ sự khỏe mạnh của não bộ.

Mùi hương thơm mát của chanh gừng cũng góp phần điều chỉnh cảm xúc, giúp bạn thư giãn cả thân tâm, phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh Alzheimer ở người lớn tuổi. Lợi ích sức khỏe của trà chanh gừng còn giúp làm ấm cơ thể và làm sạch khoang miệng.

Bảo vệ tim mạch và giảm bệnh mãn tính

Uống nước chanh gừng đúng cách giúp thúc đẩy máu huyết lưu thông, ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngoài ra, tác dụng chống viêm cũng góp phần ngăn ngừa cao huyết áp, tiểu đường, bệnh gan, đột quỵ…

Tốt cho da và tóc

Sự kết hợp của chanh và gừng còn có hiệu quả làm đẹp. Hàm lượng vitamin và khoáng chất phong phú trong 2 loại nguyên liệu này giúp cơ thể kháng khuẩn, giảm nhiễm trùng da. Thưởng thức trà chanh gừng giúp bạn có làn da trắng sáng và mái tóc chắc khỏe hơn. 

Lời khuyên để đạt hiệu quả tốt từ trà chanh gừng

Trong tình trạng sức khỏe bình thường, bạn có thể thưởng thức một tách trà chanh gừng nóng vào buổi sáng lúc bụng đói, tăng hiệu quả thải độc cho cơ thể. Nếu muốn giảm cân, bạn nên uống 2 lần/ ngày vào buổi sáng và tối trước bữa ăn khoảng 30 phút.

Để thay đổi khẩu vị và tăng đặc tính chống viêm, bạn có thể kết hợp thêm bột nghệ, lá bạc hà, mật ong hoặc quế và thức uống chanh gừng. Chú ý không nên lạm dụng uống quá nhiều vì có thể gây đau bụng, ợ chua.

Ngoài ra, một số người có thể dị ứng với chanh hoặc gừng với triệu chứng khó chịu ở dạ dày và phát ban trên da. Nếu có dấu hiệu bất thường, bạn nên ngừng uống và thông báo với bác sĩ để được chỉ định xử lý đúng cách.

Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn tận dụng tốt lợi ích sức khỏe của trà chanh gừng, đem lại một thức uống thơm ngon và bổ dưỡng.

Thiên Khuê (Theo Style)