Thanh lọc máu quan trọng như thế nào?

Một lối sống lành mạnh rất quan trọng để bạn có sức khỏe và tinh thần tốt nhất. Nghiên cứu cho thấy có mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và sự khỏe mạnh của máu huyết. Một số thực phẩm tự nhiên có đặc tính chống oxy hóa và thải độc tuyệt vời.

Làm sạch máu đúng cách ngay từ chế độ sinh hoạt giúp bạn hấp thu đầy đủ dưỡng chất cần thiết, vừa hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố, tăng cường hệ miễn dịch và giảm nhiều bệnh tật mãn tính.

Máu có vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Nó nhận nhiệm vụ vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể, loại bỏ chất thải, duy trì thân nhiệt ổn định, cân bằng độ pH và nâng cao chức năng miễn dịch từ tế bào bạch cầu và huyết tương.

Một khi máu bị nhiễm bẩn sẽ gây nhiều vấn đề sức khỏe. Độc tố trong máu dễ gây viêm nhiễm, khiến các cơ quan nội tạng suy yếu, dễ bị tác nhân bên ngoài xâm nhập tấn công và gây bệnh.

Gợi ý những thực phẩm lọc máu tự nhiên mà bạn nên bổ sung vào bữa ăn ngày Tết

Tỏi

Loại thực vật gia vị quen thuộc nhưng chứa hợp chất allicin với nhiều tác dụng mạnh mẽ. Allicin có đặc tính kháng khuẩn, giúp làm sạch máu và duy trì gan khỏe mạnh, tránh khỏi các chất độc hại, loại bỏ vi khuẩn và ký sinh trùng trong ruột…

Rau mùi

Tiêu thụ rau mùi trong các món ăn giúp tăng cường hiệu quả chống oxy hóa. Nó còn có tác dụng thải kim loại nặng ra khỏi máu, làm sạch khí huyết và nâng cao sức đề kháng. Thật dễ dàng để kết hợp rau mùi trong các món súp, bánh mì, cà ri hoặc nước ép.

Nghệ

Hợp chất curcumin là ưu điểm nổi bật trong củ nghệ. Dùng nghệ trong chế độ ăn uống làm sạch máu là lựa chọn đơn giản mà hiệu quả. Curcumin có tính năng loại bỏ các chất độc hại, kháng khuẩn và chống viêm tự nhiên.

Chanh

Loại quả thải độc mạnh mẽ với nhiều enzyme được tạo ra trong gan hỗ trợ thanh lọc máu. Ngoài ra, chanh cũng có hiệu quả cân bằng độ pH trong cơ thể, thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh và làm sạch ruột.

Nước sạch

Một yếu tố quan trọng cơ bản chính là bổ sung đủ nước. Bạn có thể ngạc nhiên vì khả năng giải độc máu của nước. Uống nước đúng cách giúp kiểm soát tốt độ pH, thải độc và duy trì độ nhớt ổn định của máu huyết.

Quả việt quất

Loại trái cây giàu chất chống oxy hóa này cũng thích hợp để bạn thêm vào bữa ăn ngày Tết. Nó có đặc tính đào thải độc tố cho gan, giúp lưu thông tuần hoàn máu và nâng cao miễn dịch, chống lại bệnh tật.

Bông cải xanh

Thêm một loại rau quen thuộc nhưng giàu dinh dưỡng cho bạn bổ sung vào thực đơn những buổi sum vầy. Hàm lượng dưỡng chất phong phú như canxi, kali, phốt pho và vitamin C trong bông cải xanh giúp loại bỏ độc tố, duy trì sự khỏe mạnh các cơ quan trong cơ thể.

Trà xanh

Thức uống thơm ngon từ loại thảo dược như trà xanh không những cung cấp nước cho cơ thể, nó đồng thời còn giúp bạn tiêu thụ chất chống oxy hóa, thúc đẩy sức khỏe của gan và thận, giảm mỡ máu, ngăn ngừa ung thư…

Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn có thêm những lựa chọn làm sạch máu tự nhiên và hiệu quả, đem lại những món ngon an toàn cho ngày Tết.

Thiên Khuê (Theo Pharm)