"Ngâm mông" - lạ mà quen

Theo nguyên lý dưỡng sinh của người phương Đông, mỗi ngày nên làm mọi cách để cơ thể toát ra một ít mồ hôi để thải bớt muối cũ đi, đây cũng là phương pháp giữ cho thận khỏe mạnh. Ông bà ta khi xưa đã coi xông hơi như một phương pháp chữa trị dân gian quen thuộc mỗi khi chăm sóc người bị cảm mạo, trúng gió. Ngày nay, trong các spa, việc xông hơi bằng tinh dầu vẫn luôn mang lại hiệu quả tiêu mỡ và thư giãn tuyệt vời cho các chị em.

Cụm từ "ngâm mông" hay "xông hông" dường như vẫn còn khá mới mẻ mới nhiều người, nhưng với người Nhật thì đã tồn tại từ rất lâu như phương pháp xông hơi bằng lá thơm của ông bà ta xưa kia vậy. Phụ nữ Nhật truyền tai nhau phương pháp xông độc đáo này để chữa trị các chứng bệnh "khó nói" mà phụ nữ thường gặp sau khi sinh em bé như: đau lưng - đau bụng khi "đến tháng", xuất hiện huyết hư, vòng ba chảy xệ, tích mỡ, sần vỏ cam... Hầu như chị em đều cảm nhận được sự cải thiện ngay sau lần xông đầu tiên, và sau vài tháng tới một năm, sức khỏe, vóc dáng đã có sự khác biệt rõ rệt.

Dược liệu được sử dụng trong liệu pháp ngâm mông rất đơn giản, dễ tìm, đó chính là rau củ cải hay còn được gọi là rau lú bú tại một số địa phương. Vào vụ thu hoạch, củ cải chỉ dài cỡ 5cm, lá xanh mơn mởn, đó chính là lúc rau đạt độ cay, hăng lý tưởng nhất để chữa bệnh. Chị em nên mua về phơi khô để dùng quanh năm.

Cách xông

Cách xông hơi - ngâm mông rất đơn giản, chị em không cần phải tới spa mà chỉ cần thực hiện tại nhà, ở nơi kín gió, trước khi đi ngủ chừng 1 giờ và nên chuẩn bị sẵn một chậu với kích thước lớn và cao, sao cho khi ngồi vào nước dâng lên trên rốn hoặc ít nhất là qua phần bụng dưới. Nếu có điều kiện, các nàng có thể mua một chiếc chậu gỗ thông, để khi xông có thể thư giãn với hương thơm từ gỗ, giải tỏa stress, xua tan căng thẳng mệt mỏi tích tụ.

Với lá củ cải tươi, chúng ta nên phơi qua 1 nắng trước khi sử dụng, dùng 300gr đun sôi nhỏ lửa với 4-5 lít nước, còn với lá khô chỉ cần 50gr với lượng nước tương đương. Sau khi nước sôi, có màu nâu nhẹ, ta bỏ thêm 1 nhúm muối biển và chế thêm nước lạnh cho vừa.

(Lưu ý: hãy để nước nóng nhất có thể trong tầm chịu đựng của bạn và có thể để bên cạnh một ấm nước sôi để chế vào khi xông, đề phòng trời lạnh làm nước nguội nhanh. Nước càng nóng, mồ hôi toát ra càng nhiều, hiệu quả chữa trị sẽ tốt hơn.)

Để tránh bị lạnh, khi xông chị em lưu ý mặc ấm phần trên, có thể quấn thêm khăn dầy để tăng tiết mồ hôi. Khi ngâm mông, sức nóng từ nước sẽ làm tăng tuần hoàn máu, tan mỡ và cellulite vùng xương chậu, thải các chất nhầy, cặn qua da. Sau khi xông chừng 20-30 phút, chúng ta tắm lại bằng nước ấm từ vòi sen hoặc bằng nước chè, muối biển để cuốn trôi hoàn toàn các chất cặn thừa đã được "detox", tránh bị thấm ngược trở lại trong da.

"Xông như là thiền"

Đó là cảm nhận của chị Lê Hoàng Minh Nguyệt (58 tuổi, sống tại Tp. Hồ Chí Minh) khi lần đầu tiên được trải nghiệm liệu pháp xông hông mới mẻ này: "30 phút ngâm xong, tôi nằm tĩnh tại, thưởng thức, thật im lặng để mồ hôi ra tiếp, tôi ngủ thiếp một giấc, dậy ăn cơm rồi lại vào ngâm tiếp lần hai… Chao ôi! Thích thật! Vì 'tôi đã biết về chính mình'. Ngâm thêm 30 phút rồi tôi nghỉ ngơi, xong trong lòng vẫn còn hào hứng và quyết định chia sẻ ngay với mọi người ngay lập tức để chị em phụ nữ hãy yêu thương chính mình bằng phương pháp ngâm mông thải độc chữa bệnh. Tôi đã có một tinh thần sảng khoái, tự tin, mạnh mẽ và tràn đầy yêu thương..."

Ngoài lá củ cải có tác dụng tốt để chữa các chứng viêm nhiễm, chị em có thể tham khảo thêm một số phương pháp ngâm bằng thuốc của người Dao đỏ, hay ngâm với nước gừng, muối theo tỉ lệ 40gr gừng giã nát cho 1 lít nước.

Theo Đông Y, Kinh Can và Can Khí có vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của phái nữ, do đó chúng có tác động trực tiếp lên vùng xương chậu.

Kinh Can bắt đầu từ các ngón chân cái và chảy lên men theo phần trong của chân và đùi. Ở cơ thể người phụ nữ, nó đi vòng quanh hệ bàng quang của phụ nữ một vòng trước khi tiếp tục đi lên phía trên cơ thể và kết thúc ở mắt. Ở vùng xương chậu tức là vùng bàng quang và sinh dục, thì buồng trứng và các thành phần ruột già và cơ quan sinh dục đều chịu ảnh hưởng của can khí. Người ta biết rằng, can khí khác hẳn so với các loại khí khác là nó dễ bị tổn thương do stress và nó dao động rất mạnh do tình cảm và dễ bị dồn ứ và tắc nghẽn về mặt năng lượng, thường gọi là “uất can khí”. Bởi vì can khí ảnh hưởng mạnh mẽ tới tất cả các khí khác trong cơ thể, nên “uất can khí” có ảnh hưởng tới tất cả các kinh mạch, đặc biệt ở vùng xương chậu. Kết quả gây nên u nang buồng trứng, u xơ dạ con, tử cung, rối loạn kinh nguyệt, hội chứng rối ruột sinh cáu bẳn, căn bệnh viêm ruột (crohn), và nhiều chứng bệnh khác liên quan tới vùng xương chậu và vùng bụng.
Phụ nữ sau khi sinh con thân thể có biến chuyển lớn và thần kinh rất dễ bị thương tổn. Người ta gọi đó là thời kỳ “máu non” và rất dễ bị “uất can khí” trong thời gian này nếu họ không được ở trong một môi trường thích hợp cho việc sinh nở - một việc trọng đại trong đời sống của người phụ nữ. Do vậy, nếu không được chăm sóc cẩn thận, cơ thể phụ nữ không chỉ bị bế huyệt khí dẫn tới tích tụ mỡ, năng lượng dư thừa mà còn dễ mắc một số bệnh sau này như đau thắt lưng, đau cột sống, lạnh bụng, lạnh tay chân.
Ngâm mông là thủy liệu pháp hữu hiệu phòng và chữa bệnh cho phụ nữ sau sinh, còn giúp tan mỡ thừa, các chất cặn bẩn tích tụ vùng đáy chậu cho vóc dáng gọn gàng hơn, tinh thần nhẹ nhàng, minh mẫn.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Trịnh Minh Thảo (Tổng hợp)
Theo Congluan.vn

 

 Một số mẹo giảm cân khác bạn có thể tham khảo thêm:

15 phút mỗi ngày để giảm mỡ bụng với bài tập Tabata

Bài tập Tabata 15 phút giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Giảm cân "ngon miệng" với cocktail bơ

"Trọn bộ bí kíp" giảm 10kg trong 2 tháng của người đẹp Pháp