H'Hen Niê

Sau kỳ nghỉ Tết bên gia đình, Hoa hậu H'Hen Niê tăng cân đáng kể. Vì thế, sau đó người đẹp đã phải nỗ lực giảm cân, lấy lại vóc dáng. Chỉ sau khoảng thời gian ngắn làm quen với một số động tác yoga đơn giản và gym, số đo của Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017 đã có chuyển biến. Cụ thể, số đo vòng ba của H'Hen Niê đã chạm mốc 100 cm. Người đẹp viết: "Bé mỡ chuyển hộ khẩu sang vòng ba mọi người ạ".

Ngoài việc khoe số đo vòng ba, H'Hen Niê còn chia sẻ tường tận lịch sinh hoạt của mình: "Thói quen của Hen là sẽ ngủ từ 21-22h và thức dậy khoảng 6-7h. Bạn muốn tập luyện hay ngay cả chuyện giảm câm thì vẫn phải ngủ đủ giấc. Vì lịch trình hoạt động, Hen sẽ không ngủ trưa. Trước khi bước xuống giường, hãy làm quen ngày mới bằng một vài động tác yoga nhẹ nhàng".

"Trước bữa sáng, Hen sẽ uống nước ấm, một ít mật ong và vài giọt chanh. Uống nước nhiều vào buổi sáng, giảm dần chiều tối. Khi uống nhấp từng ngụm nhé", H'Hen Niê viết.

H'Hen Niê đã chia sẻ trên một chương trình truyền hình rằng để có được vòng 3 nóng bỏng, cô chỉ thực hiện 5 phương pháp đơn giản như uống sữa đậu nành, luyện tập thể thao, bổ sung các thực phẩm thiết yếu, uống đủ nước và đặc biệt dành thời gian massage vòng 3 mỗi ngày. 

Angela Phương Trinh

Nhắc đến những mỹ nhân showbiz Việt sở hữu vòng 3 gợi cảm, cái tên Angela Phương Trinh luôn nằm đầu danh sách. Cô sở hữu thân hình thon thả và vòng eo nhỏ nhắn, nhưng vòng 3 của người đẹp lại đạt đến con số 100 cm. Chính điều này đã gây ra luồng tranh cãi và không ít ý kiến cho rằng nữ diễn viên đã lạm dụng thẩm mỹ để sở hữu số đo cơ thể mơ ước như hiện tại. 

 

Phản pháo lại những ý kiến đánh giá chưa đúng sự thật, Angela Phương Trinh chia sẻ tập gym mỗi ngày chính là bước quan trọng để vòng 3 săn chắc và nở nang, với các bài tập khắt khe như squat, leo thang bộ hàng ngày. Ngoài ra, chế độ ăn chay trường là chìa khóa quan trọng để vóc dáng nữ diễn viên trở nên nóng bỏng hơn.

Minh Tú

Từ lâu, Minh Tú đã được khán giả nhận xét là một trong những mỹ nhân xinh đẹp và quyến rũ của showbiz Việt. Không chỉ gây ấn tượng bởi làn da nâu mạnh mẽ, cô còn sở hữu vòng 3 gợi cảm 95 cm. 

 

Người mẫu 9X thường xuyên tập tạ đòn để có được vòng 3 săn chắc và căng tròn. Cô luôn tuân thủ chế độ ăn 20% tinh bột để giữ cân nặng. Minh Tú chia sẻ: "Là một người mẫu, vấn đề hoàn thiện vóc dáng luôn được tôi chú trọng hàng đầu. Tôi chọn riêng cho mình bộ môn nâng tạ để luyện tập vì so với độ tuổi và hình thể của tôi hiện tại thì đây là bộ môn phù hợp nhất giúp tôi phát triển vóc dáng một cách toàn diện".

Phan Thị Mơ

Người đẹp từng nhiều lần vụt mất ngôi vị cao nhất tại các cuộc thi nhan sắc bởi vóc dáng có nhiều khuyết điểm. Sau thời gian tham dự Hoa hậu Đại sứ Du lịch Thế giới 2018, cô gây bất ngờ khi công khai số đo cơ thể nóng bỏng. Hiện tại, cả 3 vòng đều đã được nâng lên đến con số hoàn hảo 90-60-100 cm.

Để đạt được vòng 3 nóng bỏng, người đẹp đã kiên trì luyện tập suốt thời gian dài. Ngoài việc áp dụng các bài tập nâng mông, Phan Thị Mơ còn kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý.

Thanh Trang

Với số đo ba vòng 88-62-100, Thanh Trang được mệnh danh là một trong những người đẹp "siêu vòng ba" của showbiz Việt. Cô từng gây chú ý ở các cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017, sau đó đại diện Việt Nam tham gia Hoa Hậu các quốc gia 2017.

Với chỉ số hình thể lý tưởng, đặc biệt là có đường cong đồng hồ cát và vòng ba quyến rũ, người đẹp đã đăng quang Á hậu 2 ở cuộc thi này.  Có thể nói, Thanh Trang rất chăm chỉ thực hiện những bộ hình gợi cảm để khoe vòng ba "1 mét" đáng ngưỡng mộ của mình.

Huỳnh Vy 

Để có danh xưng hoa hậu siêu vòng 3 của Huỳnh Vy không phải là chuyện hữu danh vô thực. Cô phải đổ rất nhiều mồ hôi, thời gian luyện tập để có được số đo vòng 3 100cm. Chia sẻ về bí quyết luyện tập để có được thành quả này, Huỳnh Vy nói:

“Mỗi tuần, tôi dành ra 6 buổi để tập gym và yoga. Tôi thường tập squat, gánh tạ Hip Thrust – đẩy hông với tạ để có được siêu vòng 3. 

Butt Lift (Bridge) – Nằm nâng mông theo từng hiệp khác nhau. Nằm nâng hông 1 chân là các bài tập tác động trực tiếp đến vòng 3 sẽ làm tăng kích cỡ vòng 3 đáng kể sau 1 tháng tập luyện. Quan trọng hơn, trong quá trình luyện tập phải chú ý bổ sung đầy đủ protein có trong thịt cá trứng.  

Trong những buổi tập nên có PT (người hướng dẫn) bởi với tôi, họ có vai trò quan trọng. PT giúp hướng dẫn tập đúng động tác, quá trình tập sẽ hiệu quả cao hơn. Tập có PT sẽ giúp bạn luôn tập trung, không bị phân tán tư tưởng. PT là người có chuyên môn và hiểu cơ thể bạn nhiều hơn qua thông số đo đạc trên máy, giúp bạn tập các bài tập chuyên sâu cho từng vùng cơ thể, giảm mỡ tăng cơ trong thời gian ngắn nhất”.

Vòng 3 khủng tự nhiên đang là đích đến của rất nhiều cô nàng. Thế nhưng, để có được vẻ đẹp đó, bạn phải chấp nhận đánh đổi rất nhiều mồ hôi trên sàn tập mỗi ngày với chế độ ăn uống khắt khe như các sao Việt.

H. Châu