Uống đúng, ăn đủ

Tiết trời mát lạnh dễ khiến chúng ta thèm ăn hơn bình thường. Các món chiên xào, cay nồng vốn đã hấp dẫn lại càng trở nên khó cưỡng hơn bao giờ hết. Nhưng như bạn đã biết, những món ăn này lại kém thân thiện với làn da và có thể khiến da phát sinh thêm mụn hoặc bề mặt da kém mịn màng.

Mặt khác, việc cắt bỏ hoàn toàn món ăn yêu thích của mình trong mùa lạnh cũng không phải là quyết định vui vẻ gì đúng không nào? Nếu trót phải lòng một món nào đó hơi không lành mạnh, bạn hãy cố gắng tận hưởng nó với tần suất vừa phải, khoảng 1 đến 2 lần/tuần.

Cố gắng thêm vào thực đơn những thực phẩm chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, đặc biệt là vitamin C để da khỏe mạnh từ bên trong. Quan trọng hơn hết, bạn cần duy trì một chế độ dinh dưỡng đa dạng và không quá phụ thuộc vào bất kỳ nhóm chất nào để tránh những vấn để như khó tiêu hoặc vàng da. Đừng quên uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày để da được đủ ẩm.

Chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp làn da khỏe khoắn, tươi sáng từ bên trong

Muốn da đẹp thì phải tập thể thao

Các bài tập thể dục luôn mang lại lợi ích lớn cho việc trao đổi chất, từ đó giúp da dẻ trở nên có sức sống hơn. Không nhất thiết phải là những bài tập hardcore kéo dài vài tiếng đồng hồ, bạn chỉ cần dành ra tối thiểu 10 phút mỗi ngày là đã có thể tạo nên những tác động tích cực cho làn da rồi.

Nếu quỹ thời gian tập của bạn là khoảng từ 10 đến 15 phút, bạn nên ưu tiên những bài tập cường độ cao để đạt hiệu quả tối đa. Những lúc rảnh rỗi hơn, bạn có thể chuyển sang các bài pilates, yoga kéo dài từ 30 đến 45 phút. Một lưu ý nhỏ dành cho bạn, đó là hãy chuẩn bị một chiếc khăn bông sạch để thấm mồ hôi trong lúc tập thay vì dùng tay để tránh gây mụn nha.

Một chế độ luyện tập phù hợp sẽ giúp da dẻ giàu sức sống

Tối ưu chu trình skincare

Một chu trình skincare tối ưu không nhất thiết phải bao gồm những sản phẩm đắt tiền với các hoạt chất thật mạnh. Việc lạm dụng mỹ phẩm, chạy theo các xu hướng skincare mà không thấu hiểu điều da cần có thể sẽ không mang lại lợi ích đáng kể nào, hoặc nghiêm trọng hơn là làm cho các vấn đề về da trở nên tệ đi.

Bạn cần tập trung vào làm sạch da thật tốt với các sản phẩm tẩy trang và sữa rửa mặt, cũng như cấp ẩm và thoa kem chống nắng đều đặn. Và với những bước chăm sóc da như vậy, bạn sẽ có rất nhiều sự lựa chọn về mỹ phẩm skincare mà không cần bỏ ra một mức chi phí quá lớn. 

Đơn cử như các thương hiệu Hàn Quốc luôn được ưa chuộng nhờ giá thành dễ chịu, cũng như độ dịu nhẹ và hiệu quả đối với làn da. Một hãng skincare ngon - bổ - rẻ, uy tín mà bạn có thể cân nhắc là It’s Skin. Điểm cộng lớn nhất của It’s Skin phải kể đến giá cả sinh viên, phù hợp với hầu hết mức ngân sách. Ngoài ra, các sản phẩm của nhãn hàng này cũng được đánh giá cao về chất lượng, ít gây kích ứng nhờ bảng thành phần có nguồn gốc tự nhiên, không chứa dầu khoáng, paraben. 

Tham khảo gợi ý chăm da căng mịn rạng ngời từ chu trình đơn giản, hợp ví tiền của It’s Skin

Với tiết trời giao mùa như hiện tại, bạn có thể cân nhắc một số gợi ý từ It’s Skin như serum Power 10 Formula GF Effector - Chuyên dưỡng ẩm, hạn chế mất nước. Hoặc nếu bạn muốn gia tăng hiệu ứng “da sáng trong như hoa tuyết”, bạn có thể kết hợp thêm serum Power 10 Formula VC Effector - Hỗ trợ trị thâm, dưỡng da đều màu, hay serum Power 10 Formula WH Effector - Giúp nâng tone, dưỡng da trắng sáng.

It’s Skin Serum Power 10 Formula Effector giúp khắc phục từng vấn đề của làn da

Cùng với serum, khóa ẩm cũng là bước cần thiết để các dưỡng chất được gói gọn và hoạt động hết công suất. It’s Skin cũng sở hữu kem dưỡng Collagen Nutrition Cream giúp dưỡng ẩm và tăng độ đàn hồi cho da. Kết hợp với những người bạn serum cùng nhà, bạn có thể yên tâm làn da của mình sẽ ẩm mượt, căng bóng và tỏa sáng nhất có thể trong mùa lễ hội này.

Bạn có thể tìm mua sản phẩm It’s Skin chính hãng tại:

Lazada Mall: https://www.lazada.vn/shop/its-skin-store

Shopee Mall:  https://shopee.vn/itsskin_officialstore

10 phút mỗi ngày để xua đi năng lượng tiêu cực trong cơ thể

Bạn có biết, những cảm xúc căng thẳng, lo âu, buồn bã,... có thể biểu hiện lên chính làn da của chúng ta. Hoặc nếu bạn để ý kỹ, những người lạc quan, cười nhiều cũng thường có sắc da rạng rỡ hơn.

Vậy nên, nếu bạn đang gặp nhiều áp lực trong cuộc sống, chuyện học hành hay công việc, hãy dùng từ 5 đến 10 phút mỗi ngày để thiền, hoặc bất cứ hoạt động thư giãn nào khác để xua tan đi năng lượng tiêu cực trong cơ thể. Một tinh thần nhẹ nhàng sẽ giúp khuôn diện của bạn trở nên rạng rỡ hơn, hạn chế áp lực lên da, từ đó giảm thiểu các vấn đề như da xỉn màu, lão hóa sớm,...

Một tâm trí nhẹ nhàng sẽ giúp gương mặt bạn luôn rạng ngời

Che chắn da cẩn thận

Kể cả khi bạn đang sử dụng những dòng mỹ phẩm xịn sò nhất, việc để da trần trước khói bụi và ánh nắng mặt trở vẫn sẽ đem đến những ảnh hưởng xấu cho da. Đây cũng là nguyên nhân khiến nhiều người gặp phải tình trạng dùng nhiều mỹ phẩm nhưng mãi không thấy phát huy tác dụng. Hãy trang bị thêm khẩu trang vải, nón, kính râm, và áo khoác chống nắng để da được bảo vệ kỹ càng hơn nhé!