Dậy sớm để chuẩn bị bữa sáng 

Nhịp sống gấp gáp khiến nhiều người bận rộn cả ngày. Đừng nói đến ăn sáng, có khi bận rộn cả ngày, họ mới ăn được một bữa. 

Không chỉ bụng đói, mà chế độ ăn uống không đều đặn cũng sẽ gây ra gánh nặng rất lớn cho dạ dày. 

Bỏ bữa sáng không chỉ gây nguy hiểm lớn cho sức khỏe, mà còn khiến chúng ta bỏ lỡ thời gian ăn sáng tuyệt vời. 

Những người sẵn sàng dậy sớm để chuẩn bị bữa sáng hiểu sâu sắc rằng bữa sáng chính là nút bấm để kích hoạt năng lượng. 

Một tô cháo nóng hổi với một quả trứng rán, một cốc sữa và vài lát bánh mì, hay một chiếc bánh bao kèm chút dưa chua do chính tay bạn làm ra... 

Những người có thể dậy sớm để làm bữa sáng coi trọng sức khỏe của họ và trân trọng từng khoảnh khắc trong cuộc sống. 

Họ đối xử tử tế với mỗi buổi sáng của mình. Khi ăn sáng đầy đủ, họ sẽ có một trái tim ấm áp, một cảm giác hạnh phúc mạnh mẽ và luôn có thể cảm nhận được những niềm vui nhỏ nhặt trong cuộc sống. 

Dậy sớm tập thể dục 

Cuộc sống là sự vận động. 

Nghiên cứu tâm lý cho thấy tập thể dục vừa có thể cải thiện tâm trạng, vừa tăng cường năng lượng. 

Những người kiên trì dậy sớm tập thể dục không chỉ có thể lực tốt, mà còn có tinh thần lạc quan, mạnh mẽ. 

Giám đốc điều hành Disney Robert Iger đã đề cập trong cuốn tự truyện "Hành trình cuộc đời" rằng, mỗi sáng ông sẽ dậy đúng giờ vào lúc 4:30 và để không đánh thức gia đình đang ngủ, ông sẽ đến phòng tập thể dục trong một giờ. 

Rồi đúng 6h sáng, ông sẽ bước vào văn phòng đúng giờ để bắt đầu một ngày làm việc bận rộn. 

Dậy sớm và tập thể dục trong thời gian dài đã giúp người đàn ông 71 tuổi giảm lão hóa một cách rõ ràng. Cơ thể cứng cáp, mắt sáng có thần, ông trông giống người mới bước vào tuổi tứ tuần hơn là 71 tuổi. 

Buffett từng nói về Iger: 

"Ông ấy luôn rất bình tĩnh, lý trí và thấu tình đạt lý." 

Những người dậy sớm để tập thể dục là những người tràn đầy năng lượng, can đảm, tích cực, trông trẻ trung và năng động hơn những người không tập thể dục. Họ là những người sống có kỷ luật lâu dài. 

Dậy sớm kiên trì đọc sách 

Với nhiều người, việc đầu tiên họ làm mỗi buổi sáng thức dậy chính là đọc một cuốn sách. 

Ở đời, trí tuệ của mỗi người là có hạn. 

Và đọc sách có thể bù đắp sự thiếu hụt trí tuệ, tu thân dưỡng tính, nâng cao kiến ​​thức và năng lực của mỗi cá nhân. 

Nhà văn, nhà biên kịch nổi tiếng Nghiêm Ca Linh, xuất thân trong một gia đình có học thức. Ngay từ khi còn đi học, cô đã hình thành thói quen đọc sách mỗi ngày. 

Cô thức dậy lúc 5 giờ sáng, dành một tiếng để đọc và sắp xếp những việc khác trong ngày. 

Nghiêm Ca Linh nói: 

"Đọc nhiều sách sẽ thay đổi thói quen suy nghĩ của một người, từ đó bổ sung cho bản thân những gì tốt nhất". 

Những người có thể kiên trì dậy sớm để đọc sách là những người thực hành sự phát triển suốt đời. 

Họ là những bậc thầy về quản lý thời gian và tận dụng thời gian được cắt nhỏ một cách hiệu quả. 

Không chỉ vậy, họ còn có nội tại bên trong mạnh mẽ để thúc đẩy bản thân tiếp tục học hỏi và trở thành một phiên bản tốt hơn của chính mình thông qua việc đọc sách. 

Dậy sớm nghe nhạc 

Những người dậy sớm để nghe nhạc thường là những người dễ xúc động và giàu cảm xúc. 

Họ sẽ bắt đầu ngày mới bằng những bản nhạc hay để kích thích não bộ vẫn còn buồn ngủ sau khi thức dậy vào buổi sáng. 

Những người thích nghe những bài hát nổi tiếng là người tinh tế và lãng mạn, họ rất giỏi nắm bắt những câu chuyện đằng sau ca từ và giai điệu. 

Những người thích nghe nhạc nhẹ thường là những người tỉ mỉ và kỹ tính. 

Họ là người chu đáo, điềm tĩnh, cư xử nhẹ nhàng, mà không cứng đầu. 

Những người thích nhạc rock luôn tràn đầy đam mê trong trái tim của họ. Khi giai điệu vang lên, họ sẽ nhún nhảy và lắc lư theo cách trái tim mình muốn. 

Họ là những người thân thiện và hào phóng. Họ có thể sống mỗi ngày của mình thật mạnh mẽ và tự do. 

Những người thích dậy sớm nghe nhạc đều là những người sống tình cảm, họ có thể tìm thấy cảm hứng trong cuộc sống, biết cách làm hài lòng bản thân và giải tỏa cảm xúc.. 

Dậy sớm trồng hoa 

Xung quanh có nhiều bạn thích trồng cây trồng hoa. 

Sau khi dậy sớm mỗi ngày, công việc đầu tiên họ làm là tự tay chăm sóc hoa và cây trong nhà, tỉa bớt cành lá, tưới nước bón phân để cây cối tràn đầy sức sống. 

Nhìn cây cối xanh tốt, lòng sẽ tràn đầy niềm vui. 

Người thích trồng hoa cỏ phải là người yêu thiên nhiên, chăm lo cho gia đình. 

Theo quan điểm của họ, hoa và cây cỏ là những nét vẽ hoàn thiện cuộc sống trong thế giới, được dựng lên từ toàn bê tông cốt thép. Cây cối không chỉ có thể cải thiện môi trường sống mà còn mang đến sức sống và sự tươi mới của thiên nhiên vào nhà. 

Họ muốn ngôi nhà của họ luôn xanh tươi và sảng khoái. 

Việc chăm sóc hoa cỏ không hề đơn giản, từ một hạt giống, trưởng thành thành cây con, ra hoa, kết trái có thể mất vài tháng đến vài năm. 

Ngoài ra, mỗi loài hoa đều có tính khí và cách trồng riêng, những người có thể trồng cây, hoa thành công đều là những người có chí hướng và sự kiên trì. 

Dậy sớm ngồi thiền 

Người dậy sớm ngồi thiền sẽ tìm được không gian không ai quấy rầy để thiền, trút bỏ mọi ý thức ồn ào trong não, tập trung vào nhịp thở, quan sát suy nghĩ và cảm xúc, bình tĩnh đón nhận thực tại. 

Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng khi chúng ta bắt đầu thiền, một loại hormone làm con người bình tĩnh được sản sinh trong não có tác dụng giống như một loại thuốc an thần. 

Thiền cho phép chúng ta quản lý cảm xúc và kiểm soát sự chú ý của mình tốt hơn. 

Nhiều người nổi tiếng mà chúng ta quen thuộc đều là những người theo đuổi thiền tĩnh tâm. 

Chẳng hạn như nhà sáng lập Apple Steve Jobs, nhà sáng lập Microsoft Bill Gates, ngôi sao NBA James, … họ đều có thói quen ngồi thiền, và dành 10 - 20 phút để thiền vào một thời điểm cố định hàng tuần. 

Những người có thể dậy sớm để thiền và ngồi tĩnh tâm sẽ có tâm trạng bình yên và ổn định hơn. 

Họ không vui mừng với mọi thứ, cũng không đau buồn với chính mình. 

Sống một cách thật thoải mái và giác ngộ, sẵn sàng chấp nhận con người không hoàn hảo nhưng đích thực hơn của mình. 

Người như vậy có đầu óc sáng suốt, là người có trí tuệ lớn. 

Thức dậy sớm để lập kế hoạch 

Mọi chuyện đều cần dự tính trước, nếu không dự tính được rất dễ hỏng chuyện. 

Khi chúng ta muốn làm một điều gì đó, việc lập kế hoạch trước là rất quan trọng. 

Những ông trùm kinh doanh nổi tiếng Lý Gia Thành, Buffett, Vương Kiến Lâm, … đều là những nhà hoạch định tài ba. 

Mỗi sáng, họ sẽ sắp xếp thời gian biểu trong ngày, khi nào thì tập thể dục, đọc sách, khi nào thì đi công tác. 

Các sự kiện lớn nhỏ, thứ tự ưu tiên trước sau đều sẽ được liệt kê trong một danh sách, chỉ cần nhìn thoáng qua là rõ ràng. 

Bất cứ ai có thể dậy sớm để lập kế hoạch đều hiểu rằng lập một kế hoạch tốt là bước nửa bước đến với thành công. 

Lập kế hoạch tốt thì phương hướng hành động sẽ rõ ràng hơn, giảm làm việc một cách mù quáng kém hiệu quả, nâng cao hiệu suất và chất lượng cuộc sống. 

Chúng ta thường nói rằng mình lập kế hoạch trước sau đó mới hành động, như thế sẽ biết lúc nào nên dừng lại và mình đạt được những gì. 

Những người dậy sớm để lập kế hoạch là những người chu đáo, độ lượng như chứa cả biển lớn trong lòng. 

Họ là những người đa mưu túc trí, có tầm nhìn xa và có tư duy logic cực mạnh. Khi làm việc luôn có phương án thay thế, để đảm bảo không có ai sót gì. 

Họ có thể khiến cuộc sống diễn ra theo cách họ muốn thông qua việc lập kế hoạch và trở thành người thiết kế vận mệnh. 

Theo Trí thức trẻ