Hiện nay, Việt Nam có hơn chục đơn vị du lịch cung cấp tour tắm rừng. Với 34 vườn quốc gia, rất nhiều trong số đó đều an toàn và phù hợp cho hoạt động tham quan, trekking và tắm rừng.

Chúng tôi dự đoán xu hướng này sẽ còn phát triển mạnh trong thời gian tới, khi mọi người ngày càng nhận thức rõ hơn về lợi ích của việc kết nối với thiên nhiên,” anh Trần Văn Thiện, đại diện Công ty lữ hành Alleztours, chia sẻ.

Tắm rừng hay Shinrin-yoku là khái niệm bắt nguồn từ Nhật Bản vào những năm 1980. Người Nhật tin rằng việc dành thời gian trong rừng, như ôm cây, đi bộ thư giãn, ngồi thiền và hít thở không khí trong lành, sẽ giúp cải thiện sức khỏe, giảm stress và kéo dài tuổi thọ.

Lối sống hiện đại đang khiến con người ngày càng xa rời thiên nhiên, và tắm rừng đã trở thành một cách để hàn gắn sự đứt gãy đó. Xu hướng này nhanh chóng thu hút sự yêu thích của nhiều người. Trong cuốn sách “Shinrin-yoku - Nghệ thuật tắm rừng của người Nhật,” tác giả, bác sĩ Qing Li, cho biết việc tiếp xúc với rừng bằng tất cả các giác quan sẽ giúp con người thu nhận năng lượng tích cực từ thiên nhiên.

Không chỉ có hàm lượng oxy cao, không khí trong rừng còn chứa nhiều phytoncide (tinh dầu cây tiết ra để chống lại vi khuẩn, sâu bọ và nấm). Tiếp xúc với phytoncide giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nồng độ hormone căng thẳng, cân bằng hệ thần kinh và mang lại cảm giác thư giãn dễ chịu.

Chị Việt Hà, CEO của một công ty chuyên kinh doanh đồ nội thất, chia sẻ rằng sau khi tham gia một tour tắm rừng ở Bù Gia Mập, chị đã quyết định đăng ký cho hơn 70 nhân viên của mình tham gia.

“Khi trở về, bộ phận công đoàn của chúng tôi thực hiện một cuộc khảo sát và 100% nhân viên đều hài lòng với chuyến đi. Ba phần tư trong số đó mong muốn có thêm những hoạt động tương tự trong tương lai.

Từ trải nghiệm cá nhân, việc đắm mình trong không gian xanh của cây cối, lắng nghe âm thanh thiên nhiên và chạm vào vỏ cây, đất và đá thực sự mang lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Có lẽ tôi đã tìm ra một phương pháp mới để điều trị chứng burn out (hội chứng do căng thẳng kéo dài không được kiểm soát tốt ở nơi làm việc)”.

Thúy Jiry là một phụ nữ Việt Nam sống ở Phần Lan. Tuy nhiên cuối năm 2020, sau khi sinh bé đầu, Thúy bị trầm cảm . Lý do của chứng bệnh này là vì cuộc sống tha hương bí bách do phải ở nhà nhiều, ít bạn bè, lâu ngày không ra ngoài khiến cô cảm thấy mình mất khả năng giao tiếp xã hội. Thúy đã thử nhiều phương pháp điều trị khác nhau, nhưng không có gì giúp cô cảm thấy tốt hơn.

Vốn xuất thân trong gia đình làm nông ở Đắk Lắk, Thúy kể rằng cô thích lao động, đặc biệt là công việc gần gũi thiên nhiên. Một ngày, Thúy quyết định thử tắm rừng. Cô đi vào rừng và dành thời gian để hít thở không khí trong lành, lắng nghe tiếng chim hót và ngắm nhìn cây cối. Quá trình này khiến cô cảm thấy rất thư giãn và bình yên.

Sau một thời gian, Thúy nhận thấy rằng tắm rừng giúp cô cảm thấy tốt hơn. Cô bắt đầu đi tắm rừng thường xuyên hơn và cảm thấy mình đang dần hồi phục. “Mỗi lần vào rừng, tôi tìm thấy sự bình yên, giải tỏa những áp lực nuôi con đè nặng trên vai. Ngoài ra, hoạt động này còn giúp tôi nguôi ngoai nỗi nhớ quê hương, nhớ người thân”, Thúy nói.

Chỉ sau vài tháng, chồng Thúy nhận thấy sự thay đổi tích cực từ vợ nên đã tạo điều kiện hết mức cho cô duy trì đam mê. “Khu rừng cách nhà tôi khoảng 5-10 km và chỉ có thể đi rừng vào mùa hè, mùa thu. Buổi tối mùa hè ở Phần Lan vẫn sáng, nên sau khi tan làm, ông xã về trông con, tôi sẽ vào rừng từ 17h đến 19h”, cô giải thích thêm.

Để tăng cường kết nối với cộng đồng, Thúy Jiry quyết định cầm theo máy quay trong mỗi chuyến đi rừng, quay lại hành trình mỗi ngày của mình như: vào rừng hái việt quất, nho, mận, nấm... và chia sẻ trên kênh YouTube cá nhân. Sự quan tâm và những bình luận động viên của người xem khiến bà mẹ 31 tuổi cảm thấy “mình không cô đơn”.

Câu chuyện tắm rừng của cô dần được lan tỏa mạnh mẽ. Thúy Jiry trở thành “một ví dụ tắm rừng” rất được yêu thích trên các nền tảng mạng xã hội. Nhiều video của cô nhận về hàng trăm nghìn lượt xem. Về tác dụng chữa lành của tắm rừng, Tiến sĩ tâm lý Mai Hoa xác nhận: “Năm 2018, tôi từng khuyến khích hai bệnh nhân trầm cảm của mình đi tắm rừng.

Anh Chi (Tổng hợp)