Có một sự khác biệt lớn giữa kiểu người tử tế và người luôn muốn làm hài lòng mọi người. Tốt bụng và giúp đỡ người khác là một phần của con người, nhưng khi chúng ta luôn đặt nhu cầu của người khác lên trên nhu cầu của bản thân, chúng ta có thể đánh mất chính mình, và đôi khi thậm chí còn cảm thấy chán nản. Nó biến sự quan tâm và kết nối chân thành thành thứ gì đó gượng gạo.

Tôi từng tin rằng tử tế có nghĩa là không bao giờ làm tổn thương người khác, ngay cả khi điều đó làm tổn thương tôi. Tôi đánh giá mọi người bằng mức độ tử tế của họ. Chỉ đến khi tôi bắt đầu cảm thấy những tác động đến sức khỏe của chính mình, tôi mới nhận ra mình là người thích chiều lòng mọi người.

Tại sao? Nếu bạn hỏi tôi, thì việc vị tha và đồng cảm là điều tốt nhất tôi có thể mang lại cho những người xung quanh. Bạn bè và gia đình tôi đã dựa dẫm rất nhiều vào tôi, thậm chí cho đến tận bây giờ. Tôi gần như không có không gian cá nhân hay thời gian cho bản thân. Sức khỏe tinh thần của tôi đang giảm sút, và tôi thậm chí còn không nhận ra điều đó. Cho đến một ngày, lý trí của tôi trỗi dậy và nói rằng thế là đủ.

Bạn muốn được yêu mến

Việc làm hài lòng mọi người thường xuất phát từ mong muốn được yêu mến, điều này bắt đầu từ thời thơ ấu và có thể bị ảnh hưởng bởi các chuẩn mực văn hóa và sự bất an. Khi chúng ta luôn cố gắng làm hài lòng người khác, thường là vì chúng ta sợ bị từ chối hoặc lo lắng về việc không hòa nhập. Những thói quen này cũng có thể xuất phát từ việc cố gắng trở nên hoàn hảo hoặc từ những trải nghiệm khó khăn trong quá khứ. Ví dụ, trẻ em được khen ngợi có thể học cách ưu tiên làm hài lòng người khác.

Sự bất an và lòng tự trọng thấp

Cảm thấy không chắc chắn về bản thân là một phần lớn của việc làm hài lòng mọi người. Khi chúng ta không thể xác nhận nhu cầu của chính mình, chúng ta tìm kiếm sự chấp thuận từ người khác. Chúng ta lo lắng rằng việc khẳng định bản thân có thể đẩy mọi người ra xa, vì vậy chúng ta tập trung vào việc làm họ hạnh phúc. Việc làm hài lòng mọi người có thể che giấu cảm giác bất an sâu sắc hơn hoặc tổn thương trong quá khứ. Nó trở thành một cách để cảm thấy an toàn và bảo mật.

Chủ nghĩa hoàn hảo

Đối với những người thường muốn làm hài lòng người khác cũng có xu hướng tìm kiếm sự hoàn hảo. Họ muốn kiểm soát cách người khác nhìn nhận họ, điều này có thể khiến họ hy sinh nhu cầu của chính mình để duy trì sự dễ mến.

Tránh xung đột qua

Một số người sợ xung đột và đối đầu. Một người bạn của tôi đang giải quyết vấn đề này nói với tôi rằng cô ấy luôn sợ hãi và nản lòng khi ở trong những tình huống như vậy. Đối với họ, tốt hơn hết là nên thuận theo những gì mọi người có thể gợi ý.

Làm thế nào để ngừng làm hài lòng mọi người và tử tế hơn với chính mình

Học cách nói không

Nói không không có nghĩa là bạn đang làm tổn thương người khác mà là đặt ra ranh giới và tự bảo vệ mình. Tôi đã khám phá ra một cuộc sống hạnh phúc đáng ngạc nhiên khi tôi bắt đầu ưu tiên những gì tôi cảm thấy phù hợp và bắt đầu nói không. Tin tôi đi, khi tôi bắt đầu từ chối mọi người, điều đó thật đáng sợ và tôi liên tục suy nghĩ quá nhiều về nó. Nhưng một ngày nọ, tôi nhận ra rằng điều đó khiến tôi thực tế hơn và giải thoát tôi khỏi việc giả vờ là một người mà tôi không phải, giống như cuối cùng cũng được hít thở không khí trong lành.

Nói không không nhất thiết phải làm hỏng các mối quan hệ. Nếu có, thì đó không phải lỗi của bạn. Bạn không thể kiểm soát cách người khác phản ứng, nhưng bạn có thể học cách ưu tiên cho hạnh phúc của chính mình - đó là bài học tôi đã học được.

Không bao giờ tin theo một cách mù quáng

Hãy lên tiếng nếu kế hoạch không phù hợp với giá trị của bạn. Không tốt khi che giấu cảm xúc và chiều theo những điều mà chúng ta không thấy ổn. Nếu có điều gì đó không ổn với chúng ta, điều quan trọng là phải giải quyết ngay lập tức. Hãy coi đây là cơ hội để nói rằng bạn không đồng ý với kế hoạch.

Tôi không bỏ qua những điều mà tôi thấy không ổn. Nếu có điều gì đó không làm chúng ta vui, thì việc lên tiếng và cố gắng sửa chữa nó thay vì chỉ chấp nhận nó để tránh vấn đề là điều bình thường. Hãy làm những gì bạn cảm thấy đúng và phù hợp với lương tâm của bạn. Sẽ ổn thôi nếu bạn hài lòng với chính mình. Bạn không thể mong đợi mọi người thích bạn hoặc luôn nhìn nhận mọi thứ theo quan điểm của người khác. Đôi khi, mọi người cũng phải học và hiểu theo quan điểm của bạn.

Hiểu rõ bản thân mình hơn

Hiểu rõ điều thực sự quan trọng với chúng ta - mục đích của riêng chúng ta, điều chúng ta ủng hộ, ước mơ của chúng ta và điều chúng ta muốn đạt được. Điều quan trọng là phải biết điều gì chúng ta sẵn sàng đồng ý và điều gì không phù hợp với mục tiêu của chúng ta. Khi chúng ta liên tục ưu tiên những gì người khác muốn hơn nhu cầu của riêng mình, chúng ta sẽ bỏ lỡ rất nhiều cơ hội có thể mang lại cho chúng ta hạnh phúc và sự viên mãn.

Hãy dành chút thời gian trước khi quyết định

Là người làm hài lòng mọi người có nghĩa là người khác thường tìm đến chúng ta để nhờ giúp đỡ. Khi ai đó yêu cầu chúng ta làm điều gì đó, đừng vội trả lời ngay lập tức. Kiểm soát sự thôi thúc trả lời tin nhắn đó ngay lập tức; nó có thể chờ. Dừng lại và suy nghĩ về cảm xúc của chúng ta - liệu việc nói đồng ý có khiến chúng ta cảm thấy choáng ngợp, lo lắng hay tội lỗi không? Thay vào đó, hãy yêu cầu thời gian để cân nhắc. Hãy cho họ biết chúng ta sẽ trả lời họ trong vài ngày. Điều này giúp chúng ta có không gian để suy nghĩ kỹ, xem nó phù hợp với các cam kết khác của chúng ta như thế nào và phản hồi theo cách đáp ứng tốt nhất nhu cầu của chúng ta.

Hãy ăn mừng sự tiến bộ của bạn

Nhận ra bạn đã tiến xa đến mức nào trong việc vượt qua việc làm hài lòng mọi người. Điều đó không dễ dàng, và nhiều người né tránh những thách thức và cảm thấy không thoải mái - nhưng bạn đang làm được. Hãy dành thời gian để ăn mừng mỗi chiến thắng nhỏ trên hành trình và tự khen ngợi bản thân vì sự tiến bộ của bạn. Nhận ra nỗ lực bạn đã bỏ ra - bạn xứng đáng với điều đó!

Hoàng Nguyên (Theo Girlstyle)