Bạn có bao giờ cảm thấy mình đang lo âu một cách rất vô lý? Chẳng hạn như đi ra đường thì sợ bị tai nạn, đi khám bệnh thì sợ phát hiện ra bệnh hiểm nghèo, hơi ho một tí cũng tự tưởng tượng mình mắc Covid? Nói chung là những mối lo âu không có cơ sở và xác suất xảy ra cũng rất thấp. Bạn cũng tự ý thức được mình đang “lo bò trắng răng” nhưng vẫn không sao dừng lại được.

Tôi hiểu cảm giác đó bởi tôi cũng gặp vấn đề với việc kiểm soát lo âu. Tôi từng có trò chuyện với một chuyên gia tham vấn tâm lý, bạn ấy gợi ý rằng: “Bạn có thấy mình đang gặp vấn đề với sự kiểm soát không?”

 

Phải rồi nhỉ? Tại sao tôi lại lo lắng thái quá cho những chuyện mà chúng còn không biết có xảy ra hay không? Tôi nhận ra, đa số những thứ mình lo lắng là những thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của mình. Chẳng hạn như việc tai nạn, ốm đau đột ngột. Việc mất đi người mình thương yêu. Việc đối mặt với dịch bệnh và mình chẳng biết phải làm gì. Như những ngày này, tôi chỉ biết ngồi yên trong nhà và chờ đợi. Sự lo âu tăng lên khi tôi phải chứng kiến một tai họa nào đó xảy đến với người quen của mình, hay việc đọc tin tức về những ca nhiễm mới mỗi ngày.

Tôi luôn cố gắng đưa tất cả mọi thứ vào tầm kiểm soát. Tôi ghét những gì xảy ra bất ngờ mà mình không kịp trở tay. Chính vì tính thích kiểm soát đó mà tôi dễ căng thẳng với những gì không nằm trong dự liệu của mình.

Thực ra, biết sợ là một điều tốt. Sự sợ hãi giúp con người sống cẩn trọng, tránh những rủi ro. Chính nỗi sợ đã giúp loài người có thể tồn tại được đến bây giờ. Những sinh vật không biết sợ đều đã sớm bị tuyệt chủng.

Vì hay lo lắng nên tôi làm việc cẩn thận hơn, suy nghĩ thấu đáo hơn. Sự chuẩn bị kỹ lưỡng mang lại cho tôi cảm giác yên tâm. Nhưng ở mặt ngược lại, sự lo âu thái quá khiến tôi luôn mệt mỏi, căng thẳng và không có được cuộc sống hạnh phúc.

Thận trọng là một đức tính tốt nhưng đôi khi chúng ta cũng phải chấp nhận những gì diễn ra vượt ngoài tầm kiểm soát của mình. Đó là những gì thuộc về quy luật tự nhiên như sinh, lão, bệnh, tử. Đó là những rủi ro, bất trắc không mong đợi trong cuộc đời. Mình chấp nhận nó như một phần của cuộc sống. Nếu không thể kiểm soát, hãy chấp nhận và bao dung. Điều ta nên làm là chú tâm vào từng phút giây của hiện tại. Rồi bạn sẽ nhận ra, kiểm soát mọi thứ trên đời là điều không tưởng. Ngay cả chính ta nhiều khi cũng không tự kiểm soát được bản thân mình.

Trong phim Goblin, nữ chính Ji Eun Taek được định sẵn là phải qua đời vào những năm tuổi có đuôi số 9, như 9 tuổi, 19 tuổi, 29 tuổi. Bởi sự tồn tại của cô đã là một nghịch lý chống lại tự nhiên. Mẹ cô gặp tai nạn khi cô còn đang nằm trong bụng mẹ, cô bé lẽ ra đã chết cùng mẹ nhưng được yêu tinh Kim Shin mở lòng từ bi cứu giúp. Vì thế, Ji Eun Taek được định sẵn số mệnh phải trở thành cô dâu của yêu tinh, coi như “lấy thân báo đáp” để giúp chàng thoát khỏi bể khổ nghìn năm.

Nhưng cứ 9 năm một lần, Thần Chết lại đến tìm cô. Mỗi lần như thế, cô đều thoát chết nhờ sự bao bọc của Kim Shin. Vì sợ cô gặp tai họa mà mình không thể bảo vệ 24/24, Kim Shin đề nghị Ji Eun Taek ở nhà. Thế nhưng cô cũng sớm muộn nhận ra, mình chẳng thể ở mãi trong chiếc vòng kim cô an toàn. Dẫu ngày mai cô ra đi thì ngày hôm nay cô vẫn phải đi ra ngoài kia và sống cuộc đời của mình một cách trọn vẹn.

Chìa khóa để thoát khỏi lo âu không phải là tự xây cho mình một chiếc rào chắn an toàn, mà là biết chấp nhận tất cả những gì cuộc đời đem đến cho mình. Chẳng hạn như vào năm 2019, đâu ai có thể biết trước thế giới sẽ phải trải qua một đại dịch khủng khiếp đến vậy và còn ảnh hưởng đến tận bây giờ. Không phải là mỗi chúng ta không thể làm gì, chỉ là hãy cứ cố gắng hết sức trong khả năng có thể, còn lại hãy chấp nhận những gì mình không thay đổi được.

Hiểu được điều đó, cuộc sống của bạn sẽ nhẹ nhõm hơn nhiều.

I Am NGA

Ảnh: Sưu tầm