Thỉnh thoảng, cuộc sống lại diễn ra theo một cách không mấy dễ chịu. Bạn bị người khác làm điều có lỗi, phản bội, họ thách thức, đẩy bạn vào tình huống mà bạn trở thành nạn nhân. Bạn đau khổ, bạn bức bối, hờn ghen và giận dữ. Bạn trách người, trách đời, trách số phận sao mà bất công. Nhưng đã bao giờ bạn tự hỏi, điều gì sẽ xảy ra nếu như bạn từ chối đóng vai nạn nhân và lấy lại quyền kiểm soát cho chính cuộc đời mình, dù trong bất kỳ tình cảnh nào?

Đầu tiên, hãy cùng định nghĩa như thế nào là “nạn nhân”. Nạn nhân là người bị hại ở nhiều hình thức khác nhau. Bạn có thể bị phản bội bởi một người bạn từng rất quý mến, bị chơi xấu trong môi trường công sở, hoặc bạn cũng có thể trở thành “nạn nhân” bởi suy nghĩ của chính mình. Tuy nhiên, thay vì thụ động “dán urgo” lên vết thương và tự nhận mình là một kẻ bị hại tội nghiệp, bạn hoàn toàn có thể làm gì đó khác hơn.

“Khi bạn than vãn và oán trách, bạn đang biến mình trở thành một nạn nhân. Bạn có nhiều hơn một sự lựa chọn: Rời khỏi hoàn cảnh, thay đổi hoàn cảnh hoặc là ở đó và chấp nhận nó” – Eckhart Tolle.

Rời khỏi hoàn cảnh

Hãy tự hỏi bản thân: “Liệu tôi có cách nào để thoát khỏi tình cảnh này?”.

Ví dụ, nếu như bạn đang trong một mối quan hệ yêu đương và đối phương đã phản bội sau lưng, bạn có thể rời khỏi mối quan hệ để bảo vệ chính mình?

Đã đến lúc để thay đổi. Ở lại với một mối quan hệ độc hại với thứ tình cảm hời hợt có thể không quá đáng sợ ngay lúc này, nhưng về lâu dài, nó nguy hiểm. Ở lại với một công việc nhạt nhẽo chán ngắt với đồng lương ổn định hàng tháng có thể không quá đáng sợ ngay lúc này, nhưng về lâu dài, nó nguy hiểm. Bạn hoàn toàn có quyền lựa chọn rời đi để giải thoát bản thân khỏi sự kìm hãm và đau khổ, chỉ cần bạn đủ bản lĩnh.

Thay đổi hoàn cảnh

Thay vì chờ đợi một ai đó đến và xoay chuyển tình thế, tại sao người đó không phải là bạn?

Rất khó để khiến một ai đó thay đổi, nhưng bạn có thể góp “chất xúc tác”, tạo ảnh hưởng để tác động tới tình hình.

Chẳng hạn, bạn sống cùng gia đình và một ai đó có vấn đề về lạm dụng chất kích thích và có xu hướng ảnh hưởng không tốt tới người xung quanh, bạn có thể làm gì? Hãy thiết lập ranh giới và cho họ biết hành vi nào bạn có thể chấp nhận và không thể chấp nhận. Bạn không thể thay đổi người khác, nhưng bạn có thể tạo ảnh hưởng lên hành vi của người khác bằng cách thay đổi cách bạn tương tác với họ.

Chấp nhận hoàn cảnh và thay đổi suy nghĩ

Chấp nhận hoàn cảnh và thay đổi tư duy dường như là một điều rất khó thực hiện, nhưng tin tôi đi, bạn làm được. Một điều tồi tệ đã xảy ra, chấp nhận nó, đặt nó vào một góc quá khứ rồi sống trọn vẹn ngay tại đây và ngay bây giờ. Con đường này có thể mất khá nhiều thời gian, nhưng hiện tại là món quà lớn nhất mà bạn có, vậy nên đừng bỏ lỡ.

Thay đổi góc nhìn có nghĩa rằng, bạn sẽ không còn chấp nhận mình là nạn nhân trong mọi hoàn cảnh. Bạn lấy lại tiếng nói và quyền lực của bản thân – chúng vẫn luôn ở đó và chưa bao giờ bị tước đoạt. Bất kể bạn từng bị ai đó đối xử ra sao, việc nhận thức rằng bản thân có toàn quyền với hành động, suy nghĩ và phản ứng của mình sẽ thay đổi cuộc sống của bạn.

Điều gì sẽ xảy ra khi bạn lấy lại quyền tự chủ cho cuộc sống của mình?

Một cuộc sống ngập tràn những khả năng và cơ hội. Bằng cách lấy lại quyền lực và rũ bỏ vai trò nạn nhân đáng thương, bạn sẽ cho mình được tự do khi không để tâm trí và cơ thể phụ thuộc vào người khác. Bạn làm chủ cuộc đời của chính mình, quyết định con đường mình sẽ đi và dám chịu trách nhiệm cho những rủi ro phía trước. Bạn không đổ lỗi cho số phận, bạn tự tạo ra số phận và tin tưởng rằng nếu mình cố gắng hết sức, sẽ có ngày cơ hội xứng đáng xuất hiện.

Hoàn cảnh không quyết định bạn là ai, hành động của bạn mới là minh chứng cho điều đó. Thực ra, đa phần mỗi chúng ta đều không phải “nạn nhân” của ai cả, đó chỉ là sự tự “cầm tù” trong tư tưởng, sự cam chịu và chấp nhận của chính bản thân mỗi người. Hãy tìm cho mình một lối ra, một con đường mạnh mẽ, dũng cảm và có trách nhiệm hơn với chính mình!

Cẩm Mịch/Theo Lifehacks

Ảnh: Sưu tầm