Chúng ta cứ làm quá mọi thứ lên như thế nào?

Mỗi ngày chúng ta có quá nhiều suy nghĩ và căng thẳng. Chúng ta khiến mọi việc trở nên rườm rà. Chúng ta trì hoãn mọi thứ trong thời gian dài, để công việc tích tụ và rồi lại căng thẳng. Chúng ta lo lắng về những điều mà mình không thể kiểm soát được hoặc không thể biết trước, chẳng hạn như việc người khác nghĩ gì về mình. Hãy thử xem chúng ta đang phức tạp hóa mọi thứ lên như thế nào.

Có một email trong hộp thư đến, ta chỉ cần vài phút để trả lời. Tuy nhiên thay vì trả lời, ta lại trì hoãn vì cho rằng mình quá nhiều việc phải làm. Chiếc email chưa được mở cứ nằm trong hộp thư đến hàng tuần, rồi một loạt những email mới nữa. Cuối cùng, cả tá email cần check khiến ta choáng ngợp. Việc check và trả lời email, vốn dĩ chỉ là một việc nhỏ thì giờ lại thành một đầu việc khó nhằn.

Ta lo lắng về một chuyến đi, có quá nhiều thứ cần chuẩn bị, nhưng rồi ta lại để cả tuần trôi qua thay vì bắt tay vào những việc đơn giản như đặt vé máy bay, đặt phòng và thu xếp đồ đạc. Cuối cùng, chuyến đi xả stress lại khiến ta stress hơn vì gần đến ngày gần đi mà mọi việc vẫn chưa đâu vào đâu.

Ta có cả list việc cần làm, thay vì đơn giản là làm từng việc một, ta nhảy từ việc này sang việc khác, hoảng sợ vì không thể làm được tất cả. Cuối cùng, bản thân vừa bị mất tập trung, vừa kém năng suất, lại thêm choáng ngợp và căng thẳng.

Bạn thấy đó, chính bản thân chúng ta là người khiến những thứ vốn đơn giản trở nên phức tạp.

Làm sao để mọi việc trở nên dễ dàng hơn?

Hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi nhỏ. Mình khiến mọi thứ trở nên phức tạp hơn như thế nào? Làm thế nào mình có thể khiến nó trở nên đơn giản và dễ dàng nhất có thể? Liệu mình có thể đặt niềm tin vào bản thân?

Chẳng hạn, nếu bạn làm một việc gì đó và bạn tự tin vào bản thân, bạn sẽ không phải lo lắng về việc người khác đánh giá mình thế nào. Mọi việc trở nên đơn giản hơn khi bạn cứ tạo ra những gì bạn muốn, chẳng hạn một bức tranh, một bài hát, một chiếc vlog và chia sẻ nó với cả thế giới.

Nếu bạn không có thời gian để checkmail hay trả lời tin nhắn ngay. Liệu bạn có thể thu xếp một khoảng thời gian trong ngày hoặc trong tuần để xử lý chúng không?

Thay vì lo lắng về tất cả những việc phải làm trong danh sách, bạn có thể chỉ tập trung vào công việc tiếp theo không?

Nếu bạn lo lắng về những gì mình đã nói trong một cuộc trò chuyện gần đây, liệu bạn có thể đơn giản là để nó qua một bên và tập trung vào những gì trước mắt?

Khi chuẩn bị cho một kế hoạch sắp tới, liệu bạn có thể tin tưởng bản thân và làm mọi thứ đơn giản nhất có thể.

Nếu bạn đang cảm thấy tội lỗi và dằn vặt, sao không thử một lần thương thân hơn một chút?

Nếu bạn đang kỳ vọng quá nhiều về bản thân khiến chính mình căng thẳng, điều gì sẽ xảy ra nếu bạn chỉ tập trung vào những việc cần làm?

Nếu bạn đang né tránh mọi thứ và cảm thấy căng thẳng, sao bạn không thử bắt đầu từ bước nhỏ nhất và tin tưởng vào bản thân?

Nếu bạn đang suy nghĩ quá nhiều và bị mắc kẹt trong những nỗi lo, hãy thử tìm quên bằng cách tập trung vào những việc cần làm.

Hãy thử một lần cho phép bản thân được vui chơi, thoải mái, phiêu lưu, tò mò, vui vẻ, yêu thích những việc mình làm. Hãy khiến mọi thứ trở nên đơn giản hơn theo cách của bạn.

Hoàng Nguyên (Tổng hợp)/ Theo Zen Habits

Ảnh: Sưu tầm