Năm mới đã bước sang, rất nhiều người đang nhìn lại một năm đã qua và đúc kết được những bài học cho riêng mình. Sự quyết tâm vào thời điểm đầu năm mới là cơ hội tuyệt vời để những ai vừa thất bại trong năm cũ đặt ra sự thay đổi và chuyển mình. Giờ đây là dịp thích hợp nhất để bạn vạch ra những thay đổi quan trọng trong lối sống và có một năm sống hiệu năng, hạnh phúc hơn!

Dưới đây gợi ý của Emdep.vn về những thói quen tích cực mà bạn có thể đặt ra cho bản thân để sống lành mạnh, cân bằng hơn mỗi ngày:

Củng cố khả năng tập trung 

Mỗi sáng khi ngồi vào bàn làm việc, chúng ta đều mong mình sẽ hoàn thành tất cả các đầu việc trước giờ tan làm. Thế nhưng có không ít ngày như vậy: Bạn check mail của đối tác rồi quay sang Instagram lướt ảnh cô bạn thân vừa đi du lịch về, mới Spotify nghe album mới nhất của BTS, tiện thể buôn chuyện cùng anh đồng nghiệp một chút, và quay qua quay lại đã đến giờ nghỉ trưa. Một ngày làm việc trôi qua và bạn mới chỉ hoàn thành được một nửa trong số đầu việc cần làm. Sự xao nhãng là yếu tố lớn nhất ảnh hưởng tới năng suất làm việc cũng như hiệu quả công việc. Nếu bạn thường xuyên lơ đãng, việc thực hiện các phương pháp củng cố khả năng của tập trung là điều cần thiết để có một năm hiệu quả.

Kiểm tra sức khoẻ tổng quát thường xuyên hơn

Sống lành mạnh nên được coi là ưu tiên hàng đầu của mỗi chúng ta, nhưng nhiều người thường có tâm lý "sợ bệnh viện" và không kiểm tra sức khoẻ thường xuyên, thường chỉ đợi cho đến khi sức khoẻ ở mức báo động đỏ mới bắt đầu đi khám. Việc tầm soát sức khoẻ đều đặn là điều phải làm, không quan trọng bạn đang cảm thấy mình ổn ra sao. 

 

 

 

Đừng quên rằng sống lành mạnh cũng bao gồm cả việc chăm sóc sức khoẻ tinh thần, bạn nhé!

 

Học cách kiểm soát tốt cảm xúc của mình

Mất kiểm soát cảm xúc sẽ khiến bạn gặp nhiều rắc rối cũng như ảnh hưởng đến các quyết định quan trọng trong cuộc đời. Bởi vậy, chúng ta nên đặt ra mục tiêu cho một năm sống bình tĩnh và nâng cao kỹ năng quản lý cảm xúc bản thân mình. Người biết kiểm soát tốt cảm xúc của bản thân không phải là người lờ đi những cảm xúc tiêu cực, mà là biết chấp nhận và đối diện, xử lý chúng. 

Giảm tối đa thời gian dùng mạng xã hội

Thói quen vô thức của nhiều người ngay khi thức dậy là tìm điện thoại để check tin nhắn Zalo, lướt newsfeed Facebook, Tiktok xem mình có vừa bỏ lỡ điều gì khi đi ngủ hay không. Bạn sợ bị ngoài lề trong những câu chuyện phiếm của mọi người nếu không nắm bắt nhanh những trends đang nổi rần. Hoặc cũng có thể vì buồn chán và cô đơn, bạn cần giải khuây và giết thời gian bằng mạng xã hội. 

Không thể phủ nhận, mạng xã hội là nơi cập nhật tin tức nhanh và đa dạng hơn cả các trang báo điện tử. Song thông tin trên mạng xã hội thì "vàng thau lẫn lộn", lạm dụng mạng xã hội quá nhiều có thể gây ra những hệ luỵ tiêu cực đến sức khoẻ tinh thần và hiệu năng của mỗi người. Cuộc sống bên ngoài có rất nhiều điều đáng để bạn tận hưởng và trải nghiệm. Thay vì mải mê tò mò xem người khác đang sống ra sao, hay bực tức vì những lời phán xét từ những người lạ, hãy bước ra ngoài đời thực và sống thật trọn vẹn. Thay cho những kết nối ảo hời hợt, bạn có thể vun đắp các mối quan hệ thật, sâu sắc về cảm xúc - với vòng tròn xã hội nhỏ hơn nơi có những người chấp nhận sự khác biệt của bạn mà không chỉ trích hay đánh giá.

Đọc sách nhiều hơn

 

Sách là con đường thú vị để lĩnh hội nguồn tri thức rộng lớn và đa dạng, giúp tâm trí thêm rộng mở và được rèn luyện. Trên thực tế, không khó để đọc khoảng 20 cuốn sách (hoặc nhiều hơn) trong một năm nếu bạn kiên trì hình thành việc đọc sách như một thói quen hàng ngày.

Học một ngôn ngữ mới

Học một ngôn ngữ mới không chỉ giúp bạn trau dồi khả năng giao tiếp, mà còn củng cố CV của bạn và mở ra những cơ hội phát triển mới. Ngày nay internet đã vô cùng phát triển, bạn hoàn toàn có thể tìm được những nguồn kiến thức miễn phí trên mạng để tự học tại nhà. 

Buông bỏ xích mích, hận thù

Không dễ dàng để vượt qua nghịch cảnh và những mâu thuẫn xích mích, nhưng cứ ghim mãi trong lòng rồi nguyền rủa hay u sầu chỉ khiến bạn đánh mất đi những niềm vui mới. Nếu trong năm cũ bạn đã có một cuộc bất đồng với ai đó và khiến nhau bị tổn thương chỉ vì vấn đề nhỏ, hãy chọn cách buông bỏ và cho nhau thêm một cơ hội khác. Đặt mọi chuyện lại quá khứ và tha thứ là cách tốt nhất để xử lý những vết thương trong tâm hồn của bạn. Đôi khi, tha thứ không hẳn vì người kia xứng đáng được tha thứ, mà vì bạn xứng đáng được bình an!

Chúc bạn một năm bình an, hạnh phúc và phát triển về nhiều mặt trong cuộc sống!

 

 

 

Cẩm Mịch/Theo Lifehacks

Ảnh: Sưu tầm